Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 30Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
смотря какие цели
свернуть ветку
У Никиты каждый 4ас- два новый вопрос)
свернуть ветку
я любознательный)
свернуть ветку
Дмитрий, набор массы
для белка есть расчет, а вот для углеводов что-то не видел
свернуть ветку
3-6гр на кг в зависимости от склонности набирать жир
свернуть ветку
не склонен)) спасибо)
свернуть ветку
тогда попробуй около 5гр на кг
свернуть ветку
чувствую у меня скоро не останется вопросов((
свернуть ветку
гггг главное чтобы влезло)))
свернуть ветку
4-8 гр углеводов на кг веса
свернуть ветку
чем больше жира в рационе тем меньше углеводов и наоборот
свернуть ветку
ккалорийность рациона для астеников 40-50ккал на кг веса (сильно зависит от уровня дрищизма)
свернуть ветку
начать стоит с 40ккал на кг веса
свернуть ветку
Подскажите пожалуйста как избавится от грудного жира??? Занимаюсь уже достаточно долго!!! буду благодарн если ответ пойдет в личку!!! Спасибо
свернуть ветку
ну да в личку , типо читал я вашу группу стотыщ пицот раз ,пишите в личку это же вам надо, а не мне
свернуть ветку
не так все Николас Ждановский просто потом тяжело найти будет))))
свернуть ветку
http://cdn0.knowyourmeme.com/i/1582/original/picard-...

жутко извиняюсь за спам, но словами это не выразить.......
P.S. может быть, кто-то возьмет и себе эту ссылочку на заметку
P.P.S. не баньте плиз..)
свернуть ветку
короче 18-ого впервые за 3 месяца сходил на треню
сделал на бицепс 3 подхода со штангой
на след.день бицепс адски болел
и до сгеодня продолжает
болит тем сильнее,чем ближе к локтю
на внешней стороне локтя ваще невыносимо
сегодня ходил на тренировку,поделал жим гантелей,дак не смог почти ниче сделать,т.к.бицепс на этом жиме(!)стал реветь просто
щас прошло пару часов после трени рука полностью не разгибается
и уже 3 дня руки не разгибаются полностью,особенно левая
что это?)
свернуть ветку
Связки перегружены были )
свернуть ветку
Не плакайся. Ты же мужик блеать
свернуть ветку
дибо разминка плохая была перед треней, или с весом переборщил..
свернуть ветку
Игорь Яковлев
Связки перегружены были )
+1
свернуть ветку
а че делать?)само пройдет?)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.