Фитнес и бодибилдинг → от 20 до 28 кг за месяц...-4

Тут писали сыр не более 17%, значит подойдет.А еще писали что вместо сыра можно творог.Мне тут выкладывали ссылку на творог"сыр домашний" твм 4%, я его в Ашане купила
свернуть ветку

oltermani 17 % и я так его всегда ела,вкусненький) sps )
свернуть ветку

Я сижу кабачок из пароварки ем.Съела пол помидорки и четверть грудки куриной-больше не хочу. а во вторник-целую маленькую курицу съела-вот что значит желудок уменьшается)))А еще у меня прыщи с лица исчезли-я пря удивилась седня-села замазывать как обычно, а замазывать то нечего))))
свернуть ветку

Да Евгения-у вас и так вес хороший.Жалко только я теперь одна буду кто неделю назад начал(((
свернуть ветку

так) ну кто с завтра?
свернуть ветку

Ирина,а вы сколько сбросили за неделю?
это наверное у всех так первые дни по кг уходит?меня пугает чуток,за 2 дня 2 500 где то...может фтнес способствует такой потере веса?
свернуть ветку

я только 7ой день сижу, завтра напишу сколько за неделю будет))а так я сегодня в 11 27 отписалась на счет результатов.у мя 2,7 за 6 дней ушло.А так я по кг в день ни разу не скидывала, хотя тут у многих по кг за день бывает, так что это нормально-это скорее всего вода)))
свернуть ветку

Девоньки, примите к себе с завтрашнего дня слабое, безвольное существо, желающее сбросить 10 кг?:))))) Очень хочу постараться продержаться назло себе и всем окружающим......
свернуть ветку

съела одну ягоду клубники!)так она пахла, а когда съела поняла, что не хочу больше!))
думаю из-за одной клубничины не разжирею))
Ирин,я тебя пока не кидаю, не боись!)но изредка подумываю об этом..)
держусь-держусь;)
свернуть ветку

добро пожаловать, Елена прекрасная!)
свернуть ветку

Елена, завтра я с вами)))
свернуть ветку

пиво...целый литр

как думаете заново надо начинать?
свернуть ветку

Девочки, я все-таки подумала и решила сесть на "радикальную" диету. Когда-то уже сидела на ней. (В Одноклассниках во многих группах с диетами есть она, 2 недели). А потом посмотрю - может продолжу на этой для закрепления результата. У нас ливень, в магазин не выйти (я с ребенком) за апельсинами...а там первый день яйца - как раз имеются дома в наличии! Удачки всем начинающим и продолжающим!!!!!
свернуть ветку

а я все!)решила, что хватит!)
с сегодняшнего дня постепенно начну питаться вкусной и полезной пищей)
буду к вам заглядывать;)удачи!
свернуть ветку

Спасибо Евгения!!!и тебе удачи!
свернуть ветку

Результат за неделю-2,9 кг.в талии ни сколько не ушло(мне кажется потомучто я пресс качаю)((((((((((((((. с попы и с ляжек по 1 см(((((((((((((((.тока вода и ушла значит, но я досижу до конца и потом еще продолжу.
свернуть ветку

4 день.... -2,5 кг ! Круто!!! Надеюсь , что и дальше так пойдет. А то , мне даже стыдно признаться , надо примерно кг 20 сбросить , чтобы нормальной быть. Надеюсь хотя бы кг 10 на ней сбросить ))
свернуть ветку

срочно срочно! литр пива это ошибка? заново? или продолжать?вроде вес снизился после этого
свернуть ветку

Лично я бы продолжала) т.к. сама люблю выпить) правда вина :0... а какая неделя то?
свернуть ветку

Кристин, продолжайте!! я вообще продукты порой мешаю или дни переставляю как мне сегодня нравится или удобнее, результаты все равно налицо.. если выходите за рамки калориями,компенсируйте это пропуском одного приема пищи и достаточно!
питаюсь без дисциплины (как писала выше) уже третью неделю, -4 кг,но это фигня по сравнению с потерянными обьемами...!!!:)
свернуть ветку

а если еще спортом занимаетесь регулярно, ритмичным... то вообще айс)
свернуть ветку

ага..вот это точно..))
я забыла правда дописать что тренажерка 2-3 раза в неделю, самомассаж и обертывания всякие))

удачи всем вам,девочки!!) вы самые красивые,но надо быть прекрасными,крепитесь!;)
свернуть ветку

Девочки , а расскажите по подробнее о самомассаже и обертывание , плиз ))
свернуть ветку

я на фитнес хожу 5 раз в неделю,а неделя первая чеивертый день))
спасибо за советы :))
люблю я выпить,не хочу отказываться от этого)))
свернуть ветку

скажите пожалуйста
у меня рост 169 вешу я 65 кг...
сколько мне надо скинуть чтобы я бла не сильно худой...
и скажите какие лучше делать упражнения чтобы подкачать хорошо ноги,попу,живот нижней пресс...
свернуть ветку