ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Это связано с положением кистей
Виктор
Смотри сам. Смотря как ты делаешь
Жим шт легко и без сожалений можно вычеркнуть. Базы на грудь и так много. Здесь по желанию
Не знаю,но нет,наверное.)
Вячеслав Москвин Виктор Козлов тебе так хочется убрать базу?
Я и так всю базу делаю,но если можно жим заменить чем-то эффективне,то почему бы и нет.)
Гантелями и наклонными жимами!
Жим шт
Жим гант
Разв
То как лучше сделать?)
сегодня в 16:44
под одним углом?))))
Чередую.
1жим г леже на гориз. скамье
2жим г на наклонной 45гр
3Разводка лежа
вторая неделя
1Жим шт на 45гр
2жим шт Вниз головой
3разводка в наклоне 45гр
Фантазировать можно дохера
жим шт. на горизонт.
жим гант на накл.
разводка
Верх груди рос лучше всего)))))
жим г леже на гориз. скамье
Разводка лежа
Жим шт на 45гр
разводка в наклоне 45гр
помню кто-то смеялся над этим=)