Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
- 0
- Nikola_Kutegev
- 19 февраля 2015, 04:23
свернуть ветку
свернуть ветку
Если после становой бицепсы болят, значит криво делаю?)
Или это просто с непривычки, а то у меня перерыв был довольно большой"
http://www.bodysekret.ru/atlets/champion/anatomija/a... бицепс не должен болеть.неправильная техника.держишь штангу бицепсом
свернуть ветку
руки должны полностью вытянуты быть. предплечье забивается, но не бицепц
свернуть ветку
http://hardgainer.ru/hard4.view2.page16.html
на очень много вопросов станет меньше.
свернуть ветку
Ладно, буду корректировать.
свернуть ветку
появилась новая проблема((
свернуть ветку
статически там работает дохуя и больше
а от статики боль тоже может быть боль, редко конечно, но может
свернуть ветку
свернуть ветку
без разницы по сути
свернуть ветку
свернуть ветку
такая проблема ...
оооччееень не люблю становую , жим и приседания хороши , а вот становую не перевариваю )
Делал с весом 80 кг ,что - то трудно прям , хотя странно вес маленький ..
прото раньше не делал :(
Можно ли обойтись без становой ? если нет , то подскажите как себя приучить ... ((
свернуть ветку
Если нет травм и дискомфортов в спине - то делай- лишним не будет
если 4уствуешь боли или дискомфорты то лутше побере4ь спину ...
От многих упражнений тошнит и много кто 4его не любит но делают ... главное 4то б был результат- ради него ебашим!
свернуть ветку
свернуть ветку
БСАА всякие, Изолят
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
ответа на мой вопрос там нет
ты не первый кто так говорит
просто лень поискать
свернуть ветку
свернуть ветку
пробуй еще и делай выводы
там все есть
свернуть ветку
свернуть ветку