Фитнес и бодибилдинг → Избавимся от сладкой зависимости вместе!Дневник сладкой наркоманки.-1

Доброго утра )
Маш, я тоже стараюсь не покупать домой, но иногда такой жор нападает, причем именно на сладкое. Нашла выход - горький шоколад! Настоящий, с тертыми какао-бобами и маслом какао (эти ингредиенты должы быть на 1,2,3 местах) много такого не захочется, а душе приятно :) Насчет вафель - посмотрите состав, одни Е + стабилизаторы, консерванты и усилители вкуса. Оно вам надо? Такой шлак в организме. А печенье магазинное мало чем отличается по составу от вафель. Ну разве что маргарина больше.
Я взяла за правило - ем сладкое только после основного приема пищи, и немного. А в перерывах между приемами пищи ем йогурт, фрукты, пью чай с изюмом (он слаще, чам печеньки).
Вместо печенюг съедайте пастилу, мармелад, зефир.
свернуть ветку

солнышки,а кому-нить интересно,если я тут продолжу вести дневник?просто хочется писать и приносить кому-нибудь пользу
свернуть ветку

Анечка
Мне интересно) уже писала, что жду продолжения
свернуть ветку

И я жду!!! Уже давно!!! Интересно!)
свернуть ветку

Конечно пиши,Анечка. Очень интересно почитать и может сама перестану есть сладкое:)
свернуть ветку

значит пора возабновлять традицию) честно признаюсь,что в прошлыйраз нагло и беспричинно сорвалась)ну не то,чтобы беспричинно-сессия и огромный стресс сделали все-таки свое отвратительное дело,поэтому я решила попробовать еще раз провести сей эксперимент.Москва не сразу строилась. я понимаю,что многие могут и посмеяться-мол толькообещает и сама ничего не делает) я мило улыбнусь и почти соглашусь. у меня есть огромное желание,но порой внешние обстоятельства перекрывают это желание. но если есть реальная цель,значит найдутся и способы для ее достижения,не так ли?рано или поздно? лучше рано,однозначно) так что стартуем, день первый
свернуть ветку

День первый(точнее вечер)

Болею дома. то кашель,то температура,то опять этот ужасный кашель. делать в четырех тенах категорически нечего,поэтому после целой недели ничегонеделания руки потянулись заедать все это- шоколадкой Аленка) пришлась как раз кстати:)) (не кидайте в меня яйца и помидоры). Жевала и думала.. Думала и жевала. и не могла понять,на самом ли деле получаю удовольствие от этой несчастной плитки. вроде на душе хорошо и спокойностало. но... плитка же не бесконечна,а болеть еще минимум два дня.. тянуться за очередной плитки и так до бесконечности? тоже не выход или вариант. читать,смотреть какое-нибудь интересное кино? ленно,потому что эмоции и удовольствие необходимо получить сию секунду-ибо скука,эта отвратительная и гадкая скука меня просто разрушает окончательно. Пищевой примитивизм прямо-таки
свернуть ветку

и ведь самое обидное,что все это понимаешь,но все равно продолжаешь есть.прямо замкнутый круг своеобразный получается.Сахар-ужасный наркотик. доступный,дешевый,никем не запрещенный. подсаживайся-не хочу. с самого раннего детства. а потом попробуй-ка сознательно откажись от того,что может принести мнимое чувство радости и спокойствия сию минуту и прямо сейчас.а последствия? их видно тольков примерочной магазина,где на тебе с треском лопаются брюки привычного размера:) поэтому не удивительно,почему так тяжело дается отказ от этой заразы. отходняков нет,ничего нет,вот и чувствует человек первоначальную безнаказанность.
свернуть ветку

грустно,девоньки.очень. Люди решают по жизни такие проблемы,а я не могу взять себя в руки... просто для того,чтобы сделать свою жизнь тело и душу на порядок выше. ведь это же для меня необходимо..а пустой набор углеводов,жиров и сахара играет такую значимую и непобедимую роль в моей жизни. не буду я ставить себе определенного срока пока что,нет желания писать,что ровно 21 день я обещаю продержаться. просто буду писать вот и все. сколько получится-все мое и больше ничье. я не знаю своей конечной цели. говорить и бить себя кулаком в грудь,что я всю жизнь и сахаринки в рот не возьму-по-моему смахивает на анекдот и на жесткую аскезу:) просто я хочу стать нормальной-а не жрать(по-другому не скажу) по три плитки шоколада и быть отэтого безумно счастливой. какая интересно вообще норма? конфетка две в неделю? ведь нет этой пресловутой нормы
свернуть ветку

Вечер субботы..и я сегодня дома)в гордом одиночестве) тупые шоу по тв приводят в ужас,какая-то массовая затягивающая деградация.выпила пустого чая,подумала,что завтра буду кушать в течение дня.самое главное это разнообразие.сточить шоколад и конфеты,всего лишь развернув упаковку,гораздо проще,чем помыть и порезать салат,приготовить мясо и сделать цельнозерновой гарнир.опять же,вопрос заботы и самоуважения к самой себе.вечная спешка и нехватка времени приводят к этой своеобразной гастрономической катастрофе) и не могу я есть по чуть чуть шоколада или зефира,уж такой я человек.в моем случае уместен закон либо все,либо ничего:)не люблю ограниченность или строгую дозированность)уж такой ужасный характер.единственное что,оставлю пару ложечек меда,уж очень люблю кушать натуральный йогурт со свежими ягодами брусники и медом.вкусно однако:)
свернуть ветку

День первый (продолжение)
Как ни странно,наказания за мое преступление не настигло:)вес решил дать поблажку моей психике,упал даже еще на 200 грамм(итого 59,4). Сейчас в меня опять полетят камни с надписью вес-это не показатель и так далее. Вы знаете,не могу вам точно ответить..раньше,когда я взвешивалась каждый день и отслеживала свои колебания,я была стройной моделью весом 54 килограмма,гордой и уверенной в себе. Как только я пришла полупроф заниматься в тренажерный зал с личным тренером,стала приседать со штангой в 60 кг,забив на вес и красоту женского тела,вес вырос до 62,я стала мышечной колбасой с ногами-колоннами и с такой неуверенностью в себе...помню до сих пор,когда одев короткое платье и шикарные шпильки на тусовку в клуб,я так разрыдадалась,потому что эти мужские ноги,одетые в колготки меня начали убивать своим видом.так что неизвестно,что лучше.женщина должна быть женщиной.так что теперь силовой аэробики и кардио мне хватает с головой)

Утро началось тяжело,дико не хотела вставать.но все-таки уже сделала кучу домашней работы и скоро будет завтракать:) пара сырников с клюквой и черникой (мама так вкусно их готовит,по рецепту здоровому),плюс натуральный йогурт с ложечкой меда и ягодами и 4 орешками миндаля:)зеленый чай) слюни у самой потекли даже. Всем доброго утра и удачного воскресного дня!!
свернуть ветку

Голод эмоциональной сферы невозможно утолить печеньем,булочками и конфетами. Это как предложить человеку,умирающему от жажды,стакан водки или чистого спирта. Вроде та же жидкость,но это же абсурд и абсолютное сумасшествие. Так что активно взялась за книжки,дабы восполнить пробелы:)чувствую себя счастливой.
Наверное правы те,кто говорят,что мысли и внутренняя составляющая делают наше тело даже больше,чем упражнения и прочие вещи,поэтому похудение прежде всего в голове каждой из нас. Без правильного эмоционального фона все пустое. Добиться физической привлекательности мало,банально,но ведь на самом деле,по-настоящему красивый человек красив прежде всего изнутри. Порой достаточно одного лишь взгляда.. 
свернуть ветку

После поездки в гипермаркет за едой на неделю,меня охватила своеобразная паника:) сколько толстых людей!мы превращаемся в Америку,с каждым годом это все заметнее и заметнее Естественно,во всем виноват обмен веществ,а жирные торты,колбасы,майонез,сосиски и пельмени,которые уютно пристроились в тележках,это просто так,ни при чем можно так сказать. Лежат и лежат,разве в этом причина тотального ожирения?я никого не осуждаю,у каждого своя жизнь..но я задумалась
свернуть ветку

Анечка! Вот читаю ваши скитания и понимаю, что я не одна такая - которая мечтает похудеть и не может отказаться от сладкого... Пишите еще) Меня это очень стимулирует к действиям)))
свернуть ветку

Маргарита,спасибо большое!очень приятно понимать,что тебя поддерживают и твои мысли кому-то еще интересны
свернуть ветку

Анют,действительно оч интересно почитать.
Может вам вести дневник/блог, только не в ВК а на спец.ресурсах в сети?
свернуть ветку

Анастасия,думаете получится?:)в смысле найду своего читателя?:)
свернуть ветку

День второй
Новое всегда пугает. Не своей сложностью. А неизвестностью,потому что ты не знаешь,что ждет тебя дальше,и как будет развиваться ситуация. В твою ли пользу или нет. Прошел первый день.Какие у меня произошли изменения? Невозможно пока о них говорить,ведь 24 часа это далеко не показатель результативности.Точно чувствую,что чего-то не хватает однозначно:))) но не так,чтобы прямо ломало и было плохое самочувствие на фоне этого.Каюсь,что были мысли слопать дольку горького,жутко полезного шоколада,ведь ничего же не случится,правда?:)но сказала  нет,я же знаю себя и свои организм-логика моя проста и достаточно примитивна:раз разрешила шоколад,почему бы не угоститься еще одной долькой?:)а потом еще одной,ведь это же вполне нормально и естественно.И вот,в страстном порыве экстаза,рука невзначай потянулась к молочному шоколаду,печенью с орехами,зефиру и ореховой пасте..все как в тумане,главное сейчас хорошо,наплевать на то,что потом будет жесткий приступ гипогликемии:)это же будет потом и не со мной:)а сейчас пох,пляшем!!!!один раз ведь на свете живем-куда же мама пряники положила?да и пастилу надо скушать,потому что свежая:)и вот еще одну конфетку скушаю,и точно все!ну ладно,еще парочка и завязываю с этим,я же себе обещала не есть сладкое. Абсурдно? Нет,это реальность:) а когда ты видишь поле боя,усеянное обертками и фантиками..становится на минуту страшно от того,что это не ты,нет,ты просто не могла такое сделать..а что мы делаем со стрессом и негативными эмоциями? Нет,не медетируем и не пытаемся разобраться в их первопричине. Мы их опять заедаем теми же самыми конфетами-раз пошла такая пьянка,режь последний огурец( народная мудрость)!! Все равно же завтра все чудесным образом изменится и конфеты просто перестанут существовать;) но перед смертью не надышишься(но мы все равно попробуем,сметая кулек арахиса в шоколаде на своем диетическом пути):))) вот пишу и иронизирую над собой.но это же моя реальность,мои замкнутый круг,из которого я ищу выход. И проблема далеко не в сахаре-это просто то следствие из чего-то более глубокого.но я не унываю,наоборот полна позитива и веры в то,что все получится!!!)$ вывод один-почему,если ты не хочешь делать это сегодня,завтра вдруг должно снизойти озарение и ты вдруг захочешь свернуть горы с утроенной силой?:)если можешь,то бери и делай прямо сейчас.если нет,то прекрати тешить свои разум мечтами,которым не суждено сбыться.жизнь одна.действуй 
свернуть ветку

Ага, нас в жж таких худеющих писателей много))
свернуть ветку

может и так...я просто для себя по большей части мысли излагаю))) а писателей самоучек действительно,пруд пруди
свернуть ветку

20 грамм Горького шоколада все же уплела причина-скука...:(даже не знаю,радоваться тому,что это не две плитки,как обычно или отдаться совести,которая должна строго и цинично загрызть меня:)вообщем,засиделась я дома,пора уже выходить на учебу и в нормальную жизнь.потому что есть от скуки не самый лучший выбор
свернуть ветку

20 грамм, эт фигня, я бывает по две стограмовые за раз сьедаю)))
свернуть ветку

Всем привет! В группу вступила буквально на днях.... и застряла:)))Девочки нужна ваша помощь...или поддержка сама не знаю.... Я с детства полненькая... Мама постоянно пекла то пироги, то торты.... вообщем кормила на славу!!! Всю жизнь мечтаю похудеть...Естественно было куча попыток похудеть.... В 16 лет села на кремлевку...похудела на 5кг, после набрала 15..... То ли это психологическая болезнь то ли не знаю что.... Как все ,наверное, все время все заедаю..... И если срываюсь, то сметаю все на своем пути.... Сейчас мне 20..и надоело жить в таком теле!!! Я в полный рост на себя практически не смотрю...это ужасно.... Мне многие, конечно,говорят, ты и полненькая очень хорошенькая...но это все бред, худая я буду только в 100 раз лучше!!!Так вот я снова взялась за себя.... худею.... Но эти постоянные срывы.... Я очень быстро набираю вес, за сутки могу 1кг набрать,если сорвалась..... Мне лиюо вообще ничего не есть, либо лопать все подряд... Вообще я придерживаюсь кефирной диеты в последнее время.... Сегодня день начала просто со здорового питания...Утром кашка, в обед салатик с рыбкой, полдник яблочко.... а дальше страшно вспоминать...Но я понимаю, зная себя, если бы сегодня сидела на кефире, ничего бы подобного не было...не было бы приступа обжорства.... Но ведь всю жизнь на кефире не просидишь... и вес с такими срывами не скинешь, а срывы именно на сладкое.... Подскажите пожалуйста как можно бороться с приступами обжорства.... Мне очень тяжело дается похудение.... Но самая заветная мечта это похудеть... Иногда мне кажется,что у меня раздвоение личности...Она худеет, вторая жрет все подряд!!! Причем когда ешь, ты себя просто не контролируешь.... все как одно мгновение....
свернуть ветку

Отсюда и срывы,нужно нормальное сбалансированное питание,а не "кефиры-яблочки".Читайте темы о правильном питании,отлаживайте рацион,дробный,5 раз в день надо кушать,и не по яблочку,а по-человечески,но без лишних жиров и углеводов.
свернуть ветку

Срывы у меня начинаются тогда когда я перехожу на правильное питание.... И именно на сладкое... а от него вообще лучше отказаться! Если проследить последнее время, то срывалась тогда, когда питалась правильно, а не после кефира и яблочка!!!
свернуть ветку