Фитнес и бодибилдинг → Бодифлекс!!!; Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

Я уже 2 недели занимаюсь, объемы заметно уменьшились)
свернуть ветку

Где в Москве можно заниматься бодифлексом!!???Может кто-нибудь из вас подскажет!!??))
свернуть ветку

Мария, есть какой-то центр на Пролетарской. Вас устроит этот район? Если да, дам подробную информацию)
свернуть ветку

ну все, я с вами)
свернуть ветку

!купила книгу! буду заниматься!
свернуть ветку

я с вами)
свернуть ветку

Я занималась бодифлексом. За месяц похудела на 2 кг(при изначально нормальном весе). Но!!! При этом объем бедер ушел на 4 см(с 96 до 92), и талия с 62 до 59. Правда, с сентября забросила. Вот, опять с сегодняшнего дня возобновляю занятия. И еще целлюлит уходит, и кожа становиться гладкая-гладкая без всяких массажей!)))
свернуть ветку

Катерина, а вы с утра занимаетесь?
свернуть ветку

Катерина, каждый день и сколько по времени?
свернуть ветку

читаю вас и ситаю, что надо начать заниматься им ))
свернуть ветку

Я, когда начинала, и вечером, и утром, и днем (не 3 раза в день, а каждый день в разное время) занималась. Если вечером,то старалась не 20 минут, а подольше-минут 40 позаниматься.
Сейчас чаще по утрам, т.к. другого времени нет. По себе заметила, что утро, день или вечер-это не влияет на эффективность. Конечно, если хочется побыстрее похудеть и мыщцы в тонус привести( а они с бодифлексом хорошо укрепляются), то лучше не 20 мин заниматься, а 30-40. Точнее , кто начинает- неделю по 15-20 минут в день, а потом постепенно увеличивать нагрузку и довести до 40 минут( больше не нужно). Тогда эффект не заставит себя ждать:))))) И, главное, не насиловать организм-все делать в присущей вам , так называемой, "зоне комфорта", но при этом чувствовать напряжение или натяжение мыщцы.
свернуть ветку

спасибо за иформацию!!
свернуть ветку

На здоровье! :)))
свернуть ветку

Девочки скинте ссылку БФ на живот и бедра чтоб занятия были.
свернуть ветку

http://vkontakte.ru/video24389530_152373075?noiphone

http://vkontakte.ru/video93254395_153853388?noiphone

Это для ног. Аналогично, по запросам можно найти для талии :)))
свернуть ветку

девочки...занимаюсь месяц...пропускаю 1-2 раза....эффекта ноль....что же делать?
свернуть ветку

Первая причина,неправильное дыхание,а вторая если у вас есть проблемы с щитовидной железой то результата нужно ждать,т.к.у вас обмен очень замедленный,а еще есть такая проблема как прием гормональных таблеток.
НО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ НУЖНО ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ!
У меня девушка ходит на занятия у нее серьезные проблемы с щитовидкой,мы ждали больше месяца чтобы результат стал виден!
свернуть ветку

Скажите пожалуйста,а есть какие-нибудь книги по бодифлексу?
свернуть ветку

Девочки,тут я почитала,было много высказываний относительно того,что такая методика дыхания может быть вредна для организма.Так вот,может кто слышал,у нас в России была изобретена дыхательная гимнастика Стрельниковой.Она является лечебной,ее применяют логопеды,лоры и прочие специалисты.Это действительно классная вещь!!!Здорово и общий тонус повышается,укрепляется здоровье,особенно у людей с проблемными легкими и постоянными воспалительными заболеваниями гортани.Я к чему это говорю?К тому,что в ней так же есть определенные приемы,связанные и с задержкой дыхания,и прочим.Но тем не менее она является ЛЕЧЕБНОЙ,ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ..Кому интересно,посмотрите инфу в инете,много интересного найдете.Вот делайте вывод о бодифлексе...То,что у кого-то вначале начинает кружиться голова и прочее,еще не означает,что это полный капец..
свернуть ветку

кто занимается, вы совсем не пропускаете? а когда КД?
просто я в такие дни совсем не могу..не могу вообще чтолибо делать) (из-за боли)
свернуть ветку

Если не можешь не ходи! 1,2 раза пропустишь ничего страшного. Зачем себя мучить,в кд организм итак теряет в весе 1кг стабильно.
Стрельникова-это совершенно другое.
Книжки видела лично 1 путевую,та которую сам автор Бодифлекса написал.
свернуть ветку

а не подскажете,в питере есть где занятия по бд относительно недорогие и хорошие?
свернуть ветку

мне тоже интересно, где в Питере можно заниматься БД?
свернуть ветку

Иришка Купряшкина, я тоже занимаюсь каждый день, пропускаю только первый день КД, т.к. живот надувается и болит, и втянуть его невозможно
свернуть ветку

Сегодня первый раз позанималась бд) такой подъем сил после упражнений)супер
свернуть ветку