Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
а ты жмешь грудью?)
свернуть ветку
Виктор Козлов тебе так хочется убрать базу?
свернуть ветку
Сергей
Это связано с положением кистей

Виктор
Смотри сам. Смотря как ты делаешь
свернуть ветку
Вячеслав
Жим шт легко и без сожалений можно вычеркнуть. Базы на грудь и так много. Здесь по желанию
свернуть ветку
Андрей Караваев а ты жмешь грудью?)

Не знаю,но нет,наверное.)

Вячеслав Москвин Виктор Козлов тебе так хочется убрать базу?

Я и так всю базу делаю,но если можно жим заменить чем-то эффективне,то почему бы и нет.)
свернуть ветку
Виктор
Гантелями и наклонными жимами!
свернуть ветку
ололо, у нас в зале гантели максимум до 26 кг )))
свернуть ветку
Печаль(((
свернуть ветку
у нас до 30 а дальше собирать)))
свернуть ветку
Если у меня щас такая прога на грудь:
Жим шт
Жим гант
Разв

То как лучше сделать?)
свернуть ветку
под одним углом?))))
свернуть ветку

Илья Marley Пуляевский итак жму гантелями. Нравится) Особенно заморочки с положением кисти)
свернуть ветку
Андрей "PNR" Караваев
сегодня в 16:44

под одним углом?))))

Чередую.
свернуть ветку
одна неделя
1жим г леже на гориз. скамье
2жим г на наклонной 45гр
3Разводка лежа

вторая неделя
1Жим шт на 45гр
2жим шт Вниз головой
3разводка в наклоне 45гр

Фантазировать можно дохера
свернуть ветку
вниз головой не надо бы)))
свернуть ветку
У меня было
жим шт. на горизонт.
жим гант на накл.
разводка

Верх груди рос лучше всего)))))
свернуть ветку
Илья Marley Пуляевский,

жим г леже на гориз. скамье
Разводка лежа

Жим шт на 45гр
разводка в наклоне 45гр

помню кто-то смеялся над этим=)
свернуть ветку
Вниз головой можно брусьями заменить
свернуть ветку
Та можно) Но эт моя личная симпатия к упражнению) Можно заменить брусьями например))
свернуть ветку
И кто же это был, Алиса?
свернуть ветку
я делаю иногда 45гр и 45 и горизонт , или горизонт горизонт 45 )))
свернуть ветку
вернее обычно всегда что-то из 2ух)
свернуть ветку
Я почему-то думал,что хоть кто-то делает бабочку...)
свернуть ветку
Саныч вроде или Дмитрий Карвонен
свернуть ветку
я добиваю))))) 1 раз ей
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.