ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
чего не ясно. экскурсии из столицы в ПГТ. прогулки по лесу. свежий воздух, поднятие эндогенного теста=))
свернуть ветку
Вот на празднии похоже шампусик народ усугубляет))))) А то все спортсмены!!!!!!)))))
свернуть ветку
За какой срок можно сделать так? :)

http://vkontakte.ru/photo34849493_204963431#photo/34...
свернуть ветку
Смотря с чего начинать и какая у тебя генетика. За год я думаю можно
свернуть ветку
хм... мотивирует :)
свернуть ветку
Мотивирует видео тренировок Коли))))))))
свернуть ветку
Мотивирует смотреть фотки Коли, а потом посмотреться в зеркало.)
свернуть ветку
Че за коля?
свернуть ветку
Ник, ты че? коля це есть Колеман
свернуть ветку
слушайте, у меня иногда такая хрень происходит. После интенсивной тренировки я выпиваю стаканчик креатина. И спустя 1-1.5 на меня резко наваливается слабость, головокружение, сильный голод, повышается сердцебиение руки дрожжат и вообще какое-то предобморочное состояние.
Все проходит если хорошенько поесть и полежать(ну или просто посидеть книжку почитать)
Вопрос: Связано ли это с моим диагнозом вегето-сосудистая дистония?
Вообще у меня подозрение, что в этот раз (мне кажется как и в прошлый, правда он был в сентябре) я тренировался спустя 3 часа после еды, хотя знаю что так нельзя. Хз просто из головы вылетело. И вот мне кажется что из-за этого такая хрень и произошла. Мб сталкивался с таким кто?
свернуть ветку

Слышал где-то что от таких тренировок (на голодный желудок) происходит сильный выброс гормона роста в крови.
свернуть ветку
Колеман прошлый век уже
свернуть ветку
вобще от голода повышается секреция ГР
свернуть ветку
на голодный желудок еще и адреналин с кортизолом хорошо ебашат
дальше чо ?

кстате кто не знал в день вырабатываеться строго опред кол-во гр, стимулируя его высвобождение вы просто перераспределяете его ,и он не высвободиться потом
свернуть ветку
Ну 3 часа это не на голодный желудок. если сильный голод, значит не все так плохо. Сердцебиение после тренировки повышается у всех. А вот на счет предобморочного состояния, это да. Может просто перетренированность?
свернуть ветку
про тягу
если делать как нуб.. почти прямо.. то работает трапы в основном
если немного наклонится трап + шири плюс задние
еще ниже - ширы
свернуть ветку
#17654
Это называется оголодал, т.е нехватка углеводов, сразу после тренировки ешь быстрых углей(сахар, мед, варенье и тд) в кол-во 1г-1.5г на кг.
И минимум через 30 мин после тренировки обязательно ешь основновную еду, и через 2 час после трени еще желательно принять быстрых углеводов в кол-во 0.5 г на 1 кг.
свернуть ветку
сразу после тренировки жкт не работает :(
быстрые угли через 20 мин после трени - инс разносит по клеткам глюкозу - состояние пучком
через 40 мин полноценная еда

свернуть ветку
чем трындеть лучшеб шли восстанавливать мыш волокна
свернуть ветку
не открываеться я не состою в той группе
свернуть ветку
бля зайди! чел выносит мозг и пропагандирует тобой любимое гоолодания для роста ММ с умным видом)))))) ты такого еще не видел! я тебе гарантирую!
свернуть ветку
мной любимое голодание ? сарказм?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.