Фитнес и бодибилдинг → от 20 до 28 кг за месяц...-4

я тоже завтра начну)))ая уже продуктов на в дня купила и яиц сварила)))Завтра утром взвешусь и буду писать результаы.!!!Посмотрим как у меня будет вес уходить.Но на обещанную 20 я расчитываю-буду стараться!!!И я буду самой мерзопакостной какашкой если сорвусь-во как)))
свернуть ветку

Наташа Кабушка
а ты до диеты взвешивалась??)

девченки,подруга сбила с настроя!Говорит что мама ее на диете ротасова сидит,там одни овощи можно есть....и очень похудела...как считаете что лучше??)
свернуть ветку

1ый день(изначальный вес) 69,7
свернуть ветку

Ну все девченки:)У меня сегодня первый день:) мой вес 79,70 :)эх..как только открыла глазки сразу что у меня на завтрак:):):)
свернуть ветку

А хотела еще узнать,а как насчет чая?можно его пить?зеленый без сахара
свернуть ветку

я с завтрашнего дня с вами!!!! Лишний вес ооооочень большой так что надеюсь что диета будет ооочень эффективной! и стимулов очень много! пожелайте удачки и силы воли!))))
свернуть ветку

опять 1ый день)
вес 54,7
Надежда, конечно можно чай пить, даже нужно.
я вот тоже всегда зеленый с мелисой пью и без сахара, сладкий чай терпеть не могу.
свернуть ветку

Татьяна, удачи тебе;)
свернуть ветку

Татьяна Цибульская

Справимся!все будет на отлично!Я вот уже позавтракала:)почему не сегодня начинаешь?
свернуть ветку

Евгения
о..спасибо большое!так вообще классно!я с жасмином пью:)а ты уже сидела на ней?и как?
свернуть ветку

на здоровье)
да я сидела на нее неделю назад..сорвалась на 2ой неделе, мороженного объелась)так мне хорошо было сначала ,а потом плохо)
первая неделя без приключений совсем.Хотя я сладкоежка жуткая, без шоколада не могу жить вообще
мне было легко на 1ой неделе, правда яйца видеть не могла уже на 3ий день, а так не плохо, и мне нравится, что мясо в рационе есть, потому что я еще аэробикой заниматься начала, а кроме как из мяса энергии брать особо не откуда.
кстати похудела за неделю с 55, 7 до 52,6
и вот за неделю без диеты поправилась, сейчас вешу 54,7, но все-равно килограмм ушел)
свернуть ветку

сегодня уже не по диете позавтракала(((
свернуть ветку

Евгения,а зачем тебе худеть?мне кажется что 54 нормальный вес!:)

Татьяна,это я так вчера!:)но сегодня вот начала:)а тебе сколько лет,сколько весишь?если не секрет:)
свернуть ветку

Надежда мне 23 вес очень большой.
свернуть ветку

Надь, вес-то может и нормальный)но я вот прошлым летом похудела до 50..и мне так хорошо было, вот честное слово, мне было очень комфортно.чувствовала себя дюймовочкой)
вот поэтому и села на диету, дабы вернуться к прежнему весу, а то ведь за зиму запаслась жирком)
свернуть ветку

Танюш,значит будем стремиться к лучшему!:)я вон кстати за сегодня только позавтракала,и совсем не голодна:)

Евгения,понятненько:)как тебе первый день?:)я стакан кваса домашнего еще выпила..а так только позавтракала:)щас пообедаю:)
свернуть ветку

хочу сказать, что исключать еду из этой диеты нельзя)в инструкции написано)так что завтракай,обедай и ужинай)
на завтрак как положено-апельсин+ 2 яйца
на обед яблоко
на ужин сварила себе курочки , натерла ее вкусными специями потом бросила просто в кипящую воду и до готовности.вкусно.и запах просто ах)
свернуть ветку

Девчонки, у меня завтра овощной день. Как думаете чечевицу можно себе сварить? Это овощное?! Я просто рецепты овощные открыла и там чечевичные блюда Оо
свернуть ветку

Там написано, что нельзя заменять из другими продуктами и менять местами, а убирать из рациона можно!
а мне завтра на день рождения идти, есть ничего не буду - вторая неделя все-таки, надо держаться)))))))
свернуть ветку

да?)ну тогда ладно
не знаю как можно что-то убирать, если итак не густо впринципи)
удачно на др сходить;)
свернуть ветку

девчонки, а деньк огда написано смесь фруктов,можно клубнику, вишню, их там нет в скобках?))
свернуть ветку

Ну все..покушала..:)жду завтра:)первый день прекрасно:)
свернуть ветку

Яна
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
ни того ни другого в скобках нет, значит нельзя)
хотя может просто здесь не написали)
посмотри в инете где-нить еще
свернуть ветку

Любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Вот не знаю можно ли чечевицу включить в рацион..
вроде как из нее кондитерские изделия делают, может и не стоит =/
Хотя так хочется... :)
свернуть ветку

Скажите пожалуйста марку обезжиренного сыра.Адыгейский это не обезжиренный?
свернуть ветку