Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 30Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
ахахахаахахахаха супинируй становую блеать
свернуть ветку
я х.з. как. не у меня биц на становой забиваетсо))
свернуть ветку
"Никита Канашов
Если после становой бицепсы болят, значит криво делаю?)
Или это просто с непривычки, а то у меня перерыв был довольно большой"
http://www.bodysekret.ru/atlets/champion/anatomija/a... бицепс не должен болеть.неправильная техника.держишь штангу бицепсом
свернуть ветку
+100500
руки должны полностью вытянуты быть. предплечье забивается, но не бицепц
свернуть ветку
да и всем новикам, скачайте книгу "Анатомия силовых упражнений"
http://hardgainer.ru/hard4.view2.page16.html
на очень много вопросов станет меньше.
свернуть ветку
разнохватом, агаа.
Ладно, буду корректировать.
свернуть ветку
Саныч Купер

появилась новая проблема((
свернуть ветку
у делавье рабочими обозначены мышцы работающие динамически.
статически там работает дохуя и больше
а от статики боль тоже может быть боль, редко конечно, но может
свернуть ветку
ну и вряд ли человек отметит эту боль, если вообще заметит. тут другая похоже ситуация
свернуть ветку
почему, разрушение соединительной ткани вызывает ну точно такое же воспаление что и разрушение сократительной
без разницы по сути
свернуть ветку
+разрушение сократительной тоже может быть
свернуть ветку
Здраствуйте :)

такая проблема ...
оооччееень не люблю становую , жим и приседания хороши , а вот становую не перевариваю )
Делал с весом 80 кг ,что - то трудно прям , хотя странно вес маленький ..
прото раньше не делал :(

Можно ли обойтись без становой ? если нет , то подскажите как себя приучить ... ((
свернуть ветку
Есть группа людей которые становую не делают и хорошо ростут без нее, а есть группа людей которая утверждает что без становой ну некак...

Если нет травм и дискомфортов в спине - то делай- лишним не будет
если 4уствуешь боли или дискомфорты то лутше побере4ь спину ...

От многих упражнений тошнит и много кто 4его не любит но делают ... главное 4то б был результат- ради него ебашим!
свернуть ветку
когда начинаешь сушится с помощью жиросжигателями, протеин желательно пить перед тренировкой или белковые смеси нельзя в момент сушки употреблять?
свернуть ветку
можно и нужно
БСАА всякие, Изолят
свернуть ветку
почитай темы по сушке
свернуть ветку
а жим лежа делать в момент сушки? слышал что жим делают только при наборе массы а при сушке выполнять нельзя
свернуть ветку
почитай темы по сушке
свернуть ветку
ответа на мой вопрос там нет
свернуть ветку
тема сушки в этой группе действительно ниочем и от реалий отошла) статью ильи уже тогда пусть читает
свернуть ветку
Ildar Murathuzin
ответа на мой вопрос там нет
ты не первый кто так говорит
просто лень поискать
свернуть ветку
Да что есть то есть!
свернуть ветку
или ты тупой или не то читаешь
пробуй еще и делай выводы
там все есть
свернуть ветку
наш Конь как всегда категоричен :)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.