Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингБодифлекс!!!; Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

Фитнес и бодибилдинг: Бодифлекс     Делимся результатами  впечатлениями  опытом=))) вот решила заняться. так все мышцы болят и дышать еще правильно не научилась. кто сколько сбросил, какие диеты соблюдал при занятиях бодифлексом и т.п.)

Комментарии (477)
rss свернуть / развернуть
так всегда: у всего на свете есть сторонники и противники:)
свернуть ветку
начала заниматься!скачала видео тренировки)
мне понравилось!
свернуть ветку
Позанималась 2 недели..но как-то я не заметила результата, вернулась к спорт залу. Незнаю, мне кажется не эффективно это все...
свернуть ветку
Аннет
Ну бодифлекс зала точно не заменит, он может идти только как в дополнение.
свернуть ветку
Я читала книгу, там Грир Чайлдерс писала, что-то типа " Вы, конечно, можете заниматься спортом помимо БФ, если у вас есть желание и время, но зачем, ведь он сжигает жир и подтягивает мыщцы и этого достаточно". Вобщем в книге сказано, то ТОЛЬКО с помощью БФ вы можете похудеть и всегда держать себя в форме.
свернуть ветку
Это правда я за 6 мес. сбросила 16 кг:)))
свернуть ветку
а по-моему все это брехня,если бы БФ реально помогал,люди бы уже давным давно забыли про аэробные,силовые нагрузки,не мучили бы себя диетами,а по занимались бы 15 минут в день и все ушло....Вот кому он может и помогает,дак это людям с избыточным весом,максимум он подтягивает живот....но не до такой степени,что 10см с живота ушли за 1 месяц
свернуть ветку
Еще говориться о том, что см уходят в основном у кого много избыточного веса, а у меня его не много, некоторые считают, что мне вообще не надо худеть, т.е. у меня не катострофическое положение, может поэтому и нет результатов((
свернуть ветку
вполне возможно Аня ,что именно поэтому у Вас нет результатов,вот у меня тоже нет избыточного веса,и результатов тоже нет(
свернуть ветку
Это не вранье, на своем опыте прошла, я кормила еще ребенка так что на диетах не сидела нельзя, начала заниматся бодиком и за месяц ушло 5 кг каждую недклю по 1 кг, а вобщем талия была 78 сейчас 65:))) Хотите верьте хотите нет:)))
свернуть ветку
может это все так индивидуально....Ольга а сколько Вы весили до???рост,и параметры??и возраст?
свернуть ветку

Мне 22 рост 163 вес был 68 сейчас 52
свернуть ветку
ну это что то парадоксальное))ну Вы просто молодец....а как питались??
свернуть ветку
Я же выше писала кормящая мама ела калорийно но без фанатизма (жареное копченое сладкое)
свернуть ветку
Принимайте и меня)
Занималась БФ не долго,но изменения были. В силу своей лени и распущенности ни вес, ни замеры не делала.
Бросила из-за лени =\

Ну,что я вам могу сказать) БФ это очень полезная штука.Хотя для полного эффекта все таки физ. нагрузка необходима.Мне даже мой тренер по БФ говорила)
И еще: если начинаете им заниматься- лучше хотя бы месяцок походить с группой,а потом уже дома.Там вас правильно научат дышать,т.к. это основа основ для БФ.)

Да,много слышала отзывов "против",т.к. задержка дыхания вещь не шуточная. Все это правда только частично) если делать все правильно и умеренно(без фанатизма),то самочувствие становится намного лучше. Я знаю случаи,когда БФ помог вылечить проблемы с легкими, застойный гайморит и т.д. У меня самой вечная проблема с горлом, в год по 3-4 раза ангина.Босле БФ ни разу не было. Полезно даже ежедневно минут по 10 просто дышать по технике БФ,т.е. вдыхать животом,при этом его как бы надувая,а потом резко выдыхать,что бы весь кислород из легких вышел. У некоторых даже от этого животик подтягивается)

и еще- при занятиях БФ нельзя есть за 2 часа и через час после.

И самый большой плюс для меня был в том ,что БФ это занятия для "ленивых",т.е.тех, кого утомляют изнурительные тренировки в спорт.залах или силовые нагрузки; тех, у кого ВСД )
свернуть ветку
Я вот тоже много положительных отзывов прочитала и сама больше месяца каждое утро натошак по 30мин занималась, но ни вес, ни "параметры" меньше не стали к сожалению(((Наверное, не правильно дышала, хотя смотрела не одно видео и все повторяла...
свернуть ветку
ДЕВОЧКИ, Я ПРЯМО ОЧЕНЬ ЗАИНТЕРЕСОВАЛАСЬ БФ.....ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОПРОБОВАТЬ НА СЕБЕ,УЖ ОЧЕНЬ НАДАЕЛО СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ ТАКУЮ В ЗЕРКАЛЕ????((((ЕСЛИ ЕСТЬ ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ,ВЫЛОЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА ССЫЛОЧКУ ИМЕННО НА ВИДЕО!!!ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРНА!!!!!!!!!!))))
свернуть ветку
Группа:клуб любителей бодифлекса(вот их адрес:http://vkontakte.ru/club845551 )там много всякого видео, сама там брала!
свернуть ветку
Блин, ну все худеют, я б/ф занималась месяц, утром натощак по 20-25 мин
Результата нуль..... Хотя и книга у меня есть и видео смотрела - вроде все правильно делаю! Ну не знаю.......
свернуть ветку
В бд главное-это правильное дыхание,лучше всего заниматься по видио с самой Грир,если кому-то интересно,могу потом скинуть ссылку в нете на ее ролик,на все упражнения уходит всего минут 10,по книге трудно заниматься,чтобу понять,как правильно дышать-нужно-это видеть и слышать,как она дышит,это реально помогает!!!А если дышать не правильно,то никаких изменений не будет...некоторые действительно могут набрать,а положительного в бд-очень много,если кто-то хоть н емного знает англ.язык,она рассказывает за счет чего происходит сжигание веса и сколько плюсов в этом.
свернуть ветку
кинь мне ссылку!!!!
свернуть ветку
вот еще где можно скачать с ролик с Грир http://podrostok.org.ru/28851-bodifleks-s-grir-chajl...
свернуть ветку
попробовать что ли)))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.