ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 15Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
сергей. 40 уг имхо. я занимаюсь 3 месяца в качалке у меня щас 37 уже. думаю вот 43+ это круто.
свернуть ветку
"еще раз: волокно растет на протяжении всей длинны. Поэтому пик шариком никогда не сделать если его нет от природы, бицепс толщиной с покрышку то же не сделать если он пиковый и узкий от природы. Глупости это все, я вам гарантирую, как человек с широким бицепсом, который делал все попытки сделать пик. Форма мышцы не меняется, только размер, это закон анатомии."

ну почему.. а как же адаптация организма послестресовая? если долбить упражнения которые больше задействуют ту головку бица которая более широкая!
свернуть ветку
180 рост
для моего веса уг
свернуть ветку
адаптация это рост ВСЕГО ВОЛОКНА. Смещение между головками только субьективное, место крепления у них одно, и нагрузку они выполняют одинаковую. Ощущения субьективны.
свернуть ветку
ну епт.. ну у меня все равно бицепс стал шире.. может я не раскрыл потенциал.. ты хочешь сказать что если буду делать упражнения на пик то все равно ширина будет гуд?
свернуть ветку
ДА, скажи чем парта скотта отличается от сгибания гантелей для бицепса?
свернуть ветку
тем что она хуже грузит бицепс даже )))))))
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/club18536795 народ давайте эту группу спамом завалим? ) там какието уроды обманывают народ и некоторые явно собираются заказывать книгу критикал масс х) и за 4 месятца стать накаченными кабанами) х)
свернуть ветку
с какого перепуга она грузит хуже? там несколько другая работа и нагрузка идет по всей траектории движения от начала до конца а при работе с гантелями либо штангой усилие падает проходя середину соответственно как дабивочное упражнение(считай накопительное свободного креатина) оно очень изумительное
свернуть ветку
твой софамилец проводил исследования и сделал такой вывод :)
свернуть ветку
кто такой?
свернуть ветку

ИМХО:Если 40см на сухую это не плохо при росте среднем,а если на массе,то не очень..
свернуть ветку
Владимир Гончаров
свернуть ветку
и он пришел к выводу что это упражнение грузит хуже)), естественно бицепс со штангой является стрессовым, там больше мышц работает, но для бицепса однохуйственно. ( не путайте мягкое с теплым)
свернуть ветку
=\ а на биц в тч.
к сож ссылку на нашел.. так что не будем мусолить...
так что мне вообще не тренироватся бля.. меня не устраивает бицепс.. и тут не в форме дело а в том что крепится он таким образом что просвет от локтя до начала мышцы большой и пик большой соотв
свернуть ветку
мне кажется все таки что нагрзука распределяется не равномерно...
если шире брать штангу работает совсем другое.. если уже чем обычно - еще
я не про брахиалис говорю а именно про бицепс
свернуть ветку
в локте происходит движение толтко в одной плоскостиж делая хват уже, ты не производишь смещения в локтевом суставе, у тебя поварачивается плечевая кость, поэтому нагрузка не может смещаться, ощушения субьективны из-за непривычности движения. По биомеханике оно так.
свернуть ветку
ну хорошо... есть положения в которых мышца\ее часть - не может полноценно работать.. еесс-но в таких условихя работать больше будет дургая мышца или другая часть
изменение хвата мне и кажется таким условием..
свернуть ветку
мужики, без становой жить можно? боюсь веса поднимать, а то спина ж сцука не железная
свернуть ветку
Нах тогда качаешься раз веса боишься поднимать?)))))))))))))
свернуть ветку
+1)
свернуть ветку
я считаю что есть резон поставить % от МАХ и заниматся закачкой спины...
и жалею что не делал этого )
если травм нету
свернуть ветку
я говорю именно про становую, сам 75 кг, седня 140 сделал , дальше очкую =/ сломает нахер
свернуть ветку
Гиперэкстензии делай с блинчиком))))
свернуть ветку
Илья Гончаров.
Ты разбил наши с Санычем мечты =((
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги