ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Сань.... широчайшая отводит плечевой сустав назад, как то так. она может быть антогонистом грудных, но никак не дельт
свернуть ветку
про плечевой сустав может немного не правильно написал конечно, но суть такая
свернуть ветку
)))))))
свернуть ветку
епт
я думал сустав назад делает задняя дельто
свернуть ветку
я думаю стоит задуматься над тем, куда крепятся дельты чтобы понять за какое движение они отвечают)
свернуть ветку
я думаю с такими вопросами мне в бб больше нечего делать хД
свернуть ветку
Санька, с твоей массой в бб есть что делать)))
свернуть ветку
нагрузка на заднюю дельту появляется если совсем неприлично раком встать как арни=)))))
саныч вроде так говорил=)
свернуть ветку
так,ладно поцоны,если ширы отвечают за отведение локтя назад
как тогда подтягивания и тяги верхнего блока развивают их?
свернуть ветку
Арни - http://im7-tub.yandex.net/i?id=52156736-13

а вот так нас учит Делавье
http://diesel.elcat.kg/uploads/monthly_07_2010/post-...

и даже в случае с делавье мы видим что задняя дельта работает=)
свернуть ветку
Задние дельты вообще очень трудно нагрузить. Даже если раком встанешь. Если взять большой вес, то нагрузка сразу перейдет на спину. Это к стати самая распространеная ошибка.
свернуть ветку

Это к стати самая распространеная ошибка.

Встать раком?
свернуть ветку
в тюрьме это огромная ошибка
свернуть ветку
да это ясно.мышца то маленькая и гантели небольшие. самый большой вес у чемпионов что видел 20 кг гантели на заднюю.
я про что забить ее немного можно на тяге к поясу.
свернуть ветку
жгете)))))))))
свернуть ветку
Саньк, с ширами в подтягиваниях ответ простой. они отвечают за отведения локтя назад и вниз))))) я те грю, посмотри анатомический атлас, посмотри куда они крепятся и представь, как они работают в упражнении
свернуть ветку
я сегодня пытался как арни сделать=)) то есть совсем раком. злой в порваных шортах и шапке бренча. на меня оочень подозрительно смотрели=_
свернуть ветку
)))))))))))))))))))
свернуть ветку
)))))))))))))))))))))
при тяге к поясу она тоже работает, но забить тягой заднюю дельту не получиться. Я делаю такую тягу с рабочим весом 130 кг. Но задняя дельта забивается только при работе на тренажере с небольшим весом, или "раком" с гантелями максимум 10 кг.
свернуть ветку
Лев, может ты злой от недотраха был? XD
и на живца ловил)))
свернуть ветку
сцуко XР =)))))))))

свернуть ветку
881 страницу нет времени читать, лучше ответьте если не затруднит =) Раньше занимался лет в 18 весил 86кг. а сейчас 75-74 мне 22. Хочу начать с какого-то легенького курса, но в последствии буду дальше курсить. Мне 22 рост примерно 180 вес как я говорил 74-75. Сложен хорошо, широкие плечи, широкая грудь без пуза и т.д. Посоветуйте что-то.
свернуть ветку
кушать много и трениться))))))
свернуть ветку
метан + дека.

свернуть ветку
Говорят, что дэка не самый лучший вариант. И пгт тоже надо
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги