Фитнес и бодибилдинг → Английская диета

А вот победнее
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек черного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл меда
Обед чашка мясного бульона, 50 г вареного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 вареных яйца)

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек черного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зеленого салата, чашка зеленого чая
свернуть ветку

а можно ли в этой диете хлеб заменить хлебцами?
свернуть ветку

Девушки,никто не планирует с понедельника на эту диету?))
свернуть ветку

Все планирую,но никак не сяду(( может попробуем с понедельника?..)))
свернуть ветку

ой,Катюша,пробовала сидеть на японке дважды,но все время плохо ставало(( не подходила она мне((
давай с завтрешненего дня попрбуем на эту))))
свернуть ветку

да, я точно буду))удачи нам,будем красотками))
свернуть ветку

Катюша,как успехи???))
свернуть ветку

Милые девушки! зачем мучить себя или силу воли?
Я за месяц потерял 7 кг.
Использовал сбалансированное полноценное питание
при котором организм получает все питательные в-ва. не голодал)))
мало тога, если продолжать употреблять пищу, то можно поправиться,
но это для тех кто худенький)))
назвать не могу(реклама), но в моей группе
"здоровье похудеть без голода" об этом написано. НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ!
свернуть ветку

девочки, я с вами) голодные отсидела)
завтра белковые))
свернуть ветку

Девушки,кто с завтрешнего дня садится на эту диету? как раз 1 число будет))
свернуть ветку

кать, ты еще не села?
у меня уже 6ой день...
свернуть ветку

нет, не садилось еще..Точнее два раза "полусадилась"..
Lina ☆ Azerskaya,умничка!Результаты как? не только по кг..но и по самочувствию?..
свернуть ветку

Девушки,как вы?? как ваши успехи??) держу за вас кулачки!!)))
свернуть ветку

самочувствие не очень... а по весу уходит) буду продолжать...
только решила чредовать еще и голодные дни) думаю получится))
марина, ты какой день сидишь уже?)
свернуть ветку

сидела 3 дня...потом заболела и не сильно посидишь на ней,когда в Украине грип заканчивается смертельными последствиями..((
поэтому через месяц наверно на нее))

Удачки девочки!!!
свернуть ветку

Lina ☆ Azerskaya,да , я к тебе присоединюсь...и похоже, мы вдвоем будем сидеть)))Я голодные дни тоже чередовать буду..

Марина Герасимчук, да, грипп - это штука серьезная..и я поэтому решила отложить диету..просидела на японке полностью,поэтому решила,что сразу перескакивать на другую не надо..организм,наверное, ослаблен...Но сейчас по истечению 10 дней..можно и диету..)
свернуть ветку

Думаю да) только нужно набраться силы воли!!))
свернуть ветку

Я бы себе пожелала просто терпения...а то сила воля, как я обнаружила,есть...а вот ждать результата так мучительно..)))
свернуть ветку

марина, не болей! береги себя)
кать, у тебя все обязательно получиться! главное верить в свои силы)
сколько на японской скинула??
свернуть ветку

Все, диета началась))))Лине и мне - удачи,выдержки и терпения)))

На японской скинула 5,5 кг...8 см в талии...3 см в бедрах..Грудь не уменьшилась в размере,обхват сам уменьшился.....Сидела честно и строго по правилам
свернуть ветку

Lina ☆ Azerskaya, если ты чередуешь и голодные дни тоже,то у тебя сегодня как раз первый голодный день?
Значит,будем идти вместе,только у тебя уже второй раз по кругу, у меня - первый
свернуть ветку

Спасибо,Лина за поддержку!))) думаю в скоре с вами))

Держитесь!!!!!!))
свернуть ветку

ждем-ждем)))))
свернуть ветку

дааа.... у меня голодные))) и завтра тоже)
но та как дома сегодня не была толком и завтра не планирую, то ок пройдет....)) как твое самочувствие??
свернуть ветку

Lina ☆ Azerskaya, ну все, идем вместе)))у меня сейчас тоже 2-ой голодный день(только первого этапа, а у тебя второго) ))
Вчера отсидела нормально,болела голова,но я не думаю,что это связано с диетой...Утром животик,конечно же,уменьшился..Не делала замеры..но примерно их знаю после результатов "японской".Кушать не хочется,тем более после первого честно отсидевшего дня)))
Удачи нам!Держимся))
свернуть ветку