Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

0
Nikola_Kutegev
02 декабря 2013, 04:23

Vladimir_Sheremeta
16 апреля 2014, 00:30
v
0

кто еще не смеялся,вбейте номер Славы в гугл )
свернуть ветку

Roma_Tyuzin
17 апреля 2014, 00:34
v
0

Че за номер?
свернуть ветку

Kolya_Beliy
17 апреля 2014, 00:34
v
0

незнаю как перевести слишком много научных терминов и афоризмов,цитат,тезисов и базисов
Степан ахаххаха откуда ты узнал)))
В очередной раз расслаблясь,дозвонившись к Славе нечайно попал?)))))
свернуть ветку

Vladimir_Sheremeta
18 апреля 2014, 00:35
v
0

0961473949
не получилось расслабится )
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
18 апреля 2014, 00:36
v
0

эй! моя фишка!
свернуть ветку

Mit_Jamaica
18 апреля 2014, 00:37
v
0

украл :) Степа ставь в конце знак "(с)"
свернуть ветку

Vladimir_Sheremeta
19 апреля 2014, 00:40
v
0

я же написал,кто еще не смеялся!)
свернуть ветку

Roma_Tyuzin
19 апреля 2014, 00:43
v
0

Вот так Славик)))
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
19 апреля 2014, 01:07
v
0

не
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
20 апреля 2014, 01:08
v
0

а кто тебе по ебалу дал?
свернуть ветку

Roma_Tyuzin
20 апреля 2014, 01:11
v
0

Он после этого сразу решил в качалку пойти))))
свернуть ветку

Izya_life
20 апреля 2014, 03:25
v
0

Кто с Украины? Наберите Славика и спросите как у него дела и передайте 4то мы его ждем)
свернуть ветку

Motouncle_Kuper
20 апреля 2014, 11:33
v
0

я не набирал)))
свернуть ветку

Mashenka_Kishakovskaya
20 апреля 2014, 14:27
v
0

а де вы эф египетский за 700 нашли???у нас 1500 за 10(((
свернуть ветку

Serga_Fedorov
20 апреля 2014, 14:33
v
0

как лучше подстроить питание, для удержания веса? есть какая-нибудь литература?
свернуть ветку

Roma_Tyuzin
21 апреля 2014, 14:48
v
0

Олечка =zajka= Кишаковская
За 10 чего?
свернуть ветку

Mashenka_Kishakovskaya
21 апреля 2014, 15:07
v
0

за 10 таблеток эфанола...так преп называется
свернуть ветку

Roma_Tyuzin
22 апреля 2014, 09:23
v
0

Ааа, ну тут его даже по 500 толкали раньше. В лс напиши
свернуть ветку

Genka_Fedorova
22 апреля 2014, 09:30
v
0

Товарищи знатоки :)))
Помогите неопытной девушке, подскажите комплекс упражнениний для, кхм, попы) (вообще буду заниматься на кардио, главная цель сброс веса, хотьи немного)
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
22 апреля 2014, 15:10
v
0

присед, становая, тренажеры
+ Д И Е Т А !!!
свернуть ветку

Yura_Kovalev
23 апреля 2014, 09:32
v
0

приседания со штангой (грифом) попой в пол.
свернуть ветку

Stanny_Chepkasov
23 апреля 2014, 09:40
v
0

выпады, гиперэкстензии тоже пойдут)
свернуть ветку

Genka_Fedorova
23 апреля 2014, 09:43
v
0

значит приседания хорошо помогают, становая с грифом я так полагаю? Спасибо большое)
Вячеслав, я очень снизила калорийность, наверное это не очень хорошо при занятиях? где-то 800ккал. в день. рост 165 вес 56, хочу 50 это минимум цель.
свернуть ветку

Roma_Tyuzin
24 апреля 2014, 10:02
v
0

Приседы ниже параллели вроде как не плохо растят попу))))
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
24 апреля 2014, 10:10
v
0

Анастасия, ты в верном направлении! :)
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.