Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
- 0
- Nikola_Kutegev
- 02 февраля 2015, 04:23
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
я и не жму)) я же говорил))) 2 раза всего жал )))))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
заживу и буду пробывать :)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
>>Илья Marley Пуляевский
Эт чисто силовое движение, но можно штангу жать и для накачки грудных. Руки строгоперпендикулярно корпусу, движение снаряда внутри амплитуды.Немного не касаясь груди и не выключая локти)
Катлер так жмет, у него вообще во всех жимах/тягах амплитуда минимальная)
свернуть ветку
сегодня в 15:16
Илья Marley Пуляевский
я и не жму)) я же говорил))) 2 раза всего жал )))))
а какая программа на грудь?
свернуть ветку
свернуть ветку
как называ упр на 34 сек:?
свернуть ветку
разная :D
свернуть ветку
жим гантелями, все наклонные жимы, разводки, бабочка, кроссовер, хаммер, брусья, дох упр)))
Саныч
Вариант жима книзу
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку