Фитнес и бодибилдинг → Избавимся от сладкой зависимости вместе!Дневник сладкой наркоманки.-1

Анюта,дорогая,то что Вы пишете,это не правильное питание.То есть ,-количественно,-это очень мало.Нужно подсчитать калорийность Вашего обычного рациона и посмотреть,сколько это по калориям.Потом постепенно урезать калорийность буквально по 100-200 единиц в день.

Если днем "все идет хорошо",а вечером Вы наедаетесь,значит дневной прием пищи был недостаточен.
свернуть ветку

Да в том то и проблема, что была сыта:(((( и все равно налопалась...эх..... Но главное вновь взять себя в руки... Надеюсь, что все получится... Спасибо,Зоя!
свернуть ветку

Это Вам кажется,то есть,желудок,может,и наполнился,а вот потребность в энергии-нет.Тут не так просто все,нельзя наскоком брать,только постепенно.
свернуть ветку

Анюта Гурьева
Думаю, вам не хватает мотивации. Вы должны себе четко поставить цель, к которой идете: такой-то вес. Если вам действительно много сбросить надо, можете к цели идти постепенно: допустим, сначала 65, потом 60, потом 55кг (или какие у вас цифры), или талия сначала потом 70см, потом 65см...
Когда будете четко знать, чего хотите, тогда легче будет добиться, и соответственно, взять себя в руки, чтобы добиться цели. Пока ж у вас наблюдается только размытое желание не быть такой, какой вы есть щас.
Научитесь соблюдать меру в сладком. Его можно кушать, но мало и по утрам. Лучше поищите в голове, что заставляет кидаться к сладкому, какие проблемы вы заедаете.
Найдите занятие, которые займет все ваше свободное время, и вы забудете про сладкое.
Если уж сидите на диетах, то из них еще выходить нужно правильно: это значит не в коем случае не броситься на еду, а еще неделю-две питаться правильно (!), только потом добавляя в рацион понемногу "неправильного" (не путать с обжорством)
Обязательно подключите физические нагрузки.
В общем, по-моему, ваша главная проблема сегодня - вы плохо видите свою цель, не знаете, куда вам идти. С этого начните. Удачи)
свернуть ветку

Марина, читаю, и понимаю как вы прямо в точку попали!!! Даже мои цифры похудения правильно назвали:)) И по поводу мотивации тоже верно, только не в том, что я не вижу какой я буду...Хотя может что-то в этом есть... Я не могу представить себя 50кг, я такой никогда не была...А если бы была, то зная какого это, не кидалась на сладкое... Мотивация да, она очень важна... и готова признать с этим у меня проблема..... Влюбиться вроде надо... Столько мужчин окружают...но я как железная.... Или решить,что тебе это надо, а не кому то еще?? Да, проблема в голове, нужны четкие аргументы!!! А где их взять??? В себе копаться.... Физические нагрузки...в спортзал у меня нет времени ходит, я дома занимаюсь....
свернуть ветку

Анюта Гурьева
Чтобы легче представить себя худой, найдите фотку вашего детства или подросткового периода) Но если вы и тогда были пухлой, можно и схитрить: вырежьте из журнала (или распечатайте из Интернета) фотографию девушки с идеальной на ваш взгляд фигурой и приклейте ей на лицо свое лицо) Вот вам и наглядный образец)))
А причем влюбиться к похудению?..
Вас никто не подкалывает по поводу фигуры? Мужчинам нравится ваше тело? Если подкалывают и не особо нравится - то это уже классная мотивация, волшебные пендели)
Вам многие говорят что вам и полненькой хорошо... Небось, девушки это говорят? Вы их побольше слушайте! Т.е. я имею в виду - ни в коем случае не верить!
Так что первым делом ответить себе на вопрос: зачем худеть.
свернуть ветку

а мне папик принес 5 кг трюфелей)) они стоят уже месяц, а ядаже не попробовала... эх
свернуть ветку

Вот это сила! я бы уже все съела, ну или попробовала штуки 3 как минимум)
свернуть ветку

Испортятся ведь! Срочно надо приглашать гостей, и скармливать им эти вкусности!!!
свернуть ветку

ничего) скоро праздники)) не пропадут))
свернуть ветку

Я тоже наркоманка...... прожила 1 день без сладостей.... пытаюсь начать чай пить без сахара.... пока не очень получается...эх
свернуть ветку

Девчонки, а вы знаете, что во всех дешевых шоколадках содержится лецитин, который и вызывает привыкание?! Это и правда наркотик! Я нашла только 1 шоколад, стоимостью 235р за 100гр. без лецитина и добавок вообще! Дороговато!
Сама от сладкого не зависима, ем редко, когда хочется очень.
Шоколадки того не стОят!
Я не отказываюсь от сахара, потому что ни чай, ни кофе, ни гречку мою любимую не могу без него есть нормально, другое дело, что я это употребляю не так часто и сахар в небольших количествах!
Недавно было такое, что прям хотелось сладкого. И именно твикс. Покупала и ела. С недельку, наверное... После тренировки или днем, или с утра... 1 шоколадка в день. Нормально. А сейчас отошло. Не хочу.
Не зависимость, просто желание. Главное - мера во всем.
Создала себе альбом с шоколадными тортами и всякими вкусностями. Подпись к нему гласит "Посмотрела и успокоилась". Так и происходит!
Заменяйте сладкое на спорт!
свернуть ветку

Рекомендую посмотреть фильм: "Среда обитания "Сладкая жизнь""
Там и про шоколад и про другие сладости рассказывают.

А я сахар не ем, но сладкое люблю! Стараюсь готовить сама, исключая вредные подукты, снижая калорийность. Например низкокалорийную шарлотку, блины, печенье, желе!
А вот покупное, после просмотра фильма, стараюсь не есть
свернуть ветку

Анюта Гурьева у меня точно такая же проблема, я в 14 лет весила 80кг.! С родителями в 15 лет начали ездить на море и старалась заниматься, в итоге в 16 лет стойкие 73 кг.! При этом в этом периоде я и сладкое ела и объедалась, но все же потихоньку дошла до 73, потом познакомилась со своей второй половинкой и похудела до 62! К сожалению в прошлом году было много работы и много депрессий и вот в январе 2011г. я 73 кг! Ужас у меня паника! Старалась ограничивать себя в еде и вот сейчас в марте я меньше 70 кг. колеблется на 69, а цель у меня как и у вас, 65-60-55 =) То же срываюсь на сладкое((( жуть как люблю разнообразие в еде! мучное и сладко! жить без этого не могу( и то же проблема - за 1 день могу 1 кг. набрать если сорвусь! УЖАС! Вот щас день через день бегаю и день через день тренируюсь (тоже дома). Стараюсь держатся и худеть) Давайте стремится к цели вместе! Я была бы рада уже в апреле весить не больше 62кг.! Стараюсь худеть правильно, ведь если худеть быстро, вернутся все быстрее и может да же больше!
свернуть ветку

Привет! Меня зовут Марина и я наркоманка) Я зависима от сладкого. Когда я нервничаю, мне требуется съесть сладкого, но чем больше я его ем, тем чаще нервничаю. Я начала лечиться от этой зависимости так:
1. БЕЛКОВЫЙ завтрак
2. 5-6 приемов пищи в день
3. Витаминно-минеральный комплекс
4. Вода до 3-х литров в день
5. Отказ от всех простых углеводов (включая картошку, макароны, БЕЛЫЙ РИС, булочки и т.п.)
6. Ем белковую пищу, сложные углеводы, растительные жиры.
Теперь хочется только после обеда почему-то...
свернуть ветку

После обеда хочется потому что сахар в крови падает, поэтому нужно фрукты кушать с 4 до 5
свернуть ветку

ЗДРАВСТВУЙТЕ
НЕ ЗНАЮ ПИСАЛИ ЛИ ТУТ ЭТОТ РЕЦЕПТ ИЛИ НЕТ НО ВСЮ ЖЕ НАПИШУ!!!

ЖИТЬ НЕ МОГУ БЕЗ СЛАДКОГО!!нО НАШЛА СПОСОБ С ЭТИМ БОРОТЬСЯ

РЕЦЕПТ ПАСТИЛЫ!!!
готовится очень легко
пастилу можно делать из любый фруктов
я делаю их яблок или ягод

берете яблоки вырезаете сердцевину и режете на несколько кусков
затем в( не эмалированную) кастрюлю наливаете 3 ст ложки воды

Варить под крышкой до размягчения яблок (10~15 мин).
Хорошо размять толкушкой, протирать через сито не требуется - в готовом продукте корочки чувствоваться не будут

Оставить кастрюлю с массой на маленьком огне для упаривания (крышку снять).
На противень или решетку положить пергамент, выложить на него уваренную массу и разровнять.

Сушить в приоткрытой духовке при t=100°С.

у меня довольно долго сушится в духовке но очень вкусно и сладко!!!
свернуть ветку

привет, меня зовут Оля и я наркоманка.. пол года назад я отказалсб от сладкого, а сейчас снова стала его кушать:(
свернуть ветку

что делать?!
свернуть ветку

Опять перестать его кушать. Найти причину по которой Вы начали опять есть сладкое, и устранить ее)
свернуть ветку

я ненавижу сладкое, это как мрй враг. все больше есть не буду
свернуть ветку

Девочки что за проблемы такие)) вы себя слышали =" я наркоманка" это воообще уж простите.... нельзя что ли помягче к себе там " слодкоежка" сластена"))))
свернуть ветку

шоколадная наркоманка - вполне приемлемое определение. Ибо это зависимость на самом деле(
свернуть ветку

начала читать тему..цюдочитала до 7 страницы...
диагноз -шоколадная наркоманка-=я поставила себе уже очень давно.
но нужно что-то с этим делать.для начала полностью отказаться я,конечноЯ, не смогу. переххожу на горький шоколад. с завтрашнего дня..
свернуть ветку

Дарья ""LeDi"" Токарева ,нет, врядли..это вполне конкретный диагноз,к сожалению=(
свернуть ветку