Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
"нагнулся водички попить"
возьми за привычку когда нагинаешься или ноги сгибать (приседать) или делать "выпад" что бы одна нога как бы коленом в пол ишла
ваш кэп
свернуть ветку
"чувствуется как сводит пресс именно"
ЛОЛ..
блин ты просто перенапряг мышцу и ВСЕ
надо было размятся
я когда долго в баскет не играю а потом бегаю то у меня за игру икры хватает 2-3 раза :)))
свернуть ветку
я когда нагибался,не знал что такая лажа будет.
пресс был в конце трени,уж всяко весь размялсо
свернуть ветку
как набрать 25 кг мяса за 1 неделю?:)))

свернуть ветку
пойти в армию,на тебя тем экипировку и больше 25 кг наденут))))
свернуть ветку
Ильфат
http://vkontakte.ru/photo-448331_203411045 вот хорошая штука... за неделю 25 кг точно будет!
свернуть ветку
про SuperPump. юзал 1.5-1.7 колпачка на 400 мл холодной воды
сразу скажу что НЕ новая формула (не та что МАХ)
сразу скажу что с бб.ком вкус лимона какойто

вкус: юппи.. ноуксплоад по сравнению с суперпампом - нектар с альпийских гор. ели допил закрыв нос. ужасная дешевая вкусовая добавка

размешиваемость: херня полная... ноуксплоад если закинуть сверху на воду по чучуть тонет остальное размешивается и образовывает пенку.. тут такой пышной пенки не было.. в конечном итоге так и не вышло все размешать (остались кусочки как после ВСАА)

прочитал over9000 отзывов выпил за 15-20 минут до трени (через 20 мин после ВСАА и через 2+ часа после комплексного хавчика)

прихода постепенно как от ноуксплоад небыло .. дополнительно 10 минут пришлось стоять трындеть и делать вид что разминаюсь..

поначалу минут 10 поштырило.. но потом ебнуло давление во время тяги верхнего блока (у меня защемление было в районе шеи-трап) я аж ахуел.. полгода такого не было.. последний раз так болело после 375х15 кг в жиме ногами.. отошел за 10 минут.. треня на смарку.. решил дотренироватся.. потел как скотина.. незнаю с чем связано.. подошел знакомый спросил не начал ли я сушится епть ))) потом заболел желудок (даже скорей кишечник потому что в районе пупа) выпил пол литра воды и добил эту ужасную тренировку..

никакого фокуса, никакого уменьшения отдыха между повторами, отдышка больше чем обычно, давление штырит, живот болит (явно изза дешевого вкусового ароматизатора на голодный желудок)

единственно что - после трени не такой убитый ментально как обычно, способен членораздельно говорить) но могу это связть с тем что треня длилась полтора часа из за вынужденых перерывов

вот такие вот пироги :)
может на кого то хорошо подействует но и размешиваемость продукта и вкус (на что я чаще всего не обращаю внимание в спортпите) просто АД!
к слову кто разводил гидролизованные амины в стакане воды (кроме всаа) знает что они выпадают в осадок со временем.. эта же херня лежала на воде и не думала растворятся, ноуксплоаду хваатает пару взмахов ложкой.. этот же не до конца размешался при том что я мешал его как чай ))
свернуть ветку
к слову - живот болит до сих пор (наверное все таки кишечник)
и чувство бодрости какогото Х есть.. когда чистил зубы ноги плясали епть
херня короче полная суперпамп
свернуть ветку
ахах про ноги жесть надо его в клубы брать)))
свернуть ветку
ну такое чувство при ноуксплоад после минут 20 приема когда не можешь сидет на месте... легкое возбуждение цнс
свернуть ветку
Ребят, интересует такой вопрос. Хочу сбросить вес и подсушиться, чтоб быть рельефнее. Посоветуйте, какие добавки принимать? Аминокислоты и ли что вообще?
свернуть ветку

Изолят, bcaa, глютамин, жж
свернуть ветку
Народ, возникли такие вот вопросы:
1. нормально ли, если за тренировку делаю 4 упражнения, на все уходит около 40 минут?
2. если делать только базу, + 1-2 изолирующих упражнения, сойдет?
свернуть ветку
Andrey Shestakov
так и должно быть =)
свернуть ветку
бренч одобряе
свернуть ветку
Бренч читингует, пляжник блин=)
свернуть ветку
ога, он еще с отбоем жмет XD
свернуть ветку
Бренч покарает вас за негатив)))))))
свернуть ветку
главное что не грин....
свернуть ветку
он травоядный :DDDD
свернуть ветку
Вы просто не видели какой маслтек у Катлера =))) Арррррррр!
свернуть ветку
забыл совсем. сегодня присед делал. поясница как-то напряглась. косяк какой-то?
свернуть ветку
Алиса опять эта тема про маслтеки ))))))
свернуть ветку
а я бы вдул трише пока бренч охотится на бизонов с ножом
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.