ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 15Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
вот)меня тоже интересует вопрос приема креатина на сушке)
мне сказали-его надо кушать всегда.но он же воду держит.тада как быть на сушке?
свернуть ветку
моногидрат держит
свернуть ветку
"инсулин проводник креатина, а инсулин вроде как падает на сушке."
на сушке надо избегать РЕЗКИХ скачков инса
инс же выделяется все время хотим мы того или нет :)
свернуть ветку
"моногидрат держит"
меня просто пизда как водой заливает..
я вот думаю закупить Туарин и еще ченить.. тот же таурин 1г как хз скоко сахара поднимает Инсулин
свернуть ветку
Ребята, ребята) экспериментаторы, чего только в себя не пичкаете)
свернуть ветку
Кто бы говорил=)))

Незнаю, может попробывать креатин с транспортной системой неуглеводной. помнится второй по эффективности ТС является аргинин, то есть попробывать аргинино креатиновые добавки. НО будет ли усваиваться я хз. надо Илью спрашивать=)
свернуть ветку
таурин это аминокислота))) глютамин тож инс поднимает.. надо поднять документы пискать че еще помогает
свернуть ветку
"Незнаю, может попробывать креатин с транспортной системой неуглеводной."
я таких не видел ) всегда суют угли и мизер креатина)) а я планирую по 5 г с тура и 5 перед треней
свернуть ветку
Глютамин по ощущениям не работает, тот который внешний. таурин работает. Аргинин работает.

+1 на счет неуглеводного не видел
свернуть ветку
Да неужели=) а искплод?=))))))))))))))))))))) там 6 гр углей на одну порцию разве на сушке это считается?)
Как вариант купить отдельно аргинин и моногидрат. Вода х-ня ее не так сложно слить ИМХО.
свернуть ветку
Я не считаю никогда на столько углеводы)
свернуть ветку

"Глютамин по ощущениям не работает"
после трени кушаю и норм чухаю.. когда тренировка рядовая тож не чувствую.. когда ноги делаю и умереть хочу то глютамин дарит мне жизнь и спасает от суицида
свернуть ветку
Как вариант буржуи ссут кипятком от джек3d там как раз ни грамма углей.
Система доставки аргининовая.
свернуть ветку
Саныч, ну вот так вот сложилось что ни я ни коллеги к глютамину не але)
свернуть ветку
ну чота даж на химке бб его хавают.. может нету выраженого ефекта как у других... имхо как бцаа работает.. тихо и стабильно
свернуть ветку
Они тебе сами сказали или прорекламировали?))) у меня просто те же самые "на химке бб" на виду)
свернуть ветку
сказали.. от двух людей слышал "если на курсе бери еще глютамин"
свернуть ветку
Я согласен на курсе надо всего больше, ибо усваивается лучше. Но вот по личным очучениям - не работает)
свернуть ветку
ну я тоже при прочих равных возьму чтто другое.. но тот же казеин антикатаболическая функция проявялется через большую дозу глютамина (по сравнению с сывороткой)
может у вас паленая какаято...
свернуть ветку
)) наверное
свернуть ветку
ну я как бы бцаа+глютамин кушал было божественно
потом исключил бцаа и ментально было хуже
потом глютамин отдельно .. ну так.. 50\50
глют + бцаа = отлично

я так все тестирую просто)
свернуть ветку
глютамин на курсе только с инсом нужен, имхо.
свернуть ветку
Я инса боюсь до писанья кипятком
свернуть ветку
ну глютамин то что я написал "ментально" может он к нервной системе отношение имеет? или хз..
ну для микрофлоры кишечника тоже ИМХО гуд его покушать
свернуть ветку
как то жалко мне бактерий кишечных кормить.
и какой в этом смысл?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги