ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
Татьяна и Светлана, буду рада,что вы со мной!!!!!!Поддержка очень нужна...
Мария Милицкая, если правильно выходить из диеты,то вес не возвращается...Однако не все это соблюдают.
Почему остановилась на "японской"?На другой соц.сети(не буду рекламировать)видела РЕАЛЬНЫЕ результаты тех,кто ДОБРОСОВЕСТНО сидел.По НЕОДНОКРАТНЫМ отзывам запомнила,что грудь на этой диете практически не худеет кардинально,уменьшается тяга к сладкому и ускоряется обмен веществ(это уже от специалистов было добавлено).
у меня сегодня 6 день. первыц раз я сбросила на ней 5,5 потом перешла на раздельное питание и еще два кило ушло. сейчас вес застопорился и я решила снова на нее подсесть.
только с утра я кофе заменяю зеленым чаем и ем кусочек хлеба грубого помола. или 3 ложки овсяной крупы. результат на шестой день минус 2 кило ( уверена что килограмм там только жидкости)))
результатами довольна.помимо диеты сейчас легкие физические нагрузки обертывания массаж .
мне осталось немного до моего веса .поэтому я не стремлюсь сбросить за неделю 4 кило к примеру.
все таки кожа не резиновая))
Результаты напишу после трех дней.
сейчас хочу дать еще толчок организму...сегодня первый день ЯПОНКИ!!!Еденственное о чем переживаю:"можно ли ее повторять спустя пол года?"
до этой диеты я не могла высидеть и 2-х дней на какой-либо диете,а японка-просто супер!!!главное продержаться первые дни!!!
Девчонки,давайте вместе!!!!!!всем удачи!
Татьяна,насколько я помню,Вы к нам с пн)))Очень жду!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)))
Maria Khalimova, уже не только от вас слышала,что нормализует обмен веществ и потом легко худеется...У меня сегодня 2-ой день,срывов нет, так как нет тяги к еде...странно,что сладкое не хочется...наверное,этому поспособствовала рыба,в которой есть какое-то вещество,которое отбивает желание к сладкому))))Всем удачи!!И жду с пн тех, кто собирался присоединиться!!!!!!!!!!!!!
чувствую себя замечательно!!!!!
вместе веселее!!!присоединяйтесь!!!
Maria Khalimova, если захочется есть между едой, советы(из личного опыта):
- выпить чай матэ(я пью марки гринфилд...сорри за рекламу))))
- почисти зубы(правда помогает)
- вода,вода..вода..пить ее)))
- понюхай корицу(если нравится запах)
- делать глубокие-глубокие вдохи-выдохи
- аккуратно массировать верхнее веко(сама делаю вышеперечисленное,а такой точечный массаж делает знакомая,когда приступ голода)
В случаях голода пользуюсь первыми тремя))
а обязательно до 18.00 поужинать??
Viktoria Tkachenko,конечно выдержим!!!!зато, какими красотками станем!!!
Сашенька *Ballerina* Рясная,реально!!!объемы очень хорошо уходят!!!но это конечно зависит от твоего исходного веса..
я вообще-то,против диет..тк после них организм очень быстро набирает вес обратно,а японку я считаю не диетой,а чем-то своего рода оздоровительным,восстанавливающим.
а то,извините,я от воздуха раньше поправлялась)))Заметьте,многие едят много и не поправляются,а другим стоит чуть-чуть съесть и сразу полнеешь..я думаю,это зависит от обмена веществ,его мы и будем восстанавливать))
всем удачи!!!
Сашенька *Ballerina* Рясная,если вес 65 кг,например,то скинете 6-7...Если вес 56,то скинете кг 4-5...примерные результаты.Я читала отзыв,что женщина(!!!прошу обратить внимание...чем старше с возрастом,тем сложнее скинуть) просидела месяц на ней(то есть 2 раза подряд),похудела с 85 до 65..написала,что 3 раза в неделю еще бассейн посещала...
Сашенька *Ballerina* Рясная,люблю перемены)))))поэтому с таким пониманием и радостью прочитала сообщение))))))))))))))А куда переезжаете,если не секрет?
Ириночка Сергеевочка,завтра выложу результаты после 3-х дней..Отчитываюсь каждый день))так даже легче)))
Maria Khalimova, ты держись,пожалуйста!!!!!!До конца надо довести...не так-то долго и сидеть..Если очень хочется есть - выходи на улицу))без денег)))чтобы не купить "случайно" чего-нибудь...И ты должна меня поддержать!!!!!!Не одной же мне сидеть,если вы срываться будете...А еще впереди Новый год,давайте уж постараемся выглядеть отлично!!!!!Буду ругать))))))))
Вчера был 2-ой ДЕНЬ..Прошел с легкостью,появилось равнодушие не только к сладкому,но и вообще к еде...воспринимаю ее как еду,не более...
Чтобы результат был лучше,хочу до 18 есть...Хотя и так последний месяц постепенно научилась есть до этого времени..Также кручу утяжеленный обруч 20 мин,пока что по 100 раз на тренажере"бабочка"(руки и ноги),вакуумный массаж(объемы уходят...уже сегодня заметила.. и кожа ровной-ровной становится)..
Воспринимаю тоже,не как диету,а как некий этап сдвига веса и нормализации работы обмена веществ..
Сегодня третий день,кушать хочется,но не мучительно голодно)))))))а желание стать стройной тааааак перевешивает)))))сегодня на обед та самая морковь вареная и сырое яйцо,не фанатка этой еды,но и нет такого отвращения,как прочитала здесь по отзывам))))
А,вот еще совет мой: кушайте перед зеркалом))))))))))Девочки, ложка в рот не лезет))))))))я серьезно)
Завтра - результаты.
Третий день самый сложный...наверное,да..но пока что как-то обычно мне))
А про зеркало: еще лучше,когда вы стоя перед зеркалом в полный рост стараетесь жевать еду)))надо придумывать хитрые уловки,чтобы отпадало желание сорваться))))
держимся!!