Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 30Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
ну а нижняя средняя и верхняя часть
свернуть ветку
мышца пресса одна !
свернуть ветку
народ такой вопрос: можно ли уменьшить мышцы пресса ?)точнее объем )
свернуть ветку
непоняяяяятно ) Зачем?
свернуть ветку
большой объем )хочу меньше)

свернуть ветку
Пресс состоит из нескольких мышц: прямой мышцы живота, поперечных мышц живота, и внешних и внутренних косых мышц живота.
свернуть ветку
прямая мышца живота едина,нет верхней нет нижней части ,она сокращаеться вся
свернуть ветку
когда ты сказал нижняя и верхняя часть ты что имел ввиду другие мышцы кроме прямой мышцы живота чтоле ?
свернуть ветку
ну а чего тогда по описанию упр к примеру сгибание на римском стуле написано что задействона верхняя часть пресса?
свернуть ветку
сергей ты капитан
свернуть ветку
"доктор любер-секреты качалки "стоящая вещь?
свернуть ветку
стоящая если ты на курсе
свернуть ветку
Ник сдал экзамен?
на скока?:)
свернуть ветку
за неделю +4,5кг многовато ?)
свернуть ветку
явно не мышцы
свернуть ветку
если на грамме теста то нормально
свернуть ветку
мышц больше 1 кг в неделю построиться не может
свернуть ветку
) попандос )
вроде углей не так уж много ем ) да и ваще ем не так уж много)
свернуть ветку
на весы удачно стал
свернуть ветку
кг в неделю мышц))) хорошая подпитка же нужна)))
свернуть ветку
икстенд хотя бы и витамины)
свернуть ветку
и амины капельницей
свернуть ветку
какую комбинацию спорт пита в совокупности с продуктивным и грамотным тренингом лучше всего использовать для более эффектного результата?
гейнер + аминки, протеин + аминки или же предтренировочный комплекс плюс аминки?
мб, исходя из личного опыта, есть лучшие варианты. спасибо
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.