Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
- 0
- Nikola_Kutegev
- 02 февраля 2015, 04:23
свернуть ветку
спина трицепс
грудь бицепс
ноги плечи
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
ноги плечи
грудь бицепс
спина трицепс
?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
а какой у тебя упро?
да жимы на переднюю это если генетически повзело.. махи получше
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Илья ну дак про это все и говорят как бы )))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Какие на среднюю наиболее эффективны?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Строй 4х дневный и не парься))))
свернуть ветку
имхо полезней делать в день спины..
свернуть ветку