Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингот 20 до 28 кг за месяц...-4

Фитнес и бодибилдинг: от 20 до 28 кг за месяц    4Сама не сидела на ней,незнаю,может кто пробовла,в принципе,она не сильно жесткая,хочу испытать,может что и получится,хотя, конечно,на 20 кг похудеть не надеюсь...)))

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
бжу- белки,жиры углеводы)))
свернуть ветку
после обжирания всякими цитрусовыми...и кароче как следует попортила желудок я всякими..такими..вещами..м.
свернуть ветку
млин 2 день на диете, есть хочу немогу((((((( а все потому что у меня не получается с моими 2 работами съесть все что там написано((((
с утра яйцо с грейпом - замечательно
на обед мясо - куда ни шло, более менее получается
но на ужин яйцо.... оно у меня стухло за день(((((( прибежав с одой работы на другую успела на ужин съесть только 1 грейп((((( помидор раздавился в сумке, огурец забыла помыть с утра(ну тут идиотка сама виновата) а что такое тост, я вообще не поняла, это хлеб что ли????? дык я думала хлеб есть нельзя.... люююди, что такое тост?
итого, за сегодня я съела 1,5 грейпа, 1 яйцо, 200гр. курочки((((( и как то жрать охота....
ееех.... посмотрим что будет к концу недели....
и еще вопрос... а можно овощи жарить, а не варить???? жареную цветную капусту я переживу, а вот вареные овощи(((((
вот завтра...
утро как всегда - замечательно
обед - сыр + тост (что это????) + помидор, вот если получится по пути на работу купить сыр, тогда замечательно, а если нет, обедать буду помидорами...
ужин мясо... вот я оставила на работе кусочек мяса... доживет до завтра до вечера? как думаете? если нет... то я осталась без ужина(((( ужас какой(((( морение голодом((((((
свернуть ветку
ну тост я так поняла это хлеб))
я заменила на хлебец
свернуть ветку
девочки,тост это кусочек хлеба,запеченного в тостере!!!))))))))))))))
свернуть ветку
вообще то - да (про тост). но я когда сидела не заморачивалась, просто если хотела (иногда не хотела), ела одну краюшку или кусочек зернового хлеба не свежего (я покупаю упаковочку для себя и лежит в холодильнике неделю...).
свернуть ветку
Пошел третий день... а на весах уже минус 2 кг!!! :)
ну... -1,9 на самом деле... ;)))

Яйца как-то уже без удовольствия лезут, тем более, что вчера их было аж 4 (
свернуть ветку
уже -2... у меня вообще пока мах -500 гр.
но у меня отступление есть:
1. я не ем больше 1 яйца в день т.к. иначе у меня аллергия начинается
2. не ем все сразу (например фрукты на обед 3 яблока я не за раз слопаю а растяну и т.д.)
3. вечером что бы себя побаловать выпиваю чашку свежего кофе с молочком
Вот так наверное из-за моих маленьких отступлений у меня процесс так медленно движется (хотя и это для меня уже хорошо)
свернуть ветку
Всем привет, а я вот за неделю скинула 2,7 кг, супер, даже передвигаться легче!!!=))))))))))))) Но честно скажу, что у меня тоже есть теперь после первой недели отступления - добавляю иногда пару ложек сахара, могу в такую жару выпить фанты или холодного чая, пару дней назад съела немного семечек, и О УЖАС, даже выпила бутылку пива!!! Но я не начала все сначала, т.к. не вижу в этом особого смысла - вес все равно уходит, уже в желудок много не вмешается, а это огромный плюс!!! А сегодня вообще пришлось купить готовое мясо по-французски, т.к. вчера принесла мясо из магазина, стала готовить, а оно с непонятным запахом больше похожим на тухлятину, мой МЧ сказал - "Я съем", а я боюсь такое есть! Вот и пришлось купить мясо, но ничего вечером съем салат и апельсин, а яйца не буду. Придется на завтра снова купить мяска.
Кстати, кто-нибудь во время диеты занимается спортом, а то я уже неделю пытаюсь встать пораньше, дабы не нарваться на жару и пойти побегать, но блин горелый не встать даже в семь утра!=(
свернуть ветку
Светлана Ушакова , я спортом заннимаюсь и сейчас и в прошлый раз когда сидела на этой диете тоже занималась, но занятия сильно урезала из-за жары и из-за диеты восновном кардио и то не напрягаясь особо!
свернуть ветку
Алексия Хидеки, спасибо)
свернуть ветку

Наденька, а какие конкретно упражнения делаешь?
свернуть ветку
Я тоже фрукты растягиваю:)) и отступления делаю - например мясо ем с ложкой соуса "Fitness" ягодного, в котором 0 сахара, 0 жира и всего 5г.углеводов на 100мл!!! )) Так что это настоящая находка! Вкуснооо)))
И иногда еще "йогуртовым" соусом балую себя, в нем 18г.жира, кажется...но он кисленький, жиденький, так что на тарелку салата и 1ч.л.хватает!
Еще я куриные кусочки ем с кожей, но только варю их, не жарю!
свернуть ветку
Поужинала недавно, кстати, через силу! Просто чтобы ближе к ночи потом не сорваться.) А так и не хотелось даже )
свернуть ветку
Светлана Ушакова, я на беговой дорожке 5 мин. обычно, 5 мин в горку, 5 мин обычно, потом вело тренажор 15 мин. и под конец тренажор как на лыжах (не знаю как называется) и на этом заканчиваю, раньше шла на силовые то ноги + пресс, то руки + пресс
Дарианна RONNIE Дориан, меня так заинтересовал соус этот "Fitness", а он в обычных магазах продуктовых продается или в диетических? Хочу купить!!! Я тоже кстати не хотела ужинать, но вспомнила с каким жутким чувством голода проснулась утром и поела (вчера не стала ужинать)
свернуть ветку
ммм)))) третий день позади))))) вот только сыра я не нашла(((( вообще никакого, купила баночку низкокалорийного йогурта))))) ниче, с помидорчиком хорошо пошел))))) сейчас сгрешила, схомякала пару ложек меда с чаем))))) вкуууусно жуть))))) обидно что у меня весов нету((((( но до диеты я весила около 78.... наверно... хочу 60)))) но эт уже из области фантастики)))))
свернуть ветку
Всеееееееееееее, яйца я больше не ем!!! Не буду писать какие я ощущения от них уже испытываю, думаю многие знают и так!Скорее бы третья неделя наступила!!!
свернуть ветку
В обычных! И стоит ок.100руб (300гр.)
Вот так выглядит: (http://vkontakte.ru/photo-49868_171882450)
Вкусняшка прям!)) Особенно с мяском;) Со свининкой )))))

Сегодня утром взвешивалась - еще минус пол-кило!!! )))) Чудеса да и только:) Но у меня есть от чего избавляться - вес уже за сотню перевалил...так что пора, пора...

А сыр я, кстати, на свое ВЕЛИКОЕ удивление нашла вообще волшебный - в супермаркете в нарезках (которые они там сами делают и в пленку потом запечатывают) нашла АМБЕР 10% !!! (http://vkontakte.ru/photo-49868_171882449)
свернуть ветку
Дарианна, ты прям кладоискатель!!! =)))
А меня сегодня накормили мороженным отказывалась, отказывалась, но потом уже стало неудобно и слопала так что я сегодня "наказана" =)))) ха-ха-ха. Значит буду сегодня качать пресс дольше чем обычно!!!! А еще утром взвесилась..... и ......-2кг!!!! УРА Это наверное вода лишняя вышла но все равно приятно! А муж сказал что похудело лицо( может отекшее просто было из-за лишней воды) но тоже приятно очень!!!!
свернуть ветку
Ну начиталась я про эту диету-я с вами)))))
Сегодня первый день. Завтрак, и обед по графику, сейчас кушать захотела, съела морковку и так мне поплохело, зараза...
Ну думаю буду держаться.
рост 162 вес 65, хочу 52, вот и посмотрим...
Всем успеха в нашем нелегком труде))))))))))
свернуть ветку
Наденька, буду стараться и дальше :)))
Ну...мороженое это да - в такую-то погоду!..
Кстати, на счет мороженого на будущее - есть, опять таки, волшебный щербет от Айсберри. Ягодный (http://vkontakte.ru/photo-49868_171922710) и фруктовый (http://vkontakte.ru/photo-49868_171922709) - в 80-граммовом стаканчике всего около 100ккал!!! И, поверьте, это ОЧЕНЬ вкусно - говорю Вам, как любитель в основном всякого сливочного-шоколадного-с наполнителями... Это не фруктовый лед, а полноценное мороженое, так что можно потом не мучиться жалостью к себе, но и фигуре особенно не повредит;))
свернуть ветку
К слову, я тут вот выложила фотографии свои и историю...если вдруг кому интересно, над чем я лично работаю )))
http://vkontakte.ru/album-49868_92884666?st=140
Наденька и остальные девчонки, кто СЕЙЧАС на этой диете или уже достигли по ней каких-то результатов - выкладывайте тоже фотографии!)
свернуть ветку
wow! сегодня утром еще -700г. :)) Т.е. за 4 полных дня -3,2кг!
Да, возможно это уходит лишняя жидкость...но и то хорошо!))) А желудок уже уменьшился :))
свернуть ветку
Дарианна, у меня тоже на удивление - 2.300 я очень довольна думаю остальные кг будут уходить медленнее...
свернуть ветку
Эх, хоть сегодня и пятница - я все же присоединилась к вам...к сентябрю месяцу срочно надо скинуть кг. так 10...один раз уже начинала, но сорвалась, отсидев 3 дня - результат тогда был 3,7 кг! Принимайте в свои ряды ;)))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.