Фитнес и бодибилдинг → Бодифлекс!!!; Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

ну в инете про БФ много гадостей пишут =) я тоже читала.НО лично мне этот метод очень нравится.и недостатка кислорода у меня не было, наоборот, если заниматься утром, то 15 минут БФ хватает, чтобы потом весь день "бодрячком" ходить. И результат появляется очень быстро.
свернуть ветку

у меня на работе старичкам бф прописали. правда только дыхание. людям за 70. я лично месяца 3 занимаюсь. единственная методика от которой реально похудели бедра на внутренней стороне. да и вообще фигура стала лучше. была 88-64-93, стала за месяц 88-58-87. при этом ем все. сейчас усилено над бедрами работаю. парень со стажировки приехал, месяц не видел сказал: я будто тебе изменяю, ты так изменилась.
свернуть ветку

Подобная реакция парня - сильный мотивирующий стимул )))
Катя, а вы сами занимаетесь или где-то в группе?
свернуть ветку

да, девочки. В группе лучше заниматься или дома по книге?
свернуть ветку

о! я вообще в гугле набрала. дома, сама занимаюсь. ходила до этого в тренажерку. толку меньше было. а так сама. когда с утра работала, вечером до ужина или через 2 часа занималась. а сейчас с утра занимаюсь.
свернуть ветку

ооооооо,я за бодифлекс руками и ногами!!!!!)))))начала заниматься сама дома еще примерно год назад.но забрасывала=___+ эффект есть,еще какой!!!! у меня ноги оч хорошо худеют))и живот,естественно:)))
сейчас снова начала заниматься бодифлексом:)) каждый день+диета кима протасова.надеюсь к июлю получить идеальное тело:)))))
свернуть ветку

Блин, а я вот не знаю... Занялась бодифлексом - вот только результаты меня пока только огорчают...
Прибавились объемы в талии и на бедрах, за 2 дня - по 1 см. Это, конечно, не страшно, пока... но что дальше?
Питаюсь, кстати, как обычно... У всех такой эффект вначале?
свернуть ветку

Девчонки, посоветуйте что-нибудь, а то я сомневаюсь - стоит ли продолжать!!!
свернуть ветку

#35
Марина *Мне бы диплом написать* Румянцева
два дня совсем не показатель,надо хотя бы недельку,но сантиметры реально уходят,где то быстрее,где то помедленнее,но главное заниматься и не бросать))
свернуть ветку

Марина, не надо сомневаться, возможно просто неправильно замеры сделаны.И потом каждый день то не надо измерять, вот недельки через 3..Я начала занимиться с 27 марта в группе( писала выше) и продолжаю дома, сантиметры реально уходят...В нашей группе у всех сантиметры " ушли" от 14-41 см.Но у всех!!! Никто не прибавил!!!
свернуть ветку

я вот тоже седня сделала конспект, с завтра начну заниматься, посмотрим, что получиться
свернуть ветку

а как вы питаетесь? во сколько ужинаете?)))
свернуть ветку

а оксисайз кто-нить практикует?
свернуть ветку

а что это такое??
свернуть ветку

да,что это?Катерина,поясни,пожалуйста:)))
свернуть ветку

оксисайз=бодифлекс
свернуть ветку

Не совсем. Разница в дыхании. В окси труднее.
свернуть ветку

Вообще знаете, девочки. Я занималась аштанга-йогой. У нас там было один-в-один дыхание. И делали мы там куда более сложные позы, в том числе силовые на разные группы мышц. Поэтому я преимущества бодифлекса над аштангой не вижу. Там мы занимались минимум по 2 часа подряд в подобном режиме - ни капельки не похудела.
Сделала комплекс пару раз, не поняла где там расходуются указанные тысячи калорий. Может я, конечно, что-то не так делаю...
свернуть ветку

Мне вообще кажется, что эффект бодифлекс дает как обычная физ нагрузка и только в сочетании с диетой ну или просто здоровым умеренным питанием. Не утверждаю, это просто мое мнение.
свернуть ветку

в интернете есть очень много видео по бодику,лучше учится по нему, а не по книге. Для начала советую посмотреть видео с основательницей Грир Чайлдерс. И еще,лучше худеют те,кто имеет довольно рыхлые жировые отложения,просто на них лучше виден эффект.
свернуть ветку

Я слышала, и читала много отрицательных отзывов о бодифлексе. "Бодифлекс" - это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это чрезвычайно много! При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом. Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается "Бодифлексом" - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много. Иначе говоря, "бодифлекс" - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа. Грир Чайлдерс совершает явный подлог - это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты. Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания - это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день. Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка. Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов. Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта. Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать "Бодифлекс", как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям. Долго заниматься "Бодифлексом" нельзя! Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
свернуть ветку

Уже задолбали с этим стрессом от задержки дыхания! Бред это.
Посмотрите хотя бы на спортсменов-пловцов, особенно синхронисток, если книги по физиологии читать лень.
свернуть ветку

согласна с предыдущим оратором, зачем вообще спортом заниматься,ведь можно умереть от перенапряжения
свернуть ветку

занималась как-то бодифлексом: подтянулись мышцы, ушли объемы и перестала задыхаться в общественном транспорте!! я довольна!!)))
свернуть ветку

занимаюсь 1,5 недели - довольна!! обьемыы медленно,но верно уходят :)
свернуть ветку