Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

а нах звонить писать в личку надо
свернуть ветку

А у тебя че-т сыворотка 80% стала дороже на полтинничек - это из-за удорожания проезда на метро что ле?)) А при Лужкове такого не было)))
свернуть ветку

бля чели на ванситон перейти епть)))))))
свернуть ветку

бицуха перестала переть последние 2 месяца, до этого 2 месяца норм шла... Делаю сгибания кривой штанги стоя 3-4 подхода по 8-12 раз, потом с гантелями обычные сгибания и молоты по 3 подхода 12 раз. Веса не растут особо да и объем тоже, все остальное норм прет -> питаюсь норм.
свернуть ветку

трень ширы, налегай на базу. если питаешся норм=)
свернуть ветку

Повышай интенсивность + отдыхай хорошо
свернуть ветку

пробуй шокирование. дроспеты, супертренинг. куча стате про застой
свернуть ветку

бля) а у кого должно 4 месяца рости от трех упражнений по сути одинаковых? ))))))))))))))))
свернуть ветку

трисеты ебашь)))))))))
свернуть ветку

парне
после одного подхода на пресс (подьем ног в висе) нагнулся водички попить,и тут нахер как скрючило,пресс напряжен,немогу выпрямиться,пришлось в центре зала на коленях скрючившись сидеть минут 5,там наверно весь зал окружил,хотели скорую вызывать.немного приотпустило,пошел в раздевалку,нагнулся завязать шнурки,опять схватило.вообщем отпустило,немного подождал,и все прошло.
ну так вот.грыжа это наврятли,чувствуется как сводит пресс именно.
из за чего это?
либо я умираю
либо нехватает магния с калием
либо меня прокляли
самое интересное то,что сводит только пресс.это уже давно не первый раз,но сегодня сильнее намного чем обычно.
че делать?
свернуть ветку

тебя прокляли=))) у меня иногда, редко очень икры сводит. причем не в тренинге ног. тоже скрючиваюсь пиздец.
а вот боковые мышцы пресса регулярно сводит но не до опупительной боли.
саныча с ильей надо звать=)
свернуть ветку

Саня опасная тема...
свернуть ветку

все просто, ты умрешь
свернуть ветку

Все мы умрем.
ну кто что знает по теме?
свернуть ветку

помогите вспомнить, по MTV была такая программа, там показывали про то как люди изменялись, начинали заниматься собой, худели, качались, и т.д. как называется это шоу? было это лет 5 назад.
свернуть ветку

дом 2
свернуть ветку

саняя попей магний, кальций, калий, побольше соли.
свернуть ветку

о спасибо
примерно это и хотел делать,но как то странно что только пресс и сводит.
завтра поход в аптеку
свернуть ветку

магний бери в связке с витамином В6
свернуть ветку

я кстате как то брал такой,нормал.
свернуть ветку

Ребята подскажите тренеровки в 6 утра не будут отли4ать от тренеровок в обеднее время в плане роста мышц?
свернуть ветку

какая разница когда тренируешься
мышцы растут не когда ты в зале.
кортизола утром дохера+треня кортизол.
смотря сколько часов проходит с твоего пробуждения.
свернуть ветку

сегодня суперпамп заюзал почти 2 черпака
свернуть ветку

Зависит от режима
свернуть ветку

"Ребята подскажите тренеровки в 6 утра"
тесто высокое после сна это гуд
свернуть ветку