Фитнес и бодибилдинг → от 20 до 28 кг за месяц...-4

крема и скрабы не помогают ни капли если не наносить их после тренировок и после/во время массажа.
мой рост 170 см, вес 57 кг.
И вес и рост устраивает, не устаривают пропорции,появились бока и животик. Животик диетой сравнительно быстро уходит,а вот бока так просто не уходят,говорят нини..)
поэтому сама массажирую каждый вечер по 15 минут каждый бочок,кремом или скрабом(можно любой антицеллюлитный,я пользуюсь из серии флоресан "фитнессбоди"кремом и горячим скрабом). За неделю виден уже результат и кожа гладенькая и упругая становится. У кого проблемы с бедрами или попкой,тоже самое, подружка делает упор на эти места и тоже довольна.
Обертывания через1-2- дня тоже после тренировок и горячего душа нужно делать, делаю из разных масок специальных. Кто то тут советовал маски или крема с содержанием красного перца,полностью согласна, очень помогает,мажетесь, заматываетесь в пищевую пленку и ходите рекомендованое время ( от 20 минут..)
Эффект гуд)
Но, нужна системность...нельзя позаниматся собой,а потом все забросить и ничего не делать и кушать что попало) нужно чуть чуть терпения и времени чтобы увидеть результат..
и он того стоит и обязательно будет!
свернуть ветку

Эллада feelgoodツ Ягшиева спасибки )))
свернуть ветку

Привет!У мя за 8ой день ушло700 гр.Итого за 8 дней 3, 5 кг.
свернуть ветку

Девочки, а кто-нибудь реально скинул килограмм 10 хотя бы на этой диете? хочу с завтра сесть. кто со мной?
свернуть ветку

5 день -2,9 кг .
свернуть ветку

я в прошлом году скинула с 64 до 55)))
а в этом еще не взвешивалась...вот осталось 2 недели досидеть и тогда на весы встану)
свернуть ветку

девочки, а вы заменяли хоть маленько? я мясо вообще не ем, а вот курицу с удовольствием. можно заменить или уж лучше потерпеть и есть мясо?
свернуть ветку

Я, если честно немного корректирую =) Иногда исключаю какие-либо продукты , когда мясо вареное , то режу к нему половинку репчатого лука ( самое любимое блюдо ))).Сейчас собираюсь кабачок не варить , а в духовке запекать с помидором и чесноком ))) Рыбу я думаю тоже в духовке запеку( так вкуснее).
Кг все равно уходят , НО мне кажется это еще зависит от комплекции человека.
свернуть ветку

девочки с сегодняшнего дня я с вами))
что делать,если я домой прихожу только в 12...можно ли ужинать???((((
Кто во сколько ужинает???
Есть кто после 10 вечера??Как килло уходят??В принципе я в 12 прихожу и часа в 2-3 спать ложусь...
свернуть ветку

надеюсь, что у мня получитсяпхудеть на этой диете, а точнее ее выстоять. нет силы воли вообще. хотя думаю, что должна, т.к. раньше я вообще тощей была, а теперь набрала 25 кг после гормональных. пора бороться с жиром!!!
свернуть ветку

ну,блять, пипец!
съездила к р0дителям, съела банку яг0д!!!
завтра 0пять с Вами, дев0чки!
свернуть ветку

блин сегодня сорвалась(((( завтра начинаю заново!
свернуть ветку

Татьяна и Имя, а давайте вместе держаться. так проще будет.
свернуть ветку

давайте! только точно с завтра начнем и без разницы что середина недели!
свернуть ветку

а я вот вместо ужина ем сегодня 2 порцию желе ананасового...
как думаете -сильно плохо есть его,да еще и на ночь практически??
свернуть ветку

ну наверно это не совсем хорошо Эллада!)))) давай с завтрашнего дня с нами с начала начинай!!!!
свернуть ветку

если в составе был сахар это совсем не хорошо(((
свернуть ветку

Тоже начну с Вами с завтрашнего дня, уже раз сидела на этой диете похудела на 10 кг за 2 недели потом забросила, а тепер надо очень похудеть.
свернуть ветку

Марьяна а какой у вас был изначальный вес, если не секрет, что вы на 10 кг похудели за две недели? Очень хороший результат, тоже так хочу. Неделю просидела, потом уехала на похороны, естественно нарушала, с понедельника начала заново, ну вот 4 кг уже нет. Изначальный вес 90 кг.
свернуть ветку

а я вот 2 й день сижу=)завтра хочу взвесится)
Диета нравится,хоть не голодная хожу))
В прошлом году подруга похудела с на 8кг-такая стройняжка стала))и вот весь год особо не набрала=)
свернуть ветку

приветик всем худеющим:) девчонки как вы думаете можно соленые огурцы есть, а то там стоит что огурцами можно перекусывать, а какими именно не поясняется...
и еще такой вопрос:купила сегодня кольца кальмаров. у меня по плану завтра рыба, как вы думаете если их отварить они же как рыба пройдут, или?
свернуть ветку

Ктото здесь писал что кальмары и креветки непокатят.
Отчитываюсь о своих успехах:9ый день, скинула 4 кг в общем, 0.5 кг за вчера в частности.Вчера влезла в джинсы в которых ходила в 63-65 кг, сейчас я 65.7кг.Вскоре влезу в джинсы для 58 кг)))
свернуть ветку

*за 9ть дней скинула 4 кг(седня у меня 10ый)))
свернуть ветку

всем доброе утро! Ирина, поздравляю!!! мое первое утро начилось неплохо, посмотрим что будет к вечеру. вот только забыла яичко скушать. не сильно ли это страшно???
свернуть ветку

Эх, сглазила .Сегодня 6 день , встала на весы и обалдела + 200 гр. Я в шоке!! Настроение упало сразу ,захотелось сладкого, но сдержалась...Такое ведь может быть?В итоге за полных 5 дней -2,7кг.
свернуть ветку