Тренер говорил, что технику трицепса идеально делаю. Я пробовал 2 делать. Но не прет как-то и не забивается. Спасибо за совет по становой.
свернуть ветку
ну не знаю, становая это наиболее опасное упражнение в плане серьезных травм, я считаю что лучше сначала прокачать вверх. тем самым разогреть спину!
свернуть ветку
Алексей, я б епнулся по такой проге заниматся сегодня делал Жим ногами сэтом с мертвой тягой а затем 2 жима на грудь и разводку одну, чуть не епнулся... сил на грудь вообще херня хватило.. не знаю как ты по такой проге будешь полноценно прокачиваться... херня как по мне
свернуть ветку
ты типа новичек? 7 все зависит от тебя. как кушаешь, как спишь, нервы на минимум свести нужно, режим(рацион) создать.. немного задрочится тебе нужно.... а там, вес сам стрельнет как следует.. если тем более новичек ты
свернуть ветку
Нент, занимался год, набрал около 7 кг, но потом летом немного сбавил темпы с переездами и тд, вот и занимался по таким прогам, что лучше можно выбрать?? какую прогу ?? про сон и питание знаю
свернуть ветку
залог успеха в наборе массы, зависит восновном от питания и сна! а твои тренировки это процентов 20 успешного набора твоего попробуй грудь+бицепс, спина+трицепс, плечи+ноги минимум подсобки ставь, за основу базу бери
свернуть ветку
А такоей вопрос, вот говорят делайте для начала 1 упражнение к примеру на грудь только жим и все, и тогда ьудет масса расти ..как так ??? и долго она так будет расти ???? в чем секрет ??? поясните плиз
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Спасибо за совет по становой.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Сказал парень не дрыщь 93го года...®
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=213&p=3 внизу и на след странице
свернуть ветку
сегодня делал Жим ногами сэтом с мертвой тягой а затем 2 жима на грудь и разводку одну, чуть не епнулся... сил на грудь вообще херня хватило.. не знаю как ты по такой проге будешь полноценно прокачиваться... херня как по мне
свернуть ветку
свернуть ветку
все зависит от тебя.
как кушаешь, как спишь, нервы на минимум свести нужно, режим(рацион) создать.. немного задрочится тебе нужно.... а там, вес сам стрельнет как следует.. если тем более новичек ты
свернуть ветку
свернуть ветку
попробуй грудь+бицепс, спина+трицепс, плечи+ноги
минимум подсобки ставь, за основу базу бери
свернуть ветку
свернуть ветку
в отличие от уставшего трица...
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку