ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 25Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
для высоких становая подходит для закачки ног :_
свернуть ветку
витамины(обычные - мультитабс, компливит) лучше усваиваются если их растолочь и размешать в небольшом количестве воды???
свернуть ветку
ты еще сделай из них суспензию и вколи в задницу, тогда мандец как хорошо усвоятся
свернуть ветку
нет
свернуть ветку
тогда уж легче сразу инъекции ставить или капельницу)) просто я знаю что если дисбактериоз то можно хоть штук по 10 в день жрать все равно бестолку, а жидкость вроде как всасывается лучше....))
свернуть ветку
гггг я сегодня предлогал потолочь клен, засуспендить и толкать как дезму=)
свернуть ветку
бляха, а то их зря в такую форму упаковывали
свернуть ветку
поцоны, в махах перед собой читинг приветствуется с задержкой в верхней точке? или лучше со строго контролируемым весом фигачить?
свернуть ветку
Шварц вроде делал по первому варианту xD
свернуть ветку
махи перед собой вообще какоето безтолкове упр =( как для меня...
свернуть ветку
все бб делают по первому варианту=))))))))))
шварц не показатель, мне интересно для обычного человека, не так сильно накаченного фармой как боги=))
свернуть ветку

ну вообще форма как раз мало о чем говорит, кроме как об удобстве продажи..... есть же жидкие витамины, но такие я видел только в магазах со спорт питом.... в аптеках нет)) хз хз вобщем))
свернуть ветку
тягу нижнего блоека (аля махи) лучше дает.. и МАХ нагрузка там в нижней амплитуда в рывке
свернуть ветку
я разогреваюсь тягой нижнего блока но это же на среднюю дельту. просто хочу сделать ударную круговую тренировку плеч.

ладно поставлю вопрос более широко. что лучше для плеч при махах, читинг с чуть большим весом или ровно без рывков с меньшим.

или тут как со всеми остальными мышцами? типа читинг гуд но не всегда и с умом?

Чет накачка плеч меня парит
свернуть ветку
имхо с плечами лучше не шутить, рывками точно не надо, везде читал что чем более контролированное движение тем меньше вероятность получить травму, а тренируя плечи травмы очень опасны, хрен потом что пожмешь и вытянешь...
свернуть ветку
я в переднюю дельту нагрузку вообще не могу словить.. лучше всего техника как я кай грина или у бренча.. и да... вес на 14 раз.. ответ наверное - меньший вес.. а лучше всего на плечи - дропы.. так что из А и В твоих я выбираю С - дропы
свернуть ветку
Рома
сравнивать креатин и протеин
все равно что машинное масло и бензин
свернуть ветку
понял, буду пробывать))) на счет акцента нагрузки в верхней точке во вронтальных махах немного повернуть ладони и нагрузка чувствуется сильнее. а вот с акцентом на переднюю дельту все печальнее. надо пробывать с мелким весом и по ощущениям
свернуть ветку
кстати плечи хреново растут, причем я делал акцент в основном на средний пучек, сейчас стал равномерно делать все 3, и после 2х тренировок чет расти начало
свернуть ветку
неопытному посоветую посчитать свое количество БЖУ сжираемого за день и подумать чего тебе не хватает. если все более менее норм попробуй тогда креатин.. мне помогает. если мало углей - гейнер, мало белка - протеин
свернуть ветку
я не заморачивался делал двусет из тяги к бороде и махи перед собой. но рано или поздно надо что то менять=)
свернуть ветку
я сейчас делаю 3 подхода махи и 3 подхода тяга на средние, на передние махи тоже 3 и 3 подхода жим на смите, на задние делаю только махи в позе рака))
свернуть ветку
зато хоть на след день чувствуешь плечи, а то раньше что качал что не качал, хоть заново тренируй)
свернуть ветку
на переднюю акцент тоже можно сместить
свернуть ветку
правую руку поднимаешь не прямо а немного влево (если провести вообразимую прямую линию от солнечного сплетения то как раз до нее, не дальше) так же в нижней амплитуде ладонь смотрит в пол а потом постепенно разворачивается в положение "держишь стакан" . вроде все. коль что - Илья поправит. но лучше стать к нижнему блоку спиной и делать на нем махи
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги