Фитнес и бодибилдинг → Избавимся от сладкой зависимости вместе!Дневник сладкой наркоманки.-1

ПРИВЕТ-ПРИВЕТ, ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ! :)

Как и каждая из вас, я озабочена своим здоровьем и внешностью... и думаю об этом постоянно!
Как и каждая из вас, я изучила тонну информации... и никак не могу найти идеальное решение!
Как и каждая из вас, хочу выглядеть на все 300 процентов, при этом оставаться здоровой девушкой... Я так боюсь навредить себе!

Разрываясь между любовью к своему организму и соблазнительными радикальными диетами, я решила подойти к этой непосильной задаче с точки зрения разума.

На данный момент я ДЛЯ СЕБЯ открыла следущее:

1) фитнес 3 р. в неделю и бег;
2) 3-разовое раздельное питание, не превышающие 1500 ккал (завтрак - углеводы, обед - белки и жиры, ужин - клечатка и молочнокислые продукты) до 18:00;
3) водный баланс (0,3 мл воды на 1 кг веса в день);
4) 8-часовой сон;
5) воздержание от мяса (по личным убеждениям) и вредных продуктов.

Все это замечательно... НО

Я люблю сладкое всем сердцем. Но знаю, что это "пустые" калории. Ничего жизненно необходимого в нем нет. Я думаю отказаться от сладкого. И тогда мой рацион будет абсолютно здоровым и полезным. Но я даже не представляю, как это может выглядеть в действительности.

МИЛЫЕ ДЕВУШКИ, ЕСТЬ ЛИ СРЕДИ ВАС ТЕ, КТО НАВСЕГДА ОТКАЗАЛСЯ ОТ СЛАДКОГО? КТО ЛЮБИТ СЕБЯ БОЛЬШЕ, ЧЕМ СЛАДОСТИ?
свернуть ветку

ахаха)
Катя все правильно написали)
понравился твой пост..только лучше бы ужин передвинуть на пару часов позже...ну хотя если ты рано ложишься то ок.

я скажу так.
я 11 дней худею...*смешно как-то прозвучало" ...я ем все как ты написла,только с разными пропорциями.это не белковая,не буч,просто я ем преимущественно белок...итог: я даже не думаю о сладком сейчас.я не страдаю от голода по вечерам,хотя тоже не ем где то после 7.
а раньше я и дня не могла прожить без милки с кремовой начинкой или еще какой нибудь вкусноты. и кстати сейчас я абсолютно равнодушно про все это пишу)

и знаете,что я заметила,когда я ела белок на ужин,то все,я наедала и никаких мыслей о еде,а вчера...съела грибы запеченые с сыром и луком и грушу...
ой,как меня вчера тянуло на кухню после этого/

вообщем я за белок,он меня спасает сейчас.хотя углеводы и жиры тоже в достатке в моем рационе.

п.с. не думаю что отказ от меся это здоровО,но это ваше личное дело)
удачи^^
свернуть ветку

Возможно ли навсегда отказаться от сладкого??
Это всмысле возможно, но именно не есть мучное и сладкое никогда....
свернуть ветку

Anastasia ♥ Cookie fan ♥ Surkova
аналогично...съедаю на ужин творога грамм 200-250 с ряженкой,кефиром и все)абсолютно спокойна))
но если дома нет творога,яиц или грудки -все.(поэтому всегда слежу за тем чтоб был дома белок)))
свернуть ветку

Маша.да-да + стопятцот)
тоже самое)

Julia JC Chily
думаю,возможно настроить себя на то чтобы не возводить сладости и мучное в культ.
а так,почему бы и нет.

знаете,моя мама говорит,что в молодсти ела очень много сладкого,просто была фанатиком,а сейчас ее надо уговаривать чтобы она хоть кусочек съела.

говорит,что организм насыщается,и все,это само собой проходит с возрастом.
свернуть ветку

Катя Кайкиева, я отказывалась полностью от сладкого и мучного год назад. Шоколад, зефир и разные чистые сахара я не ем до сих пор, четыре месяца назад стала себе позволять мед, варенье, орешки изредка, в общем, все натуральное.
В "безглюкозный" период чувствовала себя отлично, жизнь никуда не изчезла, но проблемы, которые мне мешали, так и остались - они были глубоко психологические. Сейчас мне все равно - сладко, горько, еда она просто еда...
:)
свернуть ветку

Девочки, присоединяюсь к борьбе!!!
свернуть ветку

Каждый день сладкое((( в день съедаю или пол шоколадки обожаю россию кофе с молоком..я без нее не могу((…или 3 конфетки бывает 4…иногда ем мороженное особенно из мак дака((…
сегодня вот 4 конфетки му-му коровка. и 5 ложек варенья домашнего с смородиной(…
Я решила что все пора прекращать..так как сладкое осень вредно для наших женских органов особенно яичников… поликистоз вызывается обильным поглощением сладкого((…прищи на щеках и лбу..целюлит и …зверский аппетит(.
Завтра я обещаю себе что не буду есть сладкое а в конце недели по субботам буду позволять себе 50гр горького шоколада!)
свернуть ветку

Наталечка Спиридонова ,присоединяюсь к Вам!!!буду делать точно также.очень повлиял ваш пост!))
свернуть ветку

я ем мед теперь)он ведь полезнее...и много его не съешь
свернуть ветку

Не могу обойтись, когда пью чай( зеленый) без печеньки((( от батона отказалась, а вот от конфеток и печенья никак....что посоветуете???
свернуть ветку

можешь!!это кажется так.взяла выпила пустой чай и все.день два три ..неделя и привыкнешь
свернуть ветку

девчонки,ешьте белок
отбивает тягу к сладкому на раз
свернуть ветку

да-да!белок)
Настя ,можешь написать свое примерное меню?
свернуть ветку

я страшно сорвалась..знали бы вы сколько я съела..уже 2 дня!!! а еще часть печенек и пирожных полетело в помойку...я уже есть их не могла (не лезло), но и оставить тоже боялась...иначе бы я на на них снова посегнула!
свернуть ветку

Маш,ну меню такое

утром творог с 1\2 ложкой меда или с половиной груши...ну и молоко пью с утра.

обед грудка запеченая в пакете с овощами запечеными

ужин когда как иногда яйца/иногда творог/ грудка

ну и перекусы у меня тоже белковый какие нибудь)

но я пью почти каждый день по литру молока или 1.5 литра воды Activ с лимоном в течении дня.
вот так.

а ты свое напиши?
свернуть ветку

а по своей сути не любитель всяких таких штук. печенье например, я не всякое могу съесть-просто не нравиться и все. Конфеты и шоколадки, я тоже не любые ем. если уж совсем вкусное что-то, то я еще могу поесть, а так нет. Варенье вообще никакое есть не могу-оно просто не достаточно вкусное для меня.Мороженное ем по такому же принципу. Гурман короче я))))
свернуть ветку

Настя Суркова,актив+ -это простая вода с сахаром и чуть лимонной кислоты.С сахаром-поэтому и " актив" .На мой вкус-мерзость редкая..... А в литре молока сколько калорий???? Тем более,что после 3-х лет молоко перестает усваиваться организмом и именно от молока у нас всякие сопли и козявки(пардон)
свернуть ветку

хммм...в молоке на литр около 400 ккал.
я люблю его.так что можете меня не переубеждать...тем более у меня с ним вроде все в порядке (без соплей) хд) и отбивает чувство голода.

а про актив.
я занимаюсь много спортом. а на тренировках пью эту воду.
мне она ничем не вредит...ну в плане веса. + вкус это уже на любителя.мне нравится
а так понятно ,что это все из серии "кока-кола" и т.д.
ну что ж теперь...
свернуть ветку

а у меня меню каждый день разное
вчера например:
овсянка с черносливом и еще что-то из сухофруктов +немного меда,бутер с сыром
2 яблока,кефир
грудка+ овощи тушеные
творог
творог с яблоками и кефиром
свернуть ветку

только что порывалась слопать что-то плохое))))обедом не наелась :(
схватила творог кот. был на полдник отложен..съела 150 гр. и все.сытая %)
свернуть ветку

аааа.я в отчаяние....ужс...я спокойно относилась к сладкому всю жизнь!и сислой воли все нормально было...а сейчас сметаю все конфеты!ужс какой то!и самое страшное,говорю себе-нет!а когда вижу конфетку.думаю,да ладно...и ем мноооогооо штук!
афигеть...еще щас сутками на учебе,спортом заниматься некогда....и сладкое...я в шоке...
ща автошколу закончу.на фитнес побегу...ну это через месяц только!я за месяц коровой стать успею с такими новыми пристрастьями.....
ЧТО ДЕЛАААТЬ????
свернуть ветку

Марин.....
Бросай это дело...
Фрукты ешь....
Меня так на 20 кг развезло....

Маш, ты от своего меню худеешь?
свернуть ветку

Юль,как -то не очень ( по идеи должна потому что ничего сладкого вредного не ем..может надо время.. =\ боюсь кушать меньше иначе сорвусь и все.подожду(
свернуть ветку

от того что конфеты ем?
нееееет
я худею только летом.тк ем ооочень мало:с утра кашу,на обед фрукты...и все,есть не хочется..
а щас чуть больше+сладости((((((((
свернуть ветку