Фитнес и бодибилдинг → от 20 до 28 кг за месяц...-4

Слушайте, а я на этой диете когда начала сидеть, то пить по вечерам на ночь стала много...так и тянет) то нормально??? Хоть у кого нибудь такае было?
свернуть ветку

Олька Кудряшова, у меня тоже самой, наверное, потому то голоден, вот и пьешь, а летом так тем более)) у меня так же!
свернуть ветку

Хоть не я одна такая))) Странно, что пью я именно поздно вечером, перед сном))))
свернуть ветку

Я тоже много пью вечером, и ночью тоже!!!;)))
свернуть ветку

4й день первой недели-минус 1,5кг.
В принципе это хорошо, когда медленно теряешь-медленно обратно набираешь!!!
Радует еще то, что к еде по другому стала относиться, есть практически не хочется, грейп.сегодня еле впихнула в себя)))
Вот у меня такой же вопрос про тосты, как их кто делает?
свернуть ветку

у меня есть один вопрос!!!
врачи не рекомендуют есть яйца чаще двух-трех раз в неделю, а для тех у кого повышенный холестерин и то много.
почему в диете так много именно яиц и чем их можно заменить?
свернуть ветку

и у меня вопрос!
не могу есть мясо,ну никак и эти овощи вареные(((
можно ли завтракать,а в течении всего дня есть только огурцы (их вроде можно )с кефиром,получается такая лайт окрошка без картошки ,яиц и колбасы?

это получается менее 300 калорий в день
свернуть ветку

нашла в инете эту диету... немного пугают последствия(((

При употреблении в пищу яиц быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. Но яйца, долго жаренные или вареные - это пища тяжелая для печени, которая плохо переваривается. Врачи скорой помощи очень не любят, когда их дежурство попадает на Пасху. В этот день количество вызовов необычайно увеличивается, потому что люди съедают в такие дни очень много вареных яиц и их организм просто не выдерживает.
Идеальными в плане приготовления врачи-диетологи считают яйца, сваренные всмятку. Для их переваривания достаточно пары часов. И вообще яйца не являются калорийной пищей. В зависимости от размера они содержат от 80 до 100 килокалорий. Яичная же диета, во время которой дозволено кушать некоторые фрукты и салаты из овощей, основывается как на низкой калорийности включенных в нее продуктов, так и на химические реакции, протекающие в организме, после их сочетания.
Коли вы собрались провести яичную диету, то вам придется строго соблюдать ее режим, причем без всякого изменения, иначе эффекта от диеты не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом рационе, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Яичная диета за две недели довольно легко позволит вам сбросить 5 -7 килограмм. Есть надо по 3 раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить кофе (даже без сахара и молока). Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла. Все жиры нельзя употреблять ни в коем случае. В исключительном случае, возможно добавление в рацион ломтика подсушенного хлеба. Начинать трапезу всегда нужно с цитрусовых. Эти фрукты обладают свойством сужать желудок, а клетчатка, полученная от овощей, заполнит его, не давая возникнуть чувству голода. Между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай и воду до двух литров в день.
Данный режим с данными продуктами нужно строго соблюдать, и не менять обед с ужином и наоборот. Остановившись на каком-то периоде режима нельзя возобновлять его с этого же момента, а нужно вновь возвратиться к началу. Те же действия и если была допущена ошибка в выборе продуктов. Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую недели.
Предложенный выше рацион, очень скоро покажется однообразным и почти несъедобным. Из-за нехватки углеводов во время диеты вам могут сопутствовать головные боли и плохое настроение.
Диета приводит к высокому содержанию холестерина в крови и аллергическим реакциям на яйца. Может ухудшиться состояние волос, кожи и ногтей, но вес действительно уходит. Но прежде чем начинать данную диету лучше твердо знать, что она вам не повредит. Поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания или вы просто чувствуете недомогание, перед яичной диетой лучше посоветоваться с врачом.
свернуть ветку

Дашутка ˙·٠•ღ⎷Klubnichka⎛ღ•٠·˙ Быстрова, даааа, на счет аллергии к яйцам я и боялась, я то их люблю, но больше 2х в день не ем, наверное, нужно сократить до одного) Совсем немного нарушала диету, но сначала не начинала, думаю, не одна я такая)))
свернуть ветку

У меня вчера под вечер голова кружиться начала, еле ходила. Съела не много сыра обезжиренного. Ну тут уже совсем выхода не было.
свернуть ветку

сегодня 4 день первой недели. итог - 2,8 кг. неплохо) голодная не хожу, голова не кружится, кушать не хочется. супер диета!
свернуть ветку

Мне наверное еще от жары плохо стало, а там не знаю.
свернуть ветку

А у меня сегодня 13й день, со вчера такая слабость....., особенно если не выспишся- тогда вообще((( и после моря, как напирнаешься- все силы уходят. Например- на ужин вчера 2 яйца, т.к. на завтрак уже одно съела, куда еще 2?? я одно и съела, ничем же не заменишь, снова сил нет)))
свернуть ветку

Аннэт, а вы так и не взвешивались?
свернуть ветку

*краснею и смотрю в пол*

Сорвалась... На 4м дне 2й недели...
Была на съемках...в жару и духоту...выйти нельзя, 3 часа в студии, из напитков - только Фанта...холодная!..) Вот - выдула почти литр.

А потом пошли всей компанией гулять по ВВЦ... тут вам и пиво с шашлыком...эххх((

Завтра - я по новой на диете. Второй старт, но в этот раз уже и попроще будет - желудок уменьшился, расписание приемов пищи устаканилось. Пойду на конца безо всяких оправданий!

Обидно же смотреть на успехи других участниц "марафона", когда своих нет по своей же вине!!! ))......
свернуть ветку

Наталия Груздева, нет, пока не взвешивалась. Вчера перед клубом захотелось, но не стала на вечер себе настроение портить)) Кстати, я тоже вчера как и Дарианна Тэа Дориан, позволила: коктейль , но бармену попросила меньше водки, сахар. сиропа, а побольше льда и белое полусухое винцо, пол бокальчика( Могла отказаться, но опять же- так веселее, но сначала не буду, пойду позанимаюсь спортом сейчас, попотею и норм)))
свернуть ветку

Ой, от алкоголя ни чего не будет. Я вчера сама коньяк пила. Но на мой вес это не отразилось. Так что не страшно.
свернуть ветку

я целую неделю пила как проклятая и ничего ))алкоголь не замедляет ничего,а вот не сорваться в таком состоянии сложновато :)
свернуть ветку

не подскажете можно ли,к примеру, когда на обед оодни фрукты их запекать??(например,яблоки)??))
свернуть ветку

Ксюша Сметанина - Почему нет? думаю, от этого их пищевые свойства никак не изменятся :)
свернуть ветку

большое спасибо)))
свернуть ветку

Да, про временные рамки вопрос интересный... но я лично для себя отмеряю все таки три приема пищи - завтрак, обед и ужин (например, 10:30, 14:00, 17:30), а не ем весь день безлимитно ))...
Хотя, не берусь ничего утверждать для других, я не автор диеты )

Фух, сегодня был снова 1ый день 1ой недели... Проснулась поздно, так что начала с обеда - 3 абрикоса...просто больше и не хотелось ;)
А около 17:30 поужинала в Сбарро маленьким шашлычком (+ несколько ломтиков перца, зажареные вместе с мясом на шпажке) с бокалом пепси-лайт ) и еще банку выдула в кино вечером.

Сижу, прислушиваюсь к желудку - он бы не отказался принять СЕЙЧАС еще пару кусочков мяска...( Но разум тормозит эти поползновения :) Креплюсь, зная, что завтра будет кууууурочкааааа ))))) няняням))
свернуть ветку

Так значит, алкоголь разрешается?? На сколько я знаю, водка содержит много каллорий, а белое сухое вино- хорошо под рыбу, мясо, сжигает вроде бы. Но все таки, алкоголь бычно зпрещается во время диеты , но в этой об этом не упоминается.
Скажите, вот на 2й день 3й недели- варен. овощи, салаты- т.е. он может состоять из помидоров, огурцов и др овощей, а не только капустный салат, так же?))
свернуть ветку

Девочки привет.... С сегодняшнего дня я с вами... уже не превый раз начинаю, но в этот раз решилась точно, хотя знаю что будет очень тяжело тяжелее чем вам наверно т.к у меня 4 года уже булимия ,но я устала уже и беру себя в руки...
вес 78 =(((..... буду очень стараться не срываться т.к записалась в автошколу и уже вижу себя через 3 месяца стройной,симпатичной блондинкой в хорошей иномарке ....
так что девочки всем удачи и мне тоже =*
свернуть ветку

Луна, вот-вот :)) отличный стимул ))) я тоже вижу себя ко 2 октября (новое шоу моих друзей, и бывшего молодого человека) роскошшшшной блондиночкой, загорелой, постройневшей, в красивом платье ;)
свернуть ветку