Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

0
Nikola_Kutegev
19 февраля 2015, 04:23

Izya_life
28 июня 2015, 23:36
v
0

Потому что он питаеться целющей силой М1жг1р*я=) высоко в горах)
свернуть ветку

Stas_Oborin
29 июня 2015, 12:11
v
0

Попробуй делать бицепс сидя, не обязательно же на доске скотта
свернуть ветку

Rim_Korya
29 июня 2015, 12:27
v
0

делай стоя блеать, мудь мужиком. у самого сколиоз но понимаю что база это штанга стоя и подтягивание на биц.
свернуть ветку

Vvv_Arsentev
29 июня 2015, 14:50
v
0

Непосредственно после тренировки, что лучше выпить Казеин, аминки(комплексн.) или бцаа?
Казеин дольше усваивается, я думаю лучше аминки, но через сколько тогда казеин пить?
свернуть ветку

Mit_Jamaica
30 июня 2015, 14:51
v
0

казеин на ночь
свернуть ветку

Vvv_Arsentev
30 июня 2015, 14:52
v
0

А утром и после трени?
свернуть ветку

Mit_Jamaica
01 июля 2015, 14:55
v
0

если его
то не надо долго усваяется
если ты имеешь ввиду что то другое то
аминки/бсаа после трени
с утреца кашки ебани :)
свернуть ветку

Vladimir_Sheremeta
01 июля 2015, 14:57
v
0

и до трени можно бцаа,лучше раздели
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
01 июля 2015, 14:58
v
0

и на трене можно бцаа ;)
свернуть ветку

Vvv_Arsentev
01 июля 2015, 14:59
v
0

Ну до трени - бцаа
после тоже - бцаа
на ночь - казеин
с утра на тощак - комплексные аминки
нормально?
свернуть ветку

Vvv_Arsentev
02 июля 2015, 14:59
v
0

Дмитрий Карвонен
Да были б $$$...))

свернуть ветку

Maksim_Karvonen
02 июля 2015, 14:59
v
0

углеводов с утра поешь, епта.
гасить кортизол аминками не на сушке это плохо
свернуть ветку

Vvv_Arsentev
02 июля 2015, 15:00
v
0

спасибо
свернуть ветку

Vladimir_Sheremeta
02 июля 2015, 15:04
v
0

пару яиц вареных с утра с кашей,нормальная тема
свернуть ветку

Mit_Jamaica
03 июля 2015, 15:06
v
0

ща в тебя камнем тут кинут за такие слова :)
свернуть ветку

Vvv_Arsentev
03 июля 2015, 15:06
v
0

Белки с углями по отдельности лучше усваиваются)
свернуть ветку

Vvv_Arsentev
03 июля 2015, 15:08
v
0

:DDDDD
Кислотность же в желудке разная)
свернуть ветку

Vladimir_Sheremeta
03 июля 2015, 15:09
v
0

черт,я то думал наконец нормальный новичок зашел ((
свернуть ветку

Kon_Vpalto
03 июля 2015, 15:10
v
0

Ой, заткнись лучше
свернуть ветку

VLADISLAV_Gdanovskiy
03 июля 2015, 15:11
v
0

утром и после тренировки лучше сывороточный белок с углеводами
на ночь - казеин
свернуть ветку

Vvv_Arsentev
04 июля 2015, 15:24
v
0

Николас Ждановский
спасибо
свернуть ветку

Tuner_Shageev
04 июля 2015, 16:54
v
0

подскажите базовые упражнения новичку( в тренажерном зале)
свернуть ветку

Mit_Jamaica
04 июля 2015, 17:04
v
0

жим, присед, становая, франц жим, брусья, подтягвания, тяга штанги в наклоне, жим сидя/стоя
свернуть ветку

Polyakov_Berezin
04 июля 2015, 17:18
v
0

народ где в мск мона пояс купить поближе от метро? а то в моих магазах все разобрали 0_0
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
05 июля 2015, 17:23
v
0

Дэн, закажи через инет, в чем проблема?
или ищи мускул спорт, что на курской
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.