ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
тяги как раз можно делать как шраги :DD
свернуть ветку
шрани безпонтовое упро) я ща просто ебашу их раз в неделю в день плечей)) хня
свернуть ветку
Я трапецию никогда не качал в жизни,хочу начать с завтра,вот и сегодня весь день читал о них.
А че,разве есть упражнения на трапы для новичка лучше,чем шраги со штангой?
свернуть ветку
Если ты не хочешь паралельно трапеции проработать пицуху и заднюю дельту, то сгибать руки не надо.
свернуть ветку
Илья, к слову я всегда зацыкливался на том что нужно плечи в верхней точке задерживать.. сейчас этого не делаю - имхо еффект не сильно хуже )
может новичкам на етом не стоит зацыкливатся
свернуть ветку
я вообще трапеции не делаю никогда.)
свернуть ветку
та я тож нет ) но решил в день плечей и тяги к подбородку делать :)
свернуть ветку
Я буду качать трапеции по-пляжнически:в основном из соображения,что майки обалденно натягиватся на трапы. )
свернуть ветку
не думаю что имея плохую спину трапы будут переть ))
да и пляжников с трапами не видел.. лифтеров - да )
свернуть ветку
Виктор помни что трапы визуально сужают плечи)))
свернуть ветку
Muzhiki, gde v msk kupit' nedorogo binti na koleni?
свернуть ветку

недорого это аптечные=)))))))))))0 у нас один чел бинтуется такими=)))
а нормальные бинты вобще то не так дорого стоят. до штуки вполне куить, или тебе дорого?
свернуть ветку
А нах? ты приседаешь за 180? или лифтер?
свернуть ветку
Илья, а разве не стоит беречь колени после порога 110 кг и выше?
свернуть ветку
110 это нге вес, если колени не болят, то и бинтовать их не надо. Это наоборот только ослабляет связки и сухожилия
свернуть ветку
я новичек и хочу понять
в чем будет разница если делаешь 3 подхода или 5 подходов???
свернуть ветку
у меня болят, значит я не зря купил)))
свернуть ветку
в степени воздействия на организм
свернуть ветку
аналогично. я новичок относительно. ем хондру, и всеравно после 100 кг стали легонько побаливать. я сразу купил бинты. даже легких болей теперь нет.
свернуть ветку
у меня болят.70*5.
Хотя ясно,что из-за неправильной техники,но все же.
свернуть ветку
ну ставь правильную технику.
5 чего повторений или подходов? чего так мало? 10 раз надо-(
свернуть ветку
10 повторений всмысле.
свернуть ветку
колени болят из-за неправильной техники, а тут как бы все понятно. Так же колени болят из-за плиометрики в движениях на ноги, плоскостопия, и не правильной программы тимо:
гакк, выпады, впрыгивания, присед в смите с ногами вперед или назад. Все эти упр отрицательно влияют на колени и больше двух, а лучше одного в прогу вставлять не желательно.
свернуть ветку
странно. я делаю только классический присед,жим ногами, разгибания.
значит надо пересматривать технику. но ниже паралели точно не опускаюсь, то есть не жопой в пол=(
свернуть ветку
колени за носки выходят? в жиме ногам ноги в низ ставишь или в верх?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги