Фитнес и бодибилдинг → от 20 до 28 кг за месяц...-4

Батя ✖_DethMajestic_✖ Jonathan надеюсь и мой кошмар растворится. :)))))
свернуть ветку

Наталия Груздева:как я вас понимаю ,сама тут недавно после недели почти полуголодовки(из-за отстсвия времени на поесть),съела 10 запеченых суши на 2 с лишним кг....ужас...((......разгружаюсь на воде....
свернуть ветку

Valentina Egorova: мне врач советовал что лучше на зеленых яблоках разгружаться. 1,5 покупаешь и на целый день.
свернуть ветку

девочки,пошла четвертая неделя-вес минус 7 кг в целом. меня не радует ни разу. я очень сильно ограничивала себя в ко ве еды.ела все без соли и вареное.ив обхемах почти ничего..жалко...блин.
свернуть ветку

ты и так худенькая-у тебя много кг просто несчего уходить))
свернуть ветку

Извините, Тина, а у вас какой вес и рост бл в начале режима питания?
мне кажеться 7 кг то отличный результат, думаю для потери обьемов надо теперь только активно прорабатывать тело (спорт..)
свернуть ветку

Ой, девочки, вчера целый день в туалет бегала(сорри за откровенность), думала вода уходит) А сегодня с утра взвесилась и ни грамма не ушло, как же так?????
Конечно, говорить еще рано, но все-же...
свернуть ветку

изначальный вес 76 кг рост 167.
свернуть ветку

А я, девочки, теперь питаюсь по диете, но порой с большими отступлениями, т.к. мой организм сказал "ФИ" моей диете, могла идти и на секунду отключится - поплыть! Резкая потеря вес - это действительно большая нагрузка, а две недели есть "Яйца" (бееее), вообще кошмар!!! Но я рада, что первую неделю я продержалась - это поспособствовало тому, что желудок уменьшился в размерах!=))) За две недели минус 4 кг! И все-таки это тоже результат.
Вчера тоже сорвалась и съела две порции филадельфии, так потом так плохо было, думала разорвет желудок!!! Сегодня утром на весах плюс 1,2, ну ничего по крайней мере у меня пропала жуткая привязанность к еде!!!
Я согласна с Элладой, 7 кг это хороший результат - для организма все равно шок и он не охотно расстается со своим добром!!!
Мне кажется, что если в дальнейшем после диеты продолжать ограничивать себя в еде, вес все равно будет постепенно снижаться, если конечно он лишний!))) Воть!
свернуть ветку

Ой, Тина, я с такими же параметрами, я так жду когда будет 69 и уйдет это ненавистная семерка!
свернуть ветку

Света, у меня тоже произошло отступление сегодня...5 день первой недели...желудок меньше стал очевидно и аналогично думала разорвет)))))хотя не так уж и много съела!и придерживаться я думаю не стану ее больше...уж второй раз подряд сорвалась...на пятом дне первой неделе...ты как будешь питаться теперь?и сколько твой вес если не секрет?
свернуть ветку

Оля, начинала я с 75 при росте 168, сейчас 71. Честно говоря, еще не понимаю как питаться дальше, т.к. лишний раз боюсь съесть что-то не из списка диеты!!! Тем более что фруктов зимой взять негде! Но постараюсь есть больше овощей, фруктов. Кстати, в субботу смотрела передачу по ТНТ "Ешь и худей", так вот там диетолог сказала, что есть продукты, которые заставляют организм работать настолько усиленно, что при этом тратиться очень много энергии и как следствие происходит похудение.
А продукты вот какие - огурцы, помидоры, перец, чеснок, зелень, салат, капуста; из мяса - крольчатина, куриная грудка, индейка; из салатиков - водоросли или морская капуста с перчиком (она сказала, что перец это сильная вещь в борьбе с лишним весом, хотя я ж потом обопьюсь), ну и капустный салат. По поводу всяких там лечо и других закруток сказала, что есть нам худеющим нужно грибы маринованные, благодаря тому, что это тяжелая пища, мы худеем.
На мой взгляд полезная передачка - они там готовят обычную пищу, но калорий в их блюдах в два раза меньше!
А вообще планирую просто меньше есть, постараюсь не употреблять майонез, сметану, свинину, хлеб, масло сливочное, сладкое, вообщем все то, что я обожаю!!!=(
свернуть ветку

.
свернуть ветку

Светик у нас вес почти одинаковый..... Правда рост у меня поменьше..... Хех... Надо мне тоже переходить на правильное..... кстати, на счет овощей..... Я на протасовке сидела как то.... Там в основном сырые овощи кушать надо... Так вот скажу... На 7 кг похудела за 5 недель... Зубки такие стали... Кожа чистая... Пыталась снова повторить... Не выходит((( Посмотри, может тебе подойдет
свернуть ветку

Ок, спасибо!!!=) Сейчас постараюсь найти!
На самом деле никогда не думала, что так сложно будет отказаться от некоторых продуктов!!! пипец просто!
свернуть ветку

Девчонки как бедра убрать? Совсем худеть не хотят.
свернуть ветку

Да кстати как вы тосты делаете. Про которые в диете говорится.
свернуть ветку

у меня сегодня 2 день первой недели. Самочувствие отличное. Главное то, что хожу не голодная. Но все еще впереди! Только результат шокирует: -2,5 кг за вчерашний день.
свернуть ветку

У меня сегодня 11й день, объемы немного ушли, но я пока не хочу взвешиваться) с яйцами аккуртней стараюсь. И еще вчера было 1е отступление, а точнее нарушение- 2 бокало сухого вина и вишневый сок, хотя могла отказаться, но так веселее было)
свернуть ветку

девочки,обнаружила реально невероятную вещь.за почти 4 недели скинула 8 кг-за три недели почти не видела результатво в объемах только на весах. и тут произошло невероятное.на четвертой неделе-вес уходит по 100-150 гр но объемы невероятно ухоядт с каждым днем все уже в зеркале верх уже факчтически весь худой,ноги медленее .за эти днитело просто тает.на весах не видно а объемы уходят.мне понравилось.такое натсроение хочется кричать от счастья.все таки четвертая неделя очнь сильно дает!)
свернуть ветку

в зеркале становлюсь все уже и уже одежа начианет на глазах висеть
свернуть ветку

Тинка, поздравляю Вас!!!:)
свернуть ветку

Ой, как я рада за Вас, Тинка!!!=)))Хоть кому-то удалось!!!
свернуть ветку

Светлана Ушакова, что вы переживаете, судя по фотографии у вас замечательная фигура. На мой взгляд лишнего ни чего нет.
свернуть ветку

Наталия, здесь уже минус 2, и просто удачное фото, а также сильно втянутый живот!!!=))) Проблема с животом, раньше я была 65, буквально пару лет назад, поэтому 75 для меня это слишком!!!
свернуть ветку