Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингБодифлекс!!!; Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

Фитнес и бодибилдинг: Бодифлекс     Делимся результатами  впечатлениями  опытом=))) вот решила заняться. так все мышцы болят и дышать еще правильно не научилась. кто сколько сбросил, какие диеты соблюдал при занятиях бодифлексом и т.п.)

Комментарии (477)
rss свернуть / развернуть
you are welcome
свернуть ветку
Всем привет)))я начала заниматься 2 недели назад))но не регулярно т к в данный момент обострение хронического гастрита(((и пока низя)) но все равно результаты вижу)))- 3 см в талии))) только почему-то стал виден целюлит(((((или может это мышщы дряблые(((у кого такое?подскажите что это и что делать?
и еще хочу спросить а сколько после БФ кушать нельзя?
свернуть ветку
2 Оличка Ходотович
я после БФ минут 20-30 не ела.. потом завтракала, но не плотно что нажиралась, а легкий завтрак, чтоб хватило на подзарядку)))
свернуть ветку
ага спасибо большое Настя)))а про целлюлит не знаешь?)))
свернуть ветку
после БФ нельзя час кушать)
свернуть ветку
может час)))) не, про целюлит не знаю, к сожалению....
свернуть ветку
спасибо большое)))а то мне сразу кушать хоцца)))
свернуть ветку
А я сразу шла завтракать после бф.. Потому что это пока проснешься, пока бф час, потом еще час не есть?-вредно. Надо завтракать не позже, чем через час после пробуждения. А если надо куда-то идти, то вообще некогда ждать. Я не знаю как.
свернуть ветку
Девочки, скажите, пожалуйста, А СО СПОРТОМ ЕГО МОЖНО СОВМЕЩАТЬ?

Как-то мне совсем не хочется бросать спорт, он мне нравится. Я люблю активность. Подумала добавить БФ, чтобы результаты быстрее были))))
свернуть ветку
Татьяна РАЗДАЮ КНИГИ Дольская
Конечно можно!!!)

Девочки, бодиком занимаюсь 1,5 месяца!!!! Очень нравится!!!!!Я сама по себе стройненькая(рост 170,вес 49), но "РЫХЛАЯ"!!!!Ибо спортом никогда не занималась!!!!А ем как слон...

После бодика мышцы заметно подтянулись!!!!))))Вот читала недавно в интернете про оксисайз!Кто-нибудь пробовал????Как результаты???
свернуть ветку
какие упражнения нужно делать кроме дыхания?
свернуть ветку

Галя Рубцова
Оооу, их достаточно много!!!!
Вот тут посмотрите http://vkontakte.ru/video.php?gid=1939844
Вообще это локальная гимнастика, достаточно делать упражнения на проблемные зоны!) 15-20 минут, на голодный желудок,этого достаточно!!!!
свернуть ветку
вот скачайте клаасное видео там все подробно рассказано про боди
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=300496
свернуть ветку
вот сегодня будет 3 день)))
Галя Рубцова
посмотрите в интернете, много есть.
свернуть ветку
отличная тема! вчера начала как раз им заниматься дома...на руки, на бедра, талию и попу...правда вешу 53 кг, небольшая совсем и стройная, интересно просто, кто сколько весил из тез, у кого обьемы уменьшались за пару дней на 3 и более см....., хочу талию тонкую-тонку...кручу обруч еще и на велике матаюсь..посмотрим, что у меня из этого выйдет.
свернуть ветку
Скажите, можно ли заниматься БФ при беременности (8 неделя).. Просто как всегда - откладывала, откладывала, а сейчас аж "руки чешутся" (образно говоря) позаниматься. - Т.е. чтобы этим летом выглядеть хорошо, а то боюсь что потом будет..
свернуть ветку
При беременности нельзя! Есть специальные группы для беременных Аквааэробика,йога,пилатес и т.д.
свернуть ветку
занималась три месяца, за мои охи-вздохи моя семья меня возненавидела, но это единственный минус. в остальном все действует и очень неплохо. вместе с диетой.
свернуть ветку
где можно скачать книгу Бодифлекс с Грир Чайлдерс у меня есть видео а я хочу очень книжку почитать.
Помогите
свернуть ветку
В книжке таже инфо что в видео!!! Видео интересней и больше инфо. Поверь мне! 2 год занимаюсь...
свернуть ветку
а книгу скачать можно где нить?? а то сегодня первый раз делала многое непонятно(
свернуть ветку
я вот совсем БФ не люблю, а он так "работает"!!!!!!!!((((((((
свернуть ветку
Пробовала заниматься 2 раза-кружится голова.Стоит ли,вообще,продолжать?!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.