Фитнес и бодибилдинг → Раздельное питание

Девчонки, подскажите пожалуйста!
Я сижу на раздельном питании уже 2 месяца+не ем после 6 и каждый день с утра делаю зарядку, я похудела на 2-3кг, но живот и руки все еще полные, ноги тоже не худеют.грудь и попа похудели довольно быстро, а все остальное кое-как.
мышцы пресса и ягодиц/бедер уже чувствуются, но надо немного "подсушиться".как это сделать?
свернуть ветку

подпишусь
свернуть ветку

Анастасия, попробуйте БУЧ, он не противоречит принципам раздельного питания и хорошо "подсушивает" тело :)
свернуть ветку

Девочки,я вот тоже на РП,за неделю похудела на 2 кг,вроде нормально,заметно что обьемы уходят очень))У кого как успехи???
свернуть ветку

подпишусь на тему
свернуть ветку

ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ! Я К ВАМ ПРИСОЕДИНЯЮСЬ:) СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. С моим здоровьем мне соблюдать раздельное питание до самого конца моей жизни..)
свернуть ветку

что ела?
свернуть ветку

фрукты... у меня жуткая тяжесть в кишечникке... ( как от нее мизбавится не знаю((((
свернуть ветку

Kamaliya Perfetto, фрукты врядли пойдут на помощь при тяжесте в кишечнике ((
свернуть ветку

Befana Tatiana,у меня тетя врач..говорит что нужно сначала прочистит кишечник...не есть фрукты и овощи,так как они тяжелые(((
свернуть ветку

Смотрю таблицу и ничего не понимаю. Творог и каши допустимо есть с фруктами, сухофруктами и ягодами? Подскажите, пожалуйста.
свернуть ветку

каши нельзя с фруктами.
свернуть ветку

...и еще каши с сухофруктами нельзя))
свернуть ветку

В прошлом году я на раздельно питании похудела,с 52кг до 50, так здорово было.
Из за сладкого, вот, набрала 53 уже, хотя на разделке все время, просто не так строго,
люблю помидоры с рисом или картошкой. И вот, не могу сбросить вес, застрял и разделка
как то не выручает. Может не так строго я ее держу, неужели из за помидор?
свернуть ветку