Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

0
Nikola_Kutegev
15 декабря 2014, 04:23

Ruslan_Kozlov
11 марта 2015, 16:57
v
0

Я не жрал,мне интересны отзывы.)
свернуть ветку

Ruslan_Kozlov
12 марта 2015, 16:58
v
0

Максим,всмысле?)
свернуть ветку

Roma_Goncharov
12 марта 2015, 16:58
v
0

Отзывы о наркотическом обезболивающем который ты все равно не достанешь?))
свернуть ветку

Marina_Master
12 марта 2015, 16:59
v
0

Спроси у др. Хауса)
свернуть ветку

Ruslan_Kozlov
12 марта 2015, 16:59
v
0

мне 15 лет,я не собираюсь это пробовать.)
просто интересно отзывы почитать.
свернуть ветку

Ruslan_Kozlov
12 марта 2015, 16:59
v
0

Кстати,почему не достать?)
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
13 марта 2015, 16:59
v
0

хуевые отзывы и нахуй не нужно
свернуть ветку

Igor_Movchan
13 марта 2015, 16:59
v
0

парацетамол кушай)
свернуть ветку

Roma_Goncharov
13 марта 2015, 17:00
v
0

Виктор Козлов
Мне интересно где ты его достанешь?
свернуть ветку

Ruslan_Kozlov
13 марта 2015, 17:00
v
0

блин,я не собираюсь вообще ничего из этого употреблять!)
свернуть ветку

Jei_Karavaev
13 марта 2015, 17:01
v
0

к чему тогда спрашивать?))
свернуть ветку

Ruslan_Kozlov
14 марта 2015, 17:01
v
0

он в аптеке продается,или я ошибаюсь?
свернуть ветку

Ruslan_Kozlov
14 марта 2015, 17:01
v
0

Андрей,ОТЗЫВЫ ПОЧИТАТЬ!
свернуть ветку

Polyakov_Berezin
14 марта 2015, 17:02
v
0

ахаха в аптеке))
свернуть ветку

Ruslan_Kozlov
15 марта 2015, 17:03
v
0

Ну я ж не разбирась в этом,че смеяться-то.
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
15 марта 2015, 17:03
v
0

забей короче) ты не понимаешь что спрашиваешь))
свернуть ветку

Roma_Goncharov
15 марта 2015, 17:04
v
0

В аптеках страны ты его точно не найдешь.
свернуть ветку

Ruslan_Kozlov
15 марта 2015, 17:07
v
0

ну и ладно тогда.

Стоит ли заменять жим гантелей на армейский жим,перед разводкой на плечи ?
свернуть ветку

Kon_Vpalto
16 марта 2015, 17:10
v
0

Хм, судя по концовке 5 сезона его лучше не употреблять +)
свернуть ветку

Roma_Goncharov
16 марта 2015, 17:11
v
0

При жиме гантелей не включается трицепс. Жим со шт позволяет поднять больше вес.
свернуть ветку

Ruslan_Kozlov
17 марта 2015, 17:13
v
0

У меня плечи просто-единственное,что вообще не растет,ну ни капли.
Уже не знаю,что делать с ними.
свернуть ветку

Jei_Karavaev
17 марта 2015, 17:13
v
0

трисет делай)))))))))) все плечо потом горит)))
свернуть ветку

Ruslan_Kozlov
17 марта 2015, 17:17
v
0

Т.е.делать три подхода подряд с уменьшеним веса?И эти три подхода...считать за один?
свернуть ветку

Jei_Karavaev
17 марта 2015, 17:18
v
0

3 подряд но все упр на разные пучки)) только следи за дыханием, первое время у меня сердце летало))))
свернуть ветку

Ruslan_Kozlov
17 марта 2015, 17:20
v
0

Ну смотри:
сначала сделаю арм жим или жим гантелей
потом 3 трисета(не много?)на средние пучки,т.е.разведение в стороны
потом на задний пучок разведения
?
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.