Программы-15 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Tumen_Khovalyg
20 июля 2015, 22:56
v
0

Лев, если нет мозгов, то ты труп.
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
20 июля 2015, 22:56
v
0

потому что ноги рухнут под твоей солнцеподобной набранной массой.

свернуть ветку

Tumen_Khovalyg
21 июля 2015, 22:57
v
0

Лев, правда? вот беда. спасибо за предостережения. затрави еще шутку.
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
21 июля 2015, 22:59
v
0

Тонкие ноги это круто? И если не секрет, а что с поясницей?
свернуть ветку

Tumen_Khovalyg
21 июля 2015, 23:01
v
0

Артур, не круто, но они не тонкие.

срывал. теперь нерв защемляет. электрофорез и мануальная терапия не помогли.
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
22 июля 2015, 23:03
v
0

И при этом ты себе позволяешь жим стоя? Охуенно)
свернуть ветку

Tumen_Khovalyg
22 июля 2015, 23:06
v
0

какой ты впечатлительный. а разница между весом, который во время приседа и тем, который во время жима, тебя не удивляет?
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
22 июля 2015, 23:08
v
0

Ни сколько, нагрузка на позвоночник там нихуевая, я по себе знаю.
свернуть ветку

Tumen_Khovalyg
22 июля 2015, 23:09
v
0

ты, наверно, жмешь из-за головы сотку?

не, я человек маленький, слабенький.
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
22 июля 2015, 23:10
v
0

Ну так и присед делай с небольшим весом, и становую... От маленького веса ведь ничего не будет. И бицепс можешь еще и в пятницу покачать до кучи ;)
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
23 июля 2015, 23:10
v
0

ты спрашиваешь совета и игнорируешь их?)))
любые жимы стоя гробят поясницу.
поставь жимы гантелей сидя на плечи
свернуть ветку

Tumen_Khovalyg
23 июля 2015, 23:12
v
0

Артур, я не знаток, но есть ли смысл приседать с полтинником?
свернуть ветку

Tumen_Khovalyg
23 июля 2015, 23:13
v
0

Лев, я не игнорирую.
сидя - на передний пучок нагрузка.
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
23 июля 2015, 23:16
v
0

Хм, а как интересно положение сидя и стоя меняет нагрузку? Я не знаю, что для тебя 50кг, если мало - делай жим ногами(Это лучше чем ничего).
свернуть ветку

Tumen_Khovalyg
23 июля 2015, 23:18
v
0

наверно, опора есть.

в общем, понятно. спасибо.
свернуть ветку

Kon_Vpalto
24 июля 2015, 23:18
v
0

жим еще и за голову...
хочешь чтобы и плечи еще болели? +)
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
24 июля 2015, 23:18
v
0

на передний и средний
и добивай разводками гантелей.
свернуть ветку

Tumen_Khovalyg
24 июля 2015, 23:21
v
0

Конь, не понял иронию.
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
24 июля 2015, 23:22
v
0

Посоветую прочитать журнал этой группы, там и про нагрузку на поясницу написано, и про взаимосвязь жим за голову= боль в плечах.
свернуть ветку

Kon_Vpalto
24 июля 2015, 23:22
v
0

жим за голову убивает плечи
делай к груди
свернуть ветку

Tumen_Khovalyg
24 июля 2015, 23:22
v
0

кстати, что лучше: подъем к подбородку или жим из-за головы?
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
25 июля 2015, 23:23
v
0

а жимы гантелей сидя очень классное базове упражнение)
свернуть ветку

Tumen_Khovalyg
25 июля 2015, 23:24
v
0

Конь, а чем убивает? интересно.
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
25 июля 2015, 23:26
v
0

если возьмешь учебник по биомеханике то поймешь что это движение не естественно как минимум, для нашего тела.
суставную сумку очень легко повредить
свернуть ветку

Kon_Vpalto
25 июля 2015, 23:27
v
0

посмотри видео Калашникова на эту тему, разжевано на анатомических моделях до простоты
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → Программы-15