Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

тогда норм)
свернуть ветку

мне кажется все эти запары по поводу разварки каши бред) конечно переваривать не стоит... но и в тез кол-вах 200-300 гр каши в день что мы едим.. это лишняя нагрузка жкт а выиграш мизерный
свернуть ветку

сразу предвидя терки... целлюлоза (осн компонент крахмала) распадается при 200 градусах..
следовательно клетчатка не потеряет своих свойств.. или потеряет но не столь критично
она же и для прельстатики кишечника нужна и является полисахаридом тоесть источником глюкозы..

а вот крохмал да.. но сколько крохмала в каше а сколько клетчатки? притом кол-во крахмал\клетчатка вполне усредняет Ги продукта..

а к очевидным минусам термической обработки можно отнести потерю нутриентам.. ну это как я говорил.. сварили как все.. ну может чуть раньше сняли на минуточку.. и нечего парится!

ну тут еще такое дело что даже выключив огонь мы все равно не охлаждаем сразу.. поэтому все ваши запары бред чистой воды :)
свернуть ветку

ну ваще при обьемах каши 200-300 гр парится что даже пусть половина клетчатки пропадет это гониво) купите аптченую и сьежте ложку
свернуть ветку

да хрен с ней, с клетчаткой...
тем более переваривается плохо, глюкозы с нее много не возьмешь...
Мне вообще пофигу. Я за рельеф не особо пекусь, потому такие мелочи не учитываю.
Но на сушке стоит попариться.
свернуть ветку

на сушке я кроме 50 гр овсянки ничего больше не ем) остальное капуста разных мастей и огурцы и помидоры)))))))
свернуть ветку

"да хрен с ней, с клетчаткой...
тем более переваривается плохо,"

оч нужна.. я думаю ты знаешь про прельстатику 12перстной.. и микрофлору..
свернуть ветку

так
кто что готовит по конкретней в студию
свернуть ветку

Саныч alfa-sameC Купер

Ты только на безуглеводке сушился ?? Угл.чередование не пробовал? Я буду 1-й раз сушиться но думаю углеводы полностью не урезать...
свернуть ветку

Сергей Андреев их никто почти полностью не урезает, это привилегия профспортсменов))) потомучто 50 минимум для работы мозга нормальной необходимо.
свернуть ветку

спасибо что сказал кэп)) я не имел ввиду польностью исключать угли, урезать=уменьшить
свернуть ветку

ты сказал на юбезуглеводке, а не на низкоуглеводке.
свернуть ветку

Сергей Андреев
я сушился на УЧ но недосушился :)
урезать углеводы нельзя натуралам..

преимущества УЧ
- разгон функции щитовидной
- разгрузка ЖКТ
- психологический фактор
свернуть ветку

"потомучто 50 минимум для работы мозга нормальной необходимо."
бред
забудь ету фразу
аминокислоты - гликоген печени - из гликогена глюкоза в мозг..
свернуть ветку

50 г овсянки в день это по-твоему низкоуглеводка!? 30 г углей это безуглеводка.))
свернуть ветку

короче если горит то в личку я тебе все раскажу за полбанки амин)))))))
если нет то жди 1-2 месяца я сам все не соберу средства и нутриенты для сушки как только так сразу
свернуть ветку

что ты хочешь собирать для сушки?))
свернуть ветку

жж, всаа, глютамин, амины, прот сыворотка и казеин а так же карнитин если буду бегать :)
свернуть ветку

у меня с финансамы не густо: клен+кетотифен+сыворотка, ну если деньги будут то БЦАА прикуплю))
свернуть ветку

имхо я бы без прота был но взял ВСАА ;)
если первый раз то непонятно зачем тебе клен и тд.. и так норм пойдет.. по неопытности можешь пожечь и так лишнего.. хз
свернуть ветку

клен дешевый...

"и так норм пойдет" ну дложен же быть ЖЖ , а тратить в 3 раза больше на ЖЖ смысла не вижу.
свернуть ветку

если у тебя есть дефицит ккал то ты будешь худеть :)
жж нужен и химоза нужна.. но одним она нужна больше а другим меньше.. я думаю ты понимаешь
свернуть ветку

блин я теперь понимаю почему на бб.ком все такие сухие
у них 30% зарплаты на спортпит это завались
у нас на 50% зарплаты - минимум
свернуть ветку

что по-твоему лучше купить например тот же Гидроксикат или взять ЭКА или клен?? ЖЖ без ефедрина - хуйня. Здесь полностью согласен с Бомбеллой.
свернуть ветку

герань это новый ефедрин. так считают учены. есть т5 зенадрин с ефедринам если на то пошло я могу те продать в киеве я. лучше эка конечно. от гидроксиката жесткие отходняки
свернуть ветку