ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 15Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
ну для начала, растяжка, сама по себе, не должна вызывать сильных болевых ощущений после! ТОлько если она не была после силовой.
ТЯнутся можно, только уже без фанатизма и динамики в движении. Растянули медленно до легких и средних болевых ощущений и держим пока боль не стихнет, увеличиваем растяжение и так 30 сек-2 минуты.
свернуть ветку
Господа: вибирайте тему для статьив след номер. Предлагайте свою или из-того что я могу вам предложить:
1. стресс (что такое, для чего, почему растем от него, какие грмоны учавствуют, влияние эмоцианальной окраски, работа всего организма в целом)
2. принципы тренировочного процесса, каким законам должна удволетворять тренировка и главное программа.
3. Адаптация организма, срочная и долговременная, системы входящие в них и как работают.
4. Виды гипертрофии и пути их достижения
5. Подробные ответы на вопросы интересные всем.
6. Предложите свою тему
свернуть ветку
4. Виды гипертрофии и пути их достижения
свернуть ветку
Хочу сразу предупредить, что в этой теме будет больше расказываться про саму гипертрофию, пути достижения глубоко разбираться не будут, это можно сделать отдельной темой статьи.
свернуть ветку
ололо, даешь тему про силовой тренинг и травмы! +))
свернуть ветку
Сергей Махмут
Про лечение или избежание?

Игорь Щеников
Ты либо дурак, либо троль. Ппавильный ответ подчеркни.
свернуть ветку
Лучше про лечение и профилактику. особенно локтей, коленей, и предплечий=(((
свернуть ветку
Илья Coach Гончаров
наверно избежание, и раскидать какие травмы вообще возможны
свернуть ветку
Ильюша,
все такое вкусное, не знаю что выбрать))

2. принципы тренировочного процесса, каким законам должна удволетворять тренировка и главное программа.

4. Виды гипертрофии и пути их достижения
свернуть ветку
Расскажите самый быстрый и эффективный способ накачки (повторюсь накачки а не надувки тела)
свернуть ветку
4
свернуть ветку

Илья! я за 4 или 1 =)
свернуть ветку
4 ясен..
свернуть ветку
1 тема
свернуть ветку
Илья, спасибо!

п.с. 1 айс.
свернуть ветку
Илья

напиши лучше,как,когда,сколько раз в нед(4,10 дней,15 дней) надо тренить мышцу на гипертрофию ,сколько отказов

а потом тоже самое на саркоплазму
свернуть ветку
про миофибрилярную сказать цифры очень трудно, тут все очень сильно зависит от конституции, но примерно я напишу.
свернуть ветку
Вчера один из тренров сказал,что у меня лицо залило.Сказал,что это признак того,что очень много жира набрал.Это так?И что мне делать?
свернуть ветку
то что у тебя лицо залило это признаг анаболизма,кончай ебашить стероиды или пептидные гормоны
свернуть ветку
Виктор это конец =((
свернуть ветку
не всегда
лицо заливает действительно от жира
ну не сказать чтобы прям конкретно, но лицо поправляется если идет набор массы
свернуть ветку
спс кэп
свернуть ветку
Забей. ты просто щеки накочал
свернуть ветку
Ребят, что за упражнение "жим в смите" что то понять не могу
свернуть ветку
тренажер смита
жим лежа скорее всего
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги