Программы-15 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Alexander_Moskvin
05 марта 2015, 20:13
v
0

я не качаю. после базы пресс болит дня 2
свернуть ветку

Mit_Jamaica
05 марта 2015, 20:19
v
0

я качаю пресс из интернета
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
05 марта 2015, 22:34
v
0

а я качаю пресс каждую тренировку теперь
не делаю жима лежа, классическую становую...
святые аминокислоты.... да я же фитнессер!!!!!!
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
05 марта 2015, 22:37
v
0

Так глядишь и до турникмена дойдешь))
свернуть ветку

Nikitos_Sitdikov
06 марта 2015, 22:41
v
0

в моей системе тренировок и турник есть) хорошая вещь я вам скажу)
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
06 марта 2015, 22:42
v
0

В моей тоже)))) подтягиваюсь за голову. надо внутреннюю часть спины тренировать)))
вобще перешел на экзотический довольно тренинг. боюсь меня правда местные "спецы" убьют нахрен))))))
свернуть ветку

Roma_Goncharov
06 марта 2015, 22:55
v
0

озвуч)

свернуть ветку

Igor_Movchan
06 марта 2015, 22:57
v
0

Мешки хуяришь?)
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
06 марта 2015, 23:14
v
0

озвучил. я не полный лох, это греет душу))))) Спасибо большое за советы Илья)
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
07 марта 2015, 23:15
v
0

Сюда бы хоть скинул, интересно же(
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
07 марта 2015, 23:17
v
0

Все упирается в калашникова. И его цикл статей в поисках идеального тренинга. 80 процентов людей точно не будут по такому заниматься. если кому интересно, почитайте калашникова потом в личку)))
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
07 марта 2015, 23:24
v
0

я уже прочитал)
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
07 марта 2015, 23:24
v
0

Блин, только еще интереснее стало. Лев, а имя у него какое? А то так гугл херню выдает.
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
08 марта 2015, 23:27
v
0

Михаил Тимофеевич Калашников )
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
08 марта 2015, 23:29
v
0

http://kalashnikovdm.livejournal.com/
вот
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
09 марта 2015, 23:30
v
0

цикл статей в поисках идеально программы.
4 части
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
09 марта 2015, 23:35
v
0

спасибо, думаю сегодня уже прочту)
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
10 марта 2015, 00:04
v
0

Как все сложно то оказалось, больше вопросов, чем ответов стало
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
10 марта 2015, 00:17
v
0

ггг а ты думал)))) читай внимательнее.
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
10 марта 2015, 23:57
v
0

2 раза некоторые предложения перечитывал, Лев, если ты уже сделал себе прогу(По Калашникову), то какой вариант выбрал ты?
свернуть ветку

Yura_Kovalev
10 марта 2015, 23:58
v
0

у меня всю жизнь было 1\3 тела в тренировку,менять пока что то стремно,вдруг хуже будет(

свернуть ветку

Yura_Kovalev
11 марта 2015, 00:18
v
0

но теперь точно буду делать микроциклы тяжелая-легкая неделя
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
11 марта 2015, 00:27
v
0

А я про 1/3 как раз задумался, читал давно статью, что эктоморфы намного быстрее адаптируются к нагрузкам, а смена на 1/2 даст неплохой стресс(учитывая, что я не делаю приседы и становую) думаю он мне не помешает. Хотя может и не стоит мне, с моим нубо стажем так замарачиваться.
свернуть ветку

Yura_Kovalev
12 марта 2015, 00:32
v
0

разве у тебя нубо стаж?)
ты давненько тут,не так давненько когда динозавры были,но тем не менее)
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
12 марта 2015, 00:34
v
0

Очень и очень много проебов(больше года из того времени, что я здесь, я не занимался) по 2-4 месяца (
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → Программы-15