Фитнес и бодибилдинг → от 20 до 28 кг за месяц...-4

из диеты "- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую неделю."

как думаете, имеется ввиду сразу после 4х недель это можно повторить или после перерыва??

а у меня депрессия!! очень хочу есть целый день! мяса хочу! и как на зло кругом и всюду запахи вкусной пищи =((((
а по диете мне можно только яблоки!! видеть их уже не могу(((( и завтра тоже один лишь вид фруктов.

заканчивается 3я неделя, а меня мысль не покидает в голове прекратить диету. вот и спрашиваю вас, могу ли я после перерыва (или после внепланового обжорства мяса) пройти 2 раза 1ю неделю и 4ю??
свернуть ветку

с начала не хочу начинать, я еле прошла 2ю неделю, она самая голодная (тоже кстати чуть не сорвалась) но там меня результаты снижения веса утешили. А после третьей недели как будто остановилось все. Может я что-то нарушила???!!! я плякать хочу((((((
свернуть ветку

девчонки у кого сегодня первый день:) Что с мясом на ужин делали?я вот не могу решить пожарить курочку лучше или для начала отварить
свернуть ветку

Привет всем. Я тоже начала сегодня:0) Примите меня в свою команду худеющих.
свернуть ветку

Я мясо варила. Мне так проще.
свернуть ветку

Даша "Manager bear" Понамарева аааа у меня не получилось с сегодня.(((((((поэтому с завтра(
свернуть ветку

девочки,валяюсь с температурой. так что не знаю насчет диеты,если оклемаюсь к понедельнику,то начну с понедельника
свернуть ветку

минус 6 кг. почти за две недели
свернуть ветку

девчонки...вот на форуме нашла рекомендации о нашей диете..
написано, что если салат написан и в скобочках набор овощей, то это овощной салат, а если просто салат без скобочек, то это листья салата!жесть какая-то
я ем салат овощной всегда..)
свернуть ветку

а еще вот что нашла

Идея распределения рациона четвертой недели на завтрак-обед-ужин
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
1-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор
Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор
Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор
2-й день
Завтрак: тост, 1 помидор, груша
Обед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
3-й день
Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец
Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец
Ужин:1 грейпфрут
4-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут
Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост
Ужин: фрукты
5-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат
Ужин: 2 помидора
6-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец
Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут
Ужин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир
7-й день
Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор
Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут
свернуть ветку

ооо. круто!
свернуть ветку

осталось 3 недели..
а еще потом выход из диеты дня 4 надо сделать)
веселухааааааааааа)
не знаю..все пишут ,что кушать не хочется..а мне хочется почему-то!)
эх я бы сейчас поела бы на славу..)))
свернуть ветку

Девочки, бросила Вас две недели назад, сорвалась + состояние...
Худею... Тьфу - тьфу... Само по себе - 2 см!:)
свернуть ветку

Ян, мы с тобой кажется вместе начинали, если не ошибаюсь)
я тогда на 2ой неделе сорвалась..после недельного передыха опять села..
завтра посл.день 1ой недели)
ого!сама по себе худешь!молодечик!что кушаешь?
свернуть ветку

Да - да, Жень, вместе мы пытались...:) Тока я - безвольное существо, заново себя заставить не могу...
Че кушаю? Да как всегда! Гулянки постоянные... Тока, видно, лето... Без булочек институтских... Как - то оно и идет...
Кстати, даже после пяти днй этой диеты и бодифлекса есть много не могла! Прям желудок говорил "хватит", тяжко после мааааленького количества овощного салата становилось! Вот...

Ииии... Цветы в доме тоже радуют, правда! Глупо... Но посмотришь на букеты и думаешь... А была б ты идеалом, было б так всегда...
свернуть ветку

знаешь, если вес сам уходит в меру, то зачем себя мучить диетами?!)это же прекрасно!)рада за тебя;)
свернуть ветку

Хех, спасибо, Жень!:)))

Но с моей жизнью и силой воли, чтоб ее... Завтра все может измениться!:) Будем стараться!:))))))))
свернуть ветку

сегодня мама моей подруги рассказала следующее про эту диету ...
она сидела 2 недели,все было нормально,на 3й вес остановился,и еще появилось ужасное чувство голода ,нервы,орла на всех,короче говорит всю 3ю неделю терроризировала всех дома и на работе,с началом 4й все стало норм,вес не набрала в общем закончилось все круто!
но я боюсь что на 3й неделе у меня будет то же самое,меню там не очень...((
свернуть ветку

м0жет у нее пмс был)))))
налиц0 все симпт0мы)
свернуть ветку

ну не знаю, я когда голодная тоже появляется желание всех прибить ))
свернуть ветку

Всем привет!!!За 6ой день скинула 800гр.Итого за 6ть дней -2.7кг
свернуть ветку

сегодня последний день первой недели)
51 кг показывают весы, изначальный вес-54,7
за последние дни скидываю все меньше и меньше-мне это даже нравится...а то как в первые дни по килограмму уходило-страшновато было.
сейчас в духовочке криные котлетки с морковочкой..ммм
ура, скоро кушать буду)хотя сегодня есть хочется не особо.
вчера вечером чуть не сорвалась!папа приехал из Финляндии и привез всяких НАТУР продуктов, типа сыра, йогуртов , творога, шоколада, рыбки..хорошо приехал в час ночи, когда у меня уже глаза закрывались, и я во время ушла спать!
свернуть ветку

Молодец, Евгения!А какой у тебя рост?
свернуть ветку

спасибо!у меня 172 рост
я вот чего подумала
еще на кг. похудею и нафиг диету..)буду правильно питаться и все.
свернуть ветку

так у тебя идеальный вес...при таком росте то) молодец!

может тут уже писали,но листать 200 страниц как то хочется,подскажите где купит обезжренный сыр и как он вообще выглядит? 17 процентов подойдет?
свернуть ветку