Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
- 0
- Nikola_Kutegev
- 02 февраля 2015, 04:23
свернуть ветку
на счет колени за носки не обращал внимание. спасибо что обратил внимание. Посмотрю на ближайших тренировках ног.
свернуть ветку
ортопедическая стелька и обувь в помощь
Лев
ставь на верх, угол в колене не должен быть больше 90 в нижней точке.
свернуть ветку
всю жизнь носил правильную обувь (родители заботились)
а плоскостопие откуда то взялось(
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
там помоему все от стадии зависит, ну а если так подумать пока кости не сформировались
свернуть ветку
свернуть ветку
есть шанс)
вообще плоскостопие не чувствую,не сильно мешает в жизни.Только ноги болят когда за день прохожу пешком очень много.И то это наверно от веса большого,когда худым был-не помню что бы что то болело.
а вообще надо заняться плоскостопием,пока совсем не поздно.
свернуть ветку
свернуть ветку
буду пингвином.)
свернуть ветку
1) Поясница вообще должна болеть после нее? Или это от моих опытов с весами?
2) Вес получилось взять с прямой спиной даже меньше, чем при жиме лежа... Это чето я неправильно делаю или пока норм?
3) Лопатки все равно свести не получается, и чуть-чуть спина да и гнется, плечи до конца не могу расправить, че делать-то?)
4) как правильно перенести вес на пятки? Вес переносится на носки, а если на пятки, то штанга сильно трет о голени...
Извините за тупые вопросы, просто хочется научиться)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
2)пока норм.
3)снижай вес,онли технику учи.
4)позже придрочишься.вес должен быть равномерно по всей стопе,стоять ты должен как вкопаный.
свернуть ветку
свернуть ветку
мб еще по этмому никто тягу не любит)))) я таких не уважаю))) даж если они больше меня :P
какие нах лопатки свести)) об этом при тяге даже не думается )))))
свернуть ветку
свернуть ветку
Санька, типа ближе к тяге на прямых?
свернуть ветку
свернуть ветку
типа да,но всеравно сгибать их мальца,больше работать спиной )т.е. ниже опускать получится) но это надо делать осторожно ибо больше шанса согнуть спину.
свернуть ветку
Понятно, спасибо!
свернуть ветку
мне раньше пояс был мал-приходилось его так застегивать что ели дышал и вообще нагнуться было тяжко.
сейчас новый-очень хорошо сидит.
свернуть ветку
но от становой ноги прут не хуже чем от приседа )
свернуть ветку
я на измене и конечности трясут
свернуть ветку