ЯПОНСКАЯ ДИЕТА-1
ДЕВОЧКИ Я ВОТ РЕШИЛА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ СИДЕТЬ!!!ПОЧИТАЙТЕ, МОЖЕТ КТО СО МНОЙ С ПОНЕДЕЛЬНИКА???
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.
Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.
Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.
у меня тоже 2-й день!в кг не знаю точно тк весы немного с отклонениями:)
я сидела на японке той весной!мне очень понравилось!!!во время диеты скинула 4 кг,а потом еще 4 кг,хотя после диеты накинулась на всю еду!
наверно,нормализовался обмен веществ как-то:)
я очень довольна этой диетой!единственная из всех,которую я выдержала за всю жизнь и которая мне очень помогла!
Просто после любой диеты вес возвращается, если есть так же как и ДО нее.
Что касается воды - согласна. Вода уходит, потому что отказываешься от соли. Но вода уходит первые дней пять. У меня например вода давно ушла. 23 дня без соли и вообще на диете. Посмотрим сколько уйдет на японской.
Елена Аракелова, ты просто молодец! завидую твоей силе воли! сколько ты уже скинула? а сколько хотела? и какой изначальный вес и рост?
Я скинула 7 кг за 22 дня. Сейчас вес медленно, но продолжает уходить. Была 85, хотя никто никогда не верил в мой вес. У меня кости широкие и жир равномерно по всему телу распределен)) (смотри фото).
Сейчас вешу 78. Хочу 70. Рост 167.
А что касается съедаемого - если наедашься меньшей порцией - то лучше себя не насиловать)
скоро прибавлю спорт! уже купила абонемент в фитнес-центр)
По ссылке заходи и смотри.
Есть желающие присоединится?
нет чувства голода и соблазна!!!
по весам не знаю изменений,решила считать это не диетой,а просто небольшим процессом по улучшению себя...
вижу в зеркале,что объемы упали,но ничего не измеряю.
хотя,когда я в 1-й раз сидела на японке-взвешивалась по 10 раз на день))))и зря то радовалась,то нервничала!
тогда я с отвращением ела варенную морковочку ,жареный сельдерей и сырое яйцо,а сейчас отнеслась к этому позитивно и все оказалось безумно вкусным!!!захотелось добавки!!::)
девочки,а кто,что пьет во время Японки???
я-чай...можно ли??
А вот зеленый думаю не навредит. Я его и с лимончиком пила во время диеты...
Объемы здорово уходят,у меня на 3й день впадают щеки)))
впалые щечки-это класс!!!!а у меня очертился подбородочек!тоже приятно)))
Скинуть мне надо очень много. Около 40 кг)))
И я собираюсь достигнуть этой цели!
В прошлый раз около 10 кг сбросила,точно не знаю,весов тогда у меня не было,врач в поликлинике даже не узнала)))
Но потом я забылась и ко мне все вернулось с большим +
Теперь в планах ,правильно выйти и перейти на другую диету!
Я на все 100% уверенна что я сделаю большие результаты))
Если чего то очень захотеть то все может получится)))
Мария а вы витамины какие то пьете?
Просто в тот раз мне советовали АЕВвит и негрустин(антидепрессант)
принимать во время диеты .
Витаминов редко когда бывает много)))
Хуже точно не будет)))
Сейчас вот думаю,их взять или другие...
Планирую сбросить сейчас 8-10кг на нй!думаю получится)))
На данный момент: вес 71,5кг рост 161см, талия -84см, попа-100см....остальное не интересует))))хочу,чтоб похудел живот и ноги...а попу наоборот терять не хочу....плюс уже 6 дней делаю массаж банками...посмотрим,каков будет результат! принимайте в компанию)))