ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Сухожилие — образование из соединительной ткани, концевая структура поперечно-полосатых мышц, с помощью которой они прикрепляются к костям скелета.

это нихуя не предплечья
свернуть ветку
Нужны упражнения именно для 7 и 8 кубиков пресса,уже 1,5 года бодибилдингом занимаюсь и только 6 кубиков раскачал,нужны именно те упражнения которые раскачают последнюю полосу пресса,зарание благодарю
свернуть ветку
Вот фак))) Джей, Бренч и тд занимаются по 20 лет ББ, но у них нет... неудачники ...
свернуть ветку
Кирилл _•°-=(NexT)=-°•_ Лукашин
Все упражнения на пресс качают все кубики пресса.
Сколько бы по твоему их там не существовало +)))
свернуть ветку
Народ, разогревающей мазью никто не пользуется? А если да, то какую посоветуете?
свернуть ветку
Количество кубиков преса это как количество сисек! если их три это уже мутант! Вить так! Анатомия безпощадна..
свернуть ветку
Как накачать 27 кубик пресса или экология в постСовке
свернуть ветку
Многие говорят что если в юном возрасте делать становую, присед и жим, то потом будет много проблем.
Например эта 11 летняя ставит рекорды в жиме лежа
http://himki.blizhe.ru/news/item/5391
Так ли это ?
Кто расскажет на собственом опыте или чужом ?
свернуть ветку
До 16 работа с большими весами черевата инвалидностью и закрытием зон роста. Все зависит от степени готовности рисковать ради рекорда. До 16 тренировки без базы, изоляция и т.д. если конечно вам не срать на травмы и т.д.
а и кстате подавить функции гомоналки, имунки и НС, легче в этом возрасте, поэтому строгое дозирование нагрузки, а не бездумный подвальный кач.
свернуть ветку
+ не все кости\сухожилья сформировались в этом возрасте
свернуть ветку
Т.е.мне в мои 15 лучше не делать становую\жим\присед?
свернуть ветку

Юному мезоморфу менее склонному к травматизму можно раньше начать делать базу чем Эктоморфу ?
Низкорослому тоже можно начать раньше делать чем высокорослому ?
И занимающиеся спортом тоже раньше ?
свернуть ветку
в таком возрасте нужно заниматся командными видами спорта.. развивать гибкость, командные качества и остальные полезные в жизни качества

лдля здоровья в этом возрасте лучше в басейн ходить
все кто ходил с одноклассников в зал в течении 10 -11 класа сейчас изза тавм не занимаются )
хотя и взрослеют все по разному..одни в 24 другие в 16
свернуть ветку
Ну ниче,я так спросил,будто если б мне сказали ,что это вредно,перестал бы ))

Командными видами спорта мышцы не нарастишь,а с такой генетикой,как у меня,и в зале трудно это сделать.

Поэтому ЖИМ/ПРИСЕД/СТАНОВАЯ!)
свернуть ветку
ну просто качатся это хорошо когда работа\семья... тогда в баскет\футбол соло не побегаешь) а в детстве нужно бегать)
свернуть ветку
#17106

Кстати да, у нас в школе физрук был профессиональный борец, он нас после разминки общей, вел на маты, где мы занимались растяжкой, пытались сесть на шпагат, лежа пытались пальцами ног до лба дотянутся, на носки вставали много раз, кувыркались и тд
Знал мужик что в этом возрасте растяжку легче делать и на всю жизнь, кто спортом захочет занятся или занимается, отличное подспорье будет.

Физра реально полезной была, а не пустая трата сил и поддержание формы.
свернуть ветку
+ еще координация в таком возрасте не у всех развита.. тоже в тему по травмы.. да и вообще для ББ нужна соображаловка :) что в таком возрасте не всегда есть..
свернуть ветку
"Знал мужик что в этом возрасте растяжку легче делать"
совсем малым... до 10 лет - растяжку лучше не делать ) точней не увлекатся :) если что Илья поправит
свернуть ветку
Кстати,я бегать вообще не умею,ни сколько.
Дыхалки нет.)

Только с последней тренировки заствил себя на дорожке 5 мин.мучаться.
может быть хоть чуточку лучше станет.

Саныч,зато еще лучше уже в лет 18-19 быть как Таранухин.
свернуть ветку
С ним занимались с 12 до 15 лет )
свернуть ветку
С Ромой?
свернуть ветку
С физруком
свернуть ветку
)))
свернуть ветку
Кто такой Рома ?)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги