Фитнес и бодибилдинг → УРА!Что МОЖНО, и даже НУЖНО кушать! :
Итааак... чем же можно "полакомиться" и быть уверенным, что после питания выживешь :) - капуста (в любом виде, в любое время! для женщин - профилактика мастопатии и вообще полезна)
- редька, редис, свекла, морковь, топинамбур, огурцы, кабачок, сельдерей.. + картошка и помидоры, но ОТЕЧЕСТВЕННЫЕ.. чтобы без примесей особо..
- ВСЮ зелень (петрушка, укроп, лук, чеснок, кинза и прочие)
- все лесные ягоды (заметьте, ЛЕСНЫЕ а не супермаркетные клбуники размером с яблоко!)
- бананы, фейхоа, отечественные яблоки, сливы и прочее..
(вообще, из фруктов самое хорошее то, что растет на ветке..)
- дыня (был вопрос об АРБУЗАХ..почему нельзя.. потому что очень много пихают гадости туда.. в дыню не пихают, соотвественно, шансы отравиться и слечь из-за дыни- практически нулевые)
- ВСЕ орехи, КРОМЕ арахиса (уже гворила о том, что 100% ГМО) например, один из лучших вариантов,- миндаль..
- семечки (тыквенные, яблочные, подсолнечные.При этом, обращаю внимание, что если вас очень тянет на какие-то конкретно семечки, нужно анализировать.. например, если постоянно кушаете яблочные семечки, организму не хватает, например, железа..наблюдайте за собой!)
- каши. С кашами нужно аккуратно.... например, кушать гречку- полезно и правильно.. но давиться манкой - никакого смысла.. нужно понимать СОСТАВ каши. что полезного она вам принесет..
- рис ( НЕ китайский и не въетнамский! будьте бдительны: условия, в которых произрастает рис, напрямую влияют на его качество..)
- оливки и маслины (свежие, хорошой фирмы,качественные - очень неплохо.. но понимать, что не бывает хороших оливок за 20 рублей.. не экономьте на себе!)
- хлеб черный, злаковый. НО не дрожжевой..
- макароны (в самих макаронах нет НИЧЕГО опасного,другое дело, -соусы, с которыми вы кушаете спагетти + вопрос о калориях)
- сало..если натуральное и хорошее.. организму нужны жиры.
- МАСЛА только 1 отжима, недезодорированные и нерафинированные..
(очень полезны любые "нестандартные" - льяненое масло, кунжутное, виноградной косточки масло, тыквенное ..и конечо же оливковое... НО Качественные и опять же, недешевые.)
пока вот это... еще буду добавлять..
- 0
- Tatyana_Kern
- 09 октября 2014, 01:07
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
ну к этому еще и пастила, и зефир относятся.
свернуть ветку
Лидок ♥ЛОЛА♥ Кербель
Я раньше пиво пила раза два в неделю как минимум и с моим организмом его можно было пить наровне с мужчинами.
Вот месяца 4 наверно назад я отказалась от спиртного вообще, чувствую себя просто замечательно, Живот и бока ушли.
свернуть ветку
Evgenia Starovoitova
тут кажется есть даже тема про питание при спорте.
Я прочитала, я кушаю пару яичных белков сразу после тренировки, и больше ничего , там вроде было в течение 20 минут надо, мне нарвится.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
но если вкрадце- полезная, малокалорийная (21кк), много белка, нет вообще жира
видела в магазине, 8руб 1 литр)) но я сама дома делаю
очень классно со свежевыж соком! нечувствуется вообще.
свернуть ветку
свернуть ветку
я же пью ее после тренировки ( т.к. заканьчиваю в 11 вечера) полстакана.
а днем со свежевыжатым соком, вообще нечувствуется.
налюбителя конечно, но стоит попробывать, ведь штука и вправду уникальная!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
рада, что приступаете к чистке. все мои сейчас тоже пьют - лето - самое подходящее время для коловады. есть и так не хочется, а пить можно сколько угодно.
сегодня вот 3 человека начинают программу. так что, вы молодец.
Девушки.. с пивом мне ситуация крайне непонятна. как вы вообще можете пить это да еще и постоянно?
Я готова понять пробу какого-нибудь интересного вида, в баре или даже за гарницей где пивовареные традиции - вековая история.
НО пить каждую неделю, бутылочное в таких количествах- вы меня пугаете..
Меняйте взгляд на эти вещи, прошу.
Потому что в принципе преступление сидеть в этой группе и вот так вот себя вести со своим драгоценным телом.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Можно подробнее узнать про ваш метод чистки организма???
свернуть ветку
свернуть ветку
Передача была из цикла среды обитания по первому каналу.
И про коло-валу там н говорили. Потому что к ней никто придраться не сожжет - все мировые ученые и доктора признали ее ;)) а вот про сам коралловый клуб пытались собрать грязные "факт". Совершенно известно кто заказал этот сюжет и кому помешал клуб.
Ален.... Не всегда то, что в СМИ, является правдой ;) говорю вам к человек, отучившийся и отработавший на тв многие годы. И ушла я по той же пористее из останкино- врать в таких кол-вах в эфир морально не могу. ;))
свернуть ветку
свернуть ветку