Фитнес и бодибилдинг → Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть!
Итак.. НЕЛЬЗЯ:- глутомат натрия (326 добавочка)
- сахарозаменители
- масло ниже 72% ( это ВСЕ трансжиры! масло можно ТОЛЬКО выше 82%. И еще можно топленное)
- масленную селедку в пластиковой упаковке (тооолько из боченка. то, что добавляют, для того, чтобы она не портилась, не то что ЕСТ нельзя, рядом с этим находится не нужно!)
- икру нельзя! только если своя, проверенные поставщики и все такое..то, что в магазине, просто НЕЛЬЗЯ!
- грибы (отдельная тема почему их нелья)
- крабовые палочки (надюсь, все понятно, что кроме химии там нет ничего)
- арбузы (только если свои, опять же.. люди умирают от арбузов (от не я придумала, это говорила врач, с 30-летним опытом работы в т.ч. скорая помощь и кардиология!))
- виноград (тооолько российский(не првозной) и не глянцевый как в супермаркетах, а скоропортящийся)
- дрожжевой хлеб ( ну в этой группе, думаю никто его и не есть. и не только потому, что от него поправляешься)
- мороженное
- кексы, улеты, молочный шоколад
- ароматизированные чаи и растворимый кофе
- соки из магазина
- соевые продукты ( если соус любите, то только самый дорогой и хороший)
- курагу, чернослив, изюм - то, что в магазинах НЕЛЬЗЯ. они напичканы отравой. только если сами сушили (но это не вкусно ) или то, что сааамое дешевое и некрасивое на рынках - потому что не напичканное.
- майонез
- молоч. продукты, хранящиеся более 2-х недель
- плавленные сыры
- сырокопченные колбасы
- леденцы
- мармелад
- варенные колбасы
- джем
- картофель фри
- шаурма (!!!!!)
- кукурузные палочки или мюсли с сахаром
- импортный картофель
- арахис ( 100% ГМО!!!!!!)
- конс. зеленого горошка и кукурузы (100% ГМО!!!!!)
- макдоналдс (1000000% ГМО!)
- и ничего, что имеет добавление "ароматизатор/краситель идентичный натуральному"
МУЖЧИНАМ нельзя ВООБЩЕ курицу, которая в магазинах не проверена! в нее добавляют женские гормоны, чтобы она долго лежала и была огромной.. НЕЛЬЗЯ!
и еще, рис можно но ТОЛКО НЕ из Вьетнама и Китая... и промывать 1000 раз..
Будьте здоровы :) :) след. тема- что МОЖНО есть
- 0
- Tatyana_Kern
- 16 марта 2014, 16:15
Каждый для себя решает , каким ему быть !
Но , когда я затрагивала тему питания , прежде всего речь шла о сбросе веса , не в ущерб организму.
А с весом шутки плохи ! Сначала вы закроете глаза на 10 лишних кг , а потом появится 40 ! И тут беда !!
Вот я закрыла глаза , что 3 кг набрала , а теперь промолчу сколько ))))
А то как я первый раз 30 кг сбросила ( мне было 23 ) я уже писала много раз этот режим питания.
свернуть ветку
за сколько -30? Это очень важно для меня!)
свернуть ветку
Я еще спортом занималась ( не очень много )
И надо учитывать с какого веса сгонять ! Если вы с50 хотите 30 сбросить , это не реально ! Я со 100 !
Потм остановилась , потому что забеременела ))
свернуть ветку
свернуть ветку
Я вам могу написать , что делать , если хотите попробуйте.
Судя по вашим пристрастиям вы мясоед ! Так что на рс вас сажать не поможет ))
Все что вы можете есть :
Куриные грудки , без кожи ( отварные)
Яица белок
Овощи ( перец , кабачки , огурца , цветная капуста , брок ) )
Кальмары ( только не консервированные )
Рыба ( треска , минтай )
И все )))
Ни в коем случае сахар , соль , пряности , перец ( все это вызывает аппетит )
Пить только кофе , или зеленый чай )
Если вам в рот попадет что то сладкое ( даже фрукт вас прорвет ! )
Пить много воды
Попробуйте , и сами решите , права я или нет !
Для девочек до 20 это жесткая диета , и не нужная ( у вас вес быстро уходит , потребности организма другие )
Если нет времени готовить , да и вообще лучше , отварить несколько грудок сразу с вечера , на следующий день ! Что бы у вас всегда была дома готовая пища ( или с собой )
Я с контейнером на работу ходила.
И с вечера готовила грудки 3 ( на запас )
Есть все это можно сколько хотите !
Только не на ночь )
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
кста, про мед в овсянку - у меда гликемический индекс почти такой же. как у сахара (сахар - 100, мед - 85, http://liza.fidoman.ru/gi.html), у овсянки самой -40, так что ложка меда - и аппетит налицо =))) хотя в меде оч-оч много витаминов, согласна! тут опять все индивидуально - мне оч сильно есть от меда хочется! =(
думаю, можно миндаля и кешью в овсянку попробовать накидать =)))
свернуть ветку
Тут нужно учитывать насколько человек себя в руки взять может. Если легко , то можно и ложку меда с овсянкой . А вот если не может человек себя контролировать , то лучше не надо , потому что мед может аппетит вызвать.
Поэтому я и сказала Ольги , что ВС сладкое нудно избегать.
Я вот тоже не могу себя контролировать , поэтому когда худею , всему сладкому запрет , ото может такой жер пробрать,
Дистрофикам специально сахар дают , что бы у них аппетит появился
свернуть ветку
Немного порно , но ни чего )))))))
http://vkontakte.ru/video.php?act=s&id=75578970&...
свернуть ветку
Оказывается, для того, что бы они были такие красивые, ровненькие ,без пятнышек и т. п., в общем имели товарный вид, их вымачивают в какой-то хим. дряни, которая потом попадает в наш организм.
советуют, и здесь я тоже прочла, покупать самые неказистенькие, страшнинькие, так сказать.
Есть вероятность, что такие и вправду просто засушили. и витамины остались.
А лучше самим сушить.
Я вот задумалась о покупке спец. сушилки для фруктов и овощей и стоит недорого, уже видела )))))
Просто читала, что в кураге например или изюме или в шиповнике в сушеном виде витаминов больше, чем когда они в сыром виде.
Если я ошибаюсь, поправте меня.
Вдруг это не так?
свернуть ветку
Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяя, респект конечно Вам в компетентности данного вопроса, получается что соль также является возбудителем аппетита правильно?
свернуть ветку
Но потом даже привыкаешь есть без соли. Первое время как то не хорошо , а сейчас я все без соли ем , и мне хорошо
свернуть ветку
Лимонный сок , тоже водичку выводит.
Потом , когда первые вес уйдет , так приятно будет , что самой захочется продолжать. Но после будите терять не более 2 кг в неделю ( если больше , это опасно , так как терять будите не жир и воду , а мышцы )
свернуть ветку
Но вот соли я конечно многовато потребляю), даже кефир солю(((
Яяя Добавляю_только_тех_кого_знаю Яяяяа если дапустим не полностью исключить из рациона, а уменьшить потребление эфект же будет, как считаете?
свернуть ветку
свернуть ветку
к вопросу о диетах..
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку