=))) вот решила заняться. так все мышцы болят и дышать еще правильно не научилась. кто сколько сбросил, какие диеты соблюдал при занятиях бодифлексом и т.п.)
ну в инете про БФ много гадостей пишут =) я тоже читала.НО лично мне этот метод очень нравится.и недостатка кислорода у меня не было, наоборот, если заниматься утром, то 15 минут БФ хватает, чтобы потом весь день "бодрячком" ходить. И результат появляется очень быстро.
свернуть ветку
у меня на работе старичкам бф прописали. правда только дыхание. людям за 70. я лично месяца 3 занимаюсь. единственная методика от которой реально похудели бедра на внутренней стороне. да и вообще фигура стала лучше. была 88-64-93, стала за месяц 88-58-87. при этом ем все. сейчас усилено над бедрами работаю. парень со стажировки приехал, месяц не видел сказал: я будто тебе изменяю, ты так изменилась.
свернуть ветку
о! я вообще в гугле набрала. дома, сама занимаюсь. ходила до этого в тренажерку. толку меньше было. а так сама. когда с утра работала, вечером до ужина или через 2 часа занималась. а сейчас с утра занимаюсь.
свернуть ветку
ооооооо,я за бодифлекс руками и ногами!!!!!)))))начала заниматься сама дома еще примерно год назад.но забрасывала=___+ эффект есть,еще какой!!!! у меня ноги оч хорошо худеют))и живот,естественно:))) сейчас снова начала заниматься бодифлексом:)) каждый день+диета кима протасова.надеюсь к июлю получить идеальное тело:)))))
свернуть ветку
Блин, а я вот не знаю... Занялась бодифлексом - вот только результаты меня пока только огорчают... Прибавились объемы в талии и на бедрах, за 2 дня - по 1 см. Это, конечно, не страшно, пока... но что дальше? Питаюсь, кстати, как обычно... У всех такой эффект вначале?
свернуть ветку
#35 Марина *Мне бы диплом написать* Румянцева два дня совсем не показатель,надо хотя бы недельку,но сантиметры реально уходят,где то быстрее,где то помедленнее,но главное заниматься и не бросать))
свернуть ветку
Марина, не надо сомневаться, возможно просто неправильно замеры сделаны.И потом каждый день то не надо измерять, вот недельки через 3..Я начала занимиться с 27 марта в группе( писала выше) и продолжаю дома, сантиметры реально уходят...В нашей группе у всех сантиметры " ушли" от 14-41 см.Но у всех!!! Никто не прибавил!!!
свернуть ветку
Вообще знаете, девочки. Я занималась аштанга-йогой. У нас там было один-в-один дыхание. И делали мы там куда более сложные позы, в том числе силовые на разные группы мышц. Поэтому я преимущества бодифлекса над аштангой не вижу. Там мы занимались минимум по 2 часа подряд в подобном режиме - ни капельки не похудела. Сделала комплекс пару раз, не поняла где там расходуются указанные тысячи калорий. Может я, конечно, что-то не так делаю...
свернуть ветку
Мне вообще кажется, что эффект бодифлекс дает как обычная физ нагрузка и только в сочетании с диетой ну или просто здоровым умеренным питанием. Не утверждаю, это просто мое мнение.
свернуть ветку
в интернете есть очень много видео по бодику,лучше учится по нему, а не по книге. Для начала советую посмотреть видео с основательницей Грир Чайлдерс. И еще,лучше худеют те,кто имеет довольно рыхлые жировые отложения,просто на них лучше виден эффект.
свернуть ветку
Я слышала, и читала много отрицательных отзывов о бодифлексе. "Бодифлекс" - это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это чрезвычайно много! При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом. Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается "Бодифлексом" - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много. Иначе говоря, "бодифлекс" - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа. Грир Чайлдерс совершает явный подлог - это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты. Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания - это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день. Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка. Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов. Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта. Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать "Бодифлекс", как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям. Долго заниматься "Бодифлексом" нельзя! Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
свернуть ветку
Уже задолбали с этим стрессом от задержки дыхания! Бред это. Посмотрите хотя бы на спортсменов-пловцов, особенно синхронисток, если книги по физиологии читать лень.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Катя, а вы сами занимаетесь или где-то в группе?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
сейчас снова начала заниматься бодифлексом:)) каждый день+диета кима протасова.надеюсь к июлю получить идеальное тело:)))))
свернуть ветку
Прибавились объемы в талии и на бедрах, за 2 дня - по 1 см. Это, конечно, не страшно, пока... но что дальше?
Питаюсь, кстати, как обычно... У всех такой эффект вначале?
свернуть ветку
свернуть ветку
Марина *Мне бы диплом написать* Румянцева
два дня совсем не показатель,надо хотя бы недельку,но сантиметры реально уходят,где то быстрее,где то помедленнее,но главное заниматься и не бросать))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Сделала комплекс пару раз, не поняла где там расходуются указанные тысячи калорий. Может я, конечно, что-то не так делаю...
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Посмотрите хотя бы на спортсменов-пловцов, особенно синхронисток, если книги по физиологии читать лень.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку