Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
И,что,Сергей,предлагаешь не жать во время тренировки груди?
свернуть ветку
жим штанги вообще бесполезная вещь его давно пора всем убрать из трень)))
свернуть ветку
не, ничего не предлагаю
свернуть ветку
Сергей Махмут смотря как подходить к своим тренировочным принципам грудных. У кого-то и от 60 кг все растет, а у кого-то и от 100 кг ничего не растет. Увы, в ББ индивидуальность во всем)
свернуть ветку
По моему опыту жать штангу можно 1000 и 1 способом. Большинство из них - эпик фэйл! Единственно правильного нет и к тому ж эт упр не для объема груди, а для укрепления всего плечевого пояса.
свернуть ветку
Илья Marley Пуляевский
я и не жму)) я же говорил))) 2 раза всего жал )))))
свернуть ветку
Вот и не жми) Вот и правильно) Столько упражнений хороших для грудных, а многих волнует результат в жиме(((
свернуть ветку
сегодня брусья на грудак делал впервые )))))) надо будет над техникой поработать)))
свернуть ветку
к слову хочу научится жать грудью а потом просвятить всех смертных.. столько времени убил на "желаемые 100кг" и травм... ну ничо!
свернуть ветку
Эт чисто силовое движение, но можно штангу жать и для накачки грудных. Руки строгоперпендикулярно корпусу, движение снаряда внутри амплитуды.Немного не касаясь груди и не выключая локти)
свернуть ветку
я ща с десяток разных вариаций жима выписал.. ))
заживу и буду пробывать :)
свернуть ветку

Дык я ж гутарю шо их там1001)))
свернуть ветку
Главное сверх широким хватом не балуйся ка Жиронда)))
свернуть ветку
а че если сверх широким будет?
свернуть ветку
Хрясь и больно будет) Чрезмерное напряжения для суставных сумок плеч. Опасне короче
свернуть ветку
а открытым хватом не жмете?
свернуть ветку
Сергей Махмут насмотрелся роликов как штанга выпадывает на грудь из открытого хвата - ну его накуй!

>>Илья Marley Пуляевский
Эт чисто силовое движение, но можно штангу жать и для накачки грудных. Руки строгоперпендикулярно корпусу, движение снаряда внутри амплитуды.Немного не касаясь груди и не выключая локти)

Катлер так жмет, у него вообще во всех жимах/тягах амплитуда минимальная)
свернуть ветку
Андрей "PNR" Караваев
сегодня в 15:16

Илья Marley Пуляевский
я и не жму)) я же говорил))) 2 раза всего жал )))))

а какая программа на грудь?
свернуть ветку
Разница между открытым и закрытым только в безопасности. Тут кому как. Я от 80кг уже в замок беру обязательно. Еще при открытом кисти заламываються шо не есть гуд.
свернуть ветку
http://www.youtube.com/watch?v=BcAcXbETy_E

как называ упр на 34 сек:?
свернуть ветку
Виктор Козлов
разная :D
свернуть ветку
Виктор

жим гантелями, все наклонные жимы, разводки, бабочка, кроссовер, хаммер, брусья, дох упр)))

Саныч

Вариант жима книзу
свернуть ветку
Маркус с женой развелся =((( а у них такой бы боевитый малыш мог бы получиться =)))
свернуть ветку
угу по логике разница только в безопасности, но грудь я чувствую именно с открытым хватом , даже не знаю с чем это связано
свернуть ветку
Т.е.можно смело из программы на грудь,скажем мне,новчику,убирать жим штанги?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.