Фитнес и бодибилдинг → Бодифлекс!!!; Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

=))) вот решила заняться. так все мышцы болят и дышать еще правильно не научилась. кто сколько сбросил, какие диеты соблюдал при занятиях бодифлексом и т.п.)

0
Opa_Krasnoshapka
02 февраля 2015, 19:13

Nastyushka_Subbotina
10 марта 2015, 19:26
v
0

you are welcome
свернуть ветку

Olichka_Chueva
11 марта 2015, 18:56
v
0

Всем привет)))я начала заниматься 2 недели назад))но не регулярно т к в данный момент обострение хронического гастрита(((и пока низя)) но все равно результаты вижу)))- 3 см в талии))) только почему-то стал виден целюлит(((((или может это мышщы дряблые(((у кого такое?подскажите что это и что делать?
и еще хочу спросить а сколько после БФ кушать нельзя?
свернуть ветку

Valentina_Spirit
11 марта 2015, 19:16
v
0

2 Оличка Ходотович
я после БФ минут 20-30 не ела.. потом завтракала, но не плотно что нажиралась, а легкий завтрак, чтоб хватило на подзарядку)))
свернуть ветку

Olichka_Chueva
11 марта 2015, 19:23
v
0

ага спасибо большое Настя)))а про целлюлит не знаешь?)))
свернуть ветку

Nataliya_Rukovishnikova
11 марта 2015, 19:33
v
0

после БФ нельзя час кушать)
свернуть ветку

Valentina_Spirit
11 марта 2015, 21:53
v
0

может час)))) не, про целюлит не знаю, к сожалению....
свернуть ветку

Olichka_Chueva
12 марта 2015, 17:45
v
0

спасибо большое)))а то мне сразу кушать хоцца)))
свернуть ветку

Vasilisa_Lorens
12 марта 2015, 20:59
v
0

А я сразу шла завтракать после бф.. Потому что это пока проснешься, пока бф час, потом еще час не есть?-вредно. Надо завтракать не позже, чем через час после пробуждения. А если надо куда-то идти, то вообще некогда ждать. Я не знаю как.
свернуть ветку

Maska_Dolskaya
12 марта 2015, 23:10
v
0

Девочки, скажите, пожалуйста, А СО СПОРТОМ ЕГО МОЖНО СОВМЕЩАТЬ?

Как-то мне совсем не хочется бросать спорт, он мне нравится. Я люблю активность. Подумала добавить БФ, чтобы результаты быстрее были))))
свернуть ветку

Larisa_Ermolaeva
13 марта 2015, 15:12
v
0

Татьяна РАЗДАЮ КНИГИ Дольская
Конечно можно!!!)

Девочки, бодиком занимаюсь 1,5 месяца!!!! Очень нравится!!!!!Я сама по себе стройненькая(рост 170,вес 49), но "РЫХЛАЯ"!!!!Ибо спортом никогда не занималась!!!!А ем как слон...

После бодика мышцы заметно подтянулись!!!!))))Вот читала недавно в интернете про оксисайз!Кто-нибудь пробовал????Как результаты???
свернуть ветку

Tanya_Antonen
13 марта 2015, 15:52
v
0

какие упражнения нужно делать кроме дыхания?
свернуть ветку

Larisa_Ermolaeva
13 марта 2015, 17:30
v
0

Галя Рубцова
Оооу, их достаточно много!!!!
Вот тут посмотрите http://vkontakte.ru/video.php?gid=1939844
Вообще это локальная гимнастика, достаточно делать упражнения на проблемные зоны!) 15-20 минут, на голодный желудок,этого достаточно!!!!
свернуть ветку

Oktyabrina_Klazer
13 марта 2015, 18:24
v
0

вот скачайте клаасное видео там все подробно рассказано про боди
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=300496
свернуть ветку

Svetlana_Demina
13 марта 2015, 18:38
v
0

вот сегодня будет 3 день)))
Галя Рубцова
посмотрите в интернете, много есть.
свернуть ветку

Izya_Holmskaya
13 марта 2015, 20:18
v
0

отличная тема! вчера начала как раз им заниматься дома...на руки, на бедра, талию и попу...правда вешу 53 кг, небольшая совсем и стройная, интересно просто, кто сколько весил из тез, у кого обьемы уменьшались за пару дней на 3 и более см....., хочу талию тонкую-тонку...кручу обруч еще и на велике матаюсь..посмотрим, что у меня из этого выйдет.
свернуть ветку

Nigina_Oleynik
14 марта 2015, 00:47
v
0

Скажите, можно ли заниматься БФ при беременности (8 неделя).. Просто как всегда - откладывала, откладывала, а сейчас аж "руки чешутся" (образно говоря) позаниматься. - Т.е. чтобы этим летом выглядеть хорошо, а то боюсь что потом будет..
свернуть ветку

Genka_Ilina
14 марта 2015, 01:37
v
0

При беременности нельзя! Есть специальные группы для беременных Аквааэробика,йога,пилатес и т.д.
свернуть ветку

Aviva_Fidler
14 марта 2015, 11:04
v
0

занималась три месяца, за мои охи-вздохи моя семья меня возненавидела, но это единственный минус. в остальном все действует и очень неплохо. вместе с диетой.
свернуть ветку

Margarita_Kocheva
14 марта 2015, 19:37
v
0

где можно скачать книгу Бодифлекс с Грир Чайлдерс у меня есть видео а я хочу очень книжку почитать.
Помогите
свернуть ветку

Genka_Ilina
15 марта 2015, 12:38
v
0

В книжке таже инфо что в видео!!! Видео интересней и больше инфо. Поверь мне! 2 год занимаюсь...
свернуть ветку

Angelina_Sabina
15 марта 2015, 15:10
v
0

а книгу скачать можно где нить?? а то сегодня первый раз делала многое непонятно(
свернуть ветку

Genka_Ilina
15 марта 2015, 15:38
v
0

http://www.body-flex.biz/upr_15.shtml
свернуть ветку

Vika_Lyashenko
15 марта 2015, 15:57
v
0

я вот совсем БФ не люблю, а он так "работает"!!!!!!!!((((((((
свернуть ветку

Genka_Ilina
15 марта 2015, 16:49
v
0

)))))))))))
свернуть ветку

Anastasiya_Vladimirovna
15 марта 2015, 19:49
v
0

Пробовала заниматься 2 раза-кружится голова.Стоит ли,вообще,продолжать?!
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.