Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
- 0
- Nikola_Kutegev
- 02 февраля 2015, 04:23
возьми за привычку когда нагинаешься или ноги сгибать (приседать) или делать "выпад" что бы одна нога как бы коленом в пол ишла
ваш кэп
свернуть ветку
ЛОЛ..
блин ты просто перенапряг мышцу и ВСЕ
надо было размятся
я когда долго в баскет не играю а потом бегаю то у меня за игру икры хватает 2-3 раза :)))
свернуть ветку
пресс был в конце трени,уж всяко весь размялсо
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/photo-448331_203411045 вот хорошая штука... за неделю 25 кг точно будет!
свернуть ветку
сразу скажу что НЕ новая формула (не та что МАХ)
сразу скажу что с бб.ком вкус лимона какойто
вкус: юппи.. ноуксплоад по сравнению с суперпампом - нектар с альпийских гор. ели допил закрыв нос. ужасная дешевая вкусовая добавка
размешиваемость: херня полная... ноуксплоад если закинуть сверху на воду по чучуть тонет остальное размешивается и образовывает пенку.. тут такой пышной пенки не было.. в конечном итоге так и не вышло все размешать (остались кусочки как после ВСАА)
прочитал over9000 отзывов выпил за 15-20 минут до трени (через 20 мин после ВСАА и через 2+ часа после комплексного хавчика)
прихода постепенно как от ноуксплоад небыло .. дополнительно 10 минут пришлось стоять трындеть и делать вид что разминаюсь..
поначалу минут 10 поштырило.. но потом ебнуло давление во время тяги верхнего блока (у меня защемление было в районе шеи-трап) я аж ахуел.. полгода такого не было.. последний раз так болело после 375х15 кг в жиме ногами.. отошел за 10 минут.. треня на смарку.. решил дотренироватся.. потел как скотина.. незнаю с чем связано.. подошел знакомый спросил не начал ли я сушится епть ))) потом заболел желудок (даже скорей кишечник потому что в районе пупа) выпил пол литра воды и добил эту ужасную тренировку..
никакого фокуса, никакого уменьшения отдыха между повторами, отдышка больше чем обычно, давление штырит, живот болит (явно изза дешевого вкусового ароматизатора на голодный желудок)
единственно что - после трени не такой убитый ментально как обычно, способен членораздельно говорить) но могу это связть с тем что треня длилась полтора часа из за вынужденых перерывов
вот такие вот пироги :)
может на кого то хорошо подействует но и размешиваемость продукта и вкус (на что я чаще всего не обращаю внимание в спортпите) просто АД!
к слову кто разводил гидролизованные амины в стакане воды (кроме всаа) знает что они выпадают в осадок со временем.. эта же херня лежала на воде и не думала растворятся, ноуксплоаду хваатает пару взмахов ложкой.. этот же не до конца размешался при том что я мешал его как чай ))
свернуть ветку
и чувство бодрости какогото Х есть.. когда чистил зубы ноги плясали епть
херня короче полная суперпамп
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
1. нормально ли, если за тренировку делаю 4 упражнения, на все уходит около 40 минут?
2. если делать только базу, + 1-2 изолирующих упражнения, сойдет?
свернуть ветку
так и должно быть =)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку