Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

0
Nikola_Kutegev
02 февраля 2015, 04:23

Jei_Karavaev
20 апреля 2015, 13:27
v
0

ща 89 взвесился))))))))) с 9 июня режим при 63кг начался)
свернуть ветку

Igor_Movchan
20 апреля 2015, 13:29
v
0

О, ништяк) Я в середине сентября начал с 62 до сегодняшнего дня (минус ноябрь-декабрь) сделал 72) К лету 80 хочу)
свернуть ветку

Jei_Karavaev
20 апреля 2015, 13:30
v
0

тоже 89 Оо ?
свернуть ветку

Igor_Movchan
20 апреля 2015, 13:31
v
0

Не не) Я так быстро не умею)

Ты что из спортпита ешь? Я просто вообще без) Но стараюсь кушать от души)
свернуть ветку

Jei_Karavaev
20 апреля 2015, 13:33
v
0

я?))) ВСЕ )))))))))))
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
20 апреля 2015, 13:34
v
0

я с сентября 17 кг набрал=)) ее=)
свернуть ветку

Igor_Movchan
21 апреля 2015, 13:35
v
0

Я вот последний год только оливье питаюсь))))

Красавчики, во вы шустрые)

Блин, а я чето набираю, а силовые почти вообще не идут, че за хрень :\
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
21 апреля 2015, 13:38
v
0

наверное потому что жрешь побольше и все подряд. а не грамотно составляешь рацион
свернуть ветку

Igor_Movchan
22 апреля 2015, 13:39
v
0

Тоже верно, не получается кушать хорошо(
свернуть ветку

Jei_Karavaev
22 апреля 2015, 13:42
v
0

хз у меня была стан 60х5 при 63))) а ща 140х5 ))))))
свернуть ветку

Igor_Movchan
23 апреля 2015, 13:46
v
0

Нехреново подрос) Ну у меня ровно год назад был жим 40 на раз)
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
23 апреля 2015, 14:10
v
0

"В табах усвоения 0, по крайней мере у меня."
мне всегда нравилось как люди оценивают степень усвоения
как по твоему протекает метаболизм образования хонроцитов при в\м и преорально принимать хондропротекторы, м?
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
24 апреля 2015, 14:12
v
0

http://dic.academic.ru/dic.nsf/brokgauz_efron/40492/...
читайте и делайте выводы
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
24 апреля 2015, 14:12
v
0

Значение Ж., как пищевого средства, весьма невелико, так как азот, в нем содержащийся, не усвояется организмом
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
24 апреля 2015, 14:19
v
0

+
Ж. содержит около 50% углерода,6,6% водорода, 18, 3% азота и 25, 1% кислорода
18.3 % азота... догадываетесь теперь сколько там белка?
свернуть ветку

Igor_Sokolov
24 апреля 2015, 14:48
v
0

Ребята, подскажите пожалуйста по круговой тренировке...
Кто-нибудь использовал эту систему?На сколько эффективно?
Какие особенности и фишки в этом есть?
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
24 апреля 2015, 14:50
v
0

гггг=)))
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
24 апреля 2015, 14:51
v
0

становишся и тебя по кругу...
свернуть ветку

Jei_Karavaev
25 апреля 2015, 14:51
v
0

фишка в том, что убиваешься норм))))) подсушиться можно не хило, и елси сердце выдержит с дыхалкой то натренишь их)))
свернуть ветку

Igor_Sokolov
25 апреля 2015, 14:52
v
0

Давайте без стеба)

Вчера прочувствовал как убиваешься. Еле ноги волок из зала
свернуть ветку

Igor_Sokolov
25 апреля 2015, 14:54
v
0

Я так понял, что смысл в том, что можно избавиться от жирка и не потерять мышцы как при кардио?
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
26 апреля 2015, 14:55
v
0

ПРинцип следующий. у тебя две - три группы мышц. например грудь, бицепц, плечи.
ты становишся на беговую дорожку, или берешь прыгалки.
2 минуты тренишся в аэробном стиле, разгоняешь сердце.Отдых полминуты, переходишь на тренинг груди, отдых полминуты,бицепц,отдых плечи.
И так три раза. Должен уложиться в 15 минут. потом 5 минут отдыхаешь, берешь другие упражнения на те же группы мышц и по новой.
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
26 апреля 2015, 14:56
v
0

мышц потеряешь стопудово
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
26 апреля 2015, 14:56
v
0

Мышцы ты не потеряешь если будешь закидывать 300 грамм белка в день, и юзать бцааа плюс соблюдать диету.

свернуть ветку

Maxim_Samoylov
26 апреля 2015, 14:57
v
0

Да и по хорошему терять тебе пока нечего. но подсушишся капитально=)
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.