Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
- 0
- Nikola_Kutegev
- 02 февраля 2015, 04:23
В пакете, дозы нет.
Подскажите пожалуста как лучше правельно готовить и употреблять???
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
чтобы быть в тонусе хватит. Чтобы сворачивать горы и создавать из себя сверчеловека - х-ня=)
свернуть ветку
свернуть ветку
тренинг для сушки
я думаю делать такую программу:
тренировки: через день
1 день: присед 4х10 , жим 4х10, жим сидя 4х10, трицепс 4х10, пресс, бег(велосипед или скакалка) 30 минут
2 день: подтягивания 4хмакс, тяга блока к животу 4х10, тяга в наклоне 4х10, шрага 4х10, сухожилия, пресс, бег(велосипед или скакалка) 30 минут
как думаете нормально ?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку