ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг 19 февраля 2015, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

999 комментариев

Лично я так планирую:)завтра начну,как раз ножки в очереди

Вопрос задници давно интересовал... смерился)

Ольга,а вам то зачем заморачиваться по этому поводу?)

радоваться надо) среди баб по дефолту уже будешь "опытным ебарем" (;

Ольга, а какая у вас проблема? =) Дело в том, что я набираю массу, а кардио мне в этом случае "противопоказано"...(((

у меня тоже опа большая была,но сейчас на сушке я усомнился в этом,вполне нормал выглядит
ах да,теперь на ней тоже растяжки.
наверно я зебра

Я ж говорю, что я в данный момент набираю массу, и сушиться некуда мне..))) Поэтому хочу уменьшить *опу сейчас, пока она не пошла дальше расти в процессе набора массы)))

Есть ли какие-нибудь упражнения?

ну не приседай видимо и при жиме ноги ставь ниже, чтоб работали только квадры... но блин как-то это лажово))

ааа..)) спасибо))) а что ты подразумеваешь под "лажово"?

ну не факт, что ноги так переть будут, я за присед кароч =)

Женя Чугунов
с фронтального приседа при норм технике жопа не сильно растет

меня смущает фто нет жима без гонтелей

хочу взять Turanabol 100 tab х 10 mg/tab. посоветуйте
1.питание
2.дозировки
3 пкт надо или нет
4.и т.д
зарание спасибо))))))))))))))))))))

Vasya Volishevsky
так выкинь их нахер
делай жим от груди
потом делай брусья и тд
потом делай разводку
все

Vasya Volishevsky
меня смущает твой русский :/

у меня клавиатура не работает, половина букв сломани 2000 года хД

ебаный стыд так писать и не в клавиатуре дело

ну да ну да, мне пох егэ сдал

на 2?

всем лижби придраться к сему либо

тосьно

не выставляй себя неучем на весь интернет

если бы браузер не исправлял ошибки все бы меньше пиздели насчет ошибок ))

Ахаахаха)