ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-25

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 25Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
называется суперсет
на профи лучше не смотреть, они совсем "другие люди"
avatar
Я знаю что такое суперсет!! Они не супер сет делают, у них отдых большой между упражнениями, они объясняют это типа что когда чередуешь, тем самым даешь мышцам чуть чуть отдохнуть.
avatar
facepalm.jpg

пляжнеки отаке-((((
avatar
Ринат, ну поделай, потом расскажешь нам как оно)
avatar
нахрен тогда спрашивать?
ты ж сам все прекрасно знаешь +))
avatar
То он хотел убэдитса что хорошо понял.
avatar
Вопросик: дома есть велотренажер, стоит ли его крутить каждый день (силы вроде есть, да и желание) или будет перетрен? Просто про кардио не знаю...
Обычно пол часа сижу на нем
avatar
цель кручения педалей?
avatar
Велотренажер, придуман для дам за 50, которые уже не в состоянии оторвать свою жопу дальше, чем на три метра от дивана... Остальные пользуются нормальным велосипедом =)
avatar
антиварикозный тренажер)))
avatar
кардио как никак, а бегать я долго не могу, "дыхалка" херовая.
avatar
а я считаю велосипед как кардио вообще гавно. на нем толком сердце неразгонишь
бег - вот это тема
avatar
ну я говорю, я бегаю минут 5-10 максимум, а потом уже никак
не знаю почему так.
раньше хуже было кстати
avatar
ну бля, бегай медленней. или тупо бегай бегай бегай, развивай сердце. я просто на велике оч часто катаюсь летом, если сидеть на нем и крутить педали, да ты хуй там устанешь, нагрузки на сердце никакой вообще (ну лично по мне, даже не вспотеешь толком) а вот бег эт внатуре круто
avatar
я кардио на велотренажере делаю)))))))))))
про нагрузку на сердце гон)) пульс у меня нужный ;-)
avatar
ну еще раз подчекну, это лично по мне :)
avatar
Андрей Караваев
каждый день его можно фигачить минут по 30-40?
avatar
Made Jamaica
да вот как раз подумываю к лету лясопед купить. А то на даче один стоит, пылится, а там не часто бываю..
avatar
ну или гонять на велике стоя :)
avatar
я раз в неделю делаю))) еще 3 силовые, мне хватает...
avatar
что лучше взять:
1) Optimum Nutrition BCAA 400 капс
2) Performance Amino 2500 300 таб
avatar
3) Acetone SuperDuper порошковый 300г
avatar
1 выбери он надьожэн и хорошо действует.
avatar
и как же он действует?)))
avatar
блеять, ты заебал тупые советы довать!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.