Программы-15 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингПрограммы-15

Фитнес и бодибилдинг: Программы 15Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)

Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
тяга за голову достаточно травмоопасна,а выгода не так велека
тренер второй где я работаю,он окончил FPA,так что инфа 100%
свернуть ветку
Об этом и Илья Гончаров писал в статье)
свернуть ветку
че-то ниодного случая по травме плеча не слышал. одни только разговоры о их травмоопасности)
свернуть ветку
Слав, я на тяге блока травмировал плечо давненько, долго болело))
свернуть ветку
Слав я на брусьях надорвал дельту,1.5 месяца без жимов....
свернуть ветку
куяссе ((
свернуть ветку
да я просто тогда зеленый совсем был, тянул криво. вот сустав плечевой и повредил....
свернуть ветку
А я вот только начал брусья делать. тяжело. но я крайне аккуратен)
свернуть ветку
главное,как я понял, последнее итоговое повторение или не делать вовсе или подстраховывать ногами...
свернуть ветку
в пшнб с гнутого грифа перешел на прямой ) запястья вроде не ахуевают
свернуть ветку
всегда пшнб с прямым делаю :)
свернуть ветку

ну за меня уже сказали +)
у самого от тяги за голову в плече аукается.
Дмитрий, чем лечил? или само прошло?
свернуть ветку
просто не дрочил плече, и все. само прошло
свернуть ветку
просто не дрочил и все. само прошло
свернуть ветку
блеа... нельзя дрочить? +(
свернуть ветку
дрочил левой ;)
свернуть ветку
но хек уже привык и лежит на левую сторону +((
свернуть ветку
Меняй обязательно, иначе мышца привыкнет!
свернуть ветку
подскажите для этого программу XD
свернуть ветку
с кем то я обсуждал, что дрочькой можно качать не только предплечье, но даже трапы)))
свернуть ветку
млеа, предплечье там статика в основном
эт скорее на биц в сокращенной амплитуде
свернуть ветку
если локоть выше держать, то нагрузка на трапы идет
свернуть ветку
ничего не знаю, я обычно предплечьем =)
свернуть ветку
Качковские откровения :D А аргинин помогает в таком пампинге?)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.