Фитнес и бодибилдинг → Английская диета

Я вот тоже 6 дней отсидела на ней...по-моему строго соблюдала только первые 2 дня. в остальные были отклонения. Итог -2,5 кг. я пока довольна.нарушаю потому что переносится мной диета тяжело....сил нет вообще.
свернуть ветку

согласна...я тоже нарушала сегодня...и такое состояние странное...вроде и сорваться жалко,а сил нет...единственное,что стимулирует-это желание быть стройной...а еще две недели так...
я решила завтра устроить разгрузочный день на молокочае...а с понедельника опять белковы дни...или заново на нее сяду...как-то хлебные дни мне проще даличь,чем последующие..
свернуть ветку

кстати грудь тоже немного ушла(((((((
свернуть ветку

у меня весов нет, но постройнела заметно. сегодня первый овощной (а так пятый), отклонений не было, самочувствие норм))) только вот простудилась немного(((
свернуть ветку

Валерия, у меня с понедельника тоже будут голодные дни! я просто так решила, что каждую неделю понедельник и вторник будут 2 таких дня )

диету начинала было аж 53 кг....сегодня 49,5. причем радует, что это не вода! я очень много пью и взвешиваюсь после еды ) нарушала регулярно. правда бросила ее сегодня. у меня гос...а состояние хронической слабости для меня сейчас невыносимо ) скоро вернусь к вам в ряды "англичанок"
свернуть ветку

сегодня второй молочный день. Днем нормально переносится, а к вечеру сложнее...
свернуть ветку

сегодня 9 день. итак:
8.00. кофе с молоком,кусочек хлеба,немного сливочного масла.
13.10. кусочек куриного мяса,2ст.ложки горошка.
15.00. молоко.
17.40. зеленый чай,50 гр сыра, хлеб.
свернуть ветку

Девушки, ну как результаты?
свернуть ветку

Неужели и правда такая у всех слабость =(( я этого очень боюсь,очень! А так хочется попробовать эту диету...что ж делать...
свернуть ветку

Девочки, на ней ровно 20 дней нужно сидеть? И кг не возвращаются?
свернуть ветку

Да, 20 дней.Мне тоже интересно,возвращается ли вес. Я уже 3день сижу...
свернуть ветку

я сидела на этой диете,но не до конца...похудела за две недели кг на 5...немного нарушала...НО! диета очень хорошая...просто во время нее у меня была большая загруженность...поздно домой приходила,спать ложилась тоже поздно... моя подруга сидела на ней ровно 20 дней, а потом просто придерживалась правильного питания...и где-то месяца за 1,5 похудела на 15 кг.
свернуть ветку

Надеюсь,все получится. Спасибо,Валерия...правда у меня что-то упадок сил какой-то...((
свернуть ветку

Валерия Садовникова: А подруга ваша, когда на правильном питании, она ничего вообще ни вернула кг? Девочки, а мне 15 не нужно, это для меня много..мне 6, 7 самый максимум!! Мне меньше отсидеть? ИЛи как лучше, как думаете?
свернуть ветку

Мне все 10 надо....(( А Вам Любаша ,я думаю все равно надо полностью высидеть...кг 6 и уйдет,не больше
свернуть ветку

да,за две недели как раз 6-7 кн и уйдет!)

нет,на правильном питании кг не возвращались долго...за лето набрала,потому что много вкусностей ела...но я эту диету очень люблю...мне ее даже советовала девушка,которая работает в "здоровом" журнале,правда немножко в измененном режиме)
свернуть ветку

Т.е. кг все таки возвращаются, но не сразу? Смотря, что вы считаете вкусностями)))?
свернуть ветку

Я уже 4день......талия не уменьшилась...бедра на 3см уже! Грудь похудела,появились синие растяжечки...
На весах 56.5...((
свернуть ветку

Где синие растяжечки???
свернуть ветку

На груди и на ягодицах возле спины. Хотя на бедрах и ягодицах их тьма,только уже старых-белых....сейчас взвесилась...что-то безрезультатно:(
свернуть ветку

Девочки завтра сожусь на эту диету. Можно сойти с диеты раньше если достигнуть своих результатов мне нужно 4 кг?
свернуть ветку

конечно можно...главное правильно!!!)
свернуть ветку

как говорят многие диетологи, если похудел в течении недели, то поддерживать результат нужно в течении двух следующиХ)
свернуть ветку

но чаще всего выход из диетысложнее,чем сама диета)))
свернуть ветку

2 белковых дня:

Завтрак:
чашка кофе (можно с молоком) или чая,
1—2 кусочка ржаного хлеба (можно намазать его сливочным маслом, но не более 1 чайной ложки) и 1—2 чайные ложки меда (только в этом случае кофе пейте без сахара).
Второй завтрак:
стакан обезжиренного молока или 2 стакана кефира,
или чашка кофе (чая) с кусочком сахара либо ложечкой меда,
кусочек черного хлеба с маслом.
Обед:
чашка мясного или овощного бульона, 200—300 г вареного постного мяса (рыбы),
в качестве гарнира -зеленый горошек или стручковая фасоль (4 столовые ложки),
или 100—150 г салата из свежих, овощей (моркови, капусты и т. д.), шпинат (листовую зелень можно есть без ограничений),
1—2 кусочка ржаного хлеба. На десерт можно выпить один из предложенных напитков: бокал сухого вина, чашку чая (лучше без сахара и меда),
травяной отвар,
газированную воду без сахара.
Ужин:
на выбор — 50 г сыра,
или стакан молока,
или 2 стакана кефира,
или 2 вареных яйца,
или 200 г постного мяса (рыбы).
Ужинать следует не позднее 19.00, желательно без хлеба.

2 овощных дня:

Завтрак:
750 г фруктов и сок.
Второй завтрак:
фрукты и сок.
Обед:
тарелка овощного супа,
далее на выбор — вареные либо свежие овощи, или овощное рагу,
или овощной салат, который можно заправить 2 столовыми ложками майонеза либо растительного масла.
На десерт — фруктовый салат или мусс с минимальным количеством сахара. Можно использовать заменитель сахара или мед.
Ужин:
750 г фруктов и сок.
И тоже не позднее 19.00.
не сильно ли то богатое меню?
свернуть ветку